Wenn Sie mit Gemüse in einer Furcht sind, probieren Sie eines dieser Instant -Pot -Brokkoli -Rezepte, die mit Geschmack beladen sind und in wenigen Minuten zusammenkommen
Es ist kein Geheimnis, dass Brokkoli voller Nährstoffe ist. Es ist ein Kreuzblütler mit vielen Vitaminen und Mineralien, die dem Körper zugute kommen. Außerdem ist Brokkoli eines dieser Anlaufstellen, die jedem Gaumen, auch jedem Gaumen, auch wählerischen Esser gefallen können, wenn es richtig vorbereitet ist.
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In diesem Sinne haben wir einige der leckersten Rezepte für den Instant Pot Broccoli zusammengefasst, die Sie in Eile machen können, oder eine nahrhafte Beilage für das Mittag- oder Abendessen benötigen. Diese Rezepte brauchen wenig Zeit, um sich vorzubereiten, aber sie platzen immer noch vor Geschmack.
1. Instant Pot Beef und Brokkoli
Besuchen Sie PageHttps: //www.wellplated.com, dieses Rezept für Ihre Sonntagsmahlzeit zubereitet und genießen Sie die ganze Woche über zum Mittag- oder Abendessen.
Da Lendensteak ein magererer Schnitt sind, hat es mehr Protein und weniger gesättigtes Fett als andere Rindfleischschnitte, Cassie Black, sagt RD. „Dieses Gericht ist eine perfekte Möglichkeit, Ihr Steak auf gesündere Weise zu fixieren.“
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2. Instant Pot Lemon Gemüse Risotto
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Risottos können reich an Fetten wie Butter und Olivenöl sein, aber wenn Sie sie in Maßen haben, ist es nicht so schlimm, sagt Black. „Gesunde Fette helfen Ihnen, für eine längere Zeit voll und zufrieden zu bleiben.“
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3. Instant Pot Lo Mein
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„Mit Karotten und Brokkoli ist dieses Rezept hoch in Ballaststoffen“, sagt Black. „Faser hilft Ihnen nicht nur dabei, zwischen den Mahlzeiten voll zu bleiben, sondern unterstützt auch die Blutzuckerbalance und die Verdauung.“
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4. Instant Pot Broccoli Käsesuppe mit Hühnchen
Besuchen Sie PageHttps: //diehood.com Diese großartige Möglichkeit, zusätzliches Gemüse für wählerische Esser zu schleichen.
Brokkoli -Käse -Suppe ist kitschig. Sie können jedoch einige Änderungen vornehmen, um dieses Gericht aufzuhellen. „Versuchen Sie, die schwere Creme durch fettarme Milch zu ersetzen und den zusätzlichen Käse zum Garnieren zu überspringen, um den Fettgehalt zu senken“, sagt Black.
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5. Instant Pot Paleo Hähnchen und Brokkoli
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Dieses paläofreundliche Rezept ist ein tolles Rezept für diejenigen, die Kohlenhydrate schneiden möchten. „Es beinhaltet auch eine gute Menge Knoblauch, die einige Studien vermuten lassen, dass die Länge der Kaltsymptome und des Cholesterinspiegels verringert werden können“, sagt Black.
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6. Instant -Topf -Huhn -Rühren braten
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„Während dieses Gericht mit Eiweiß und Ballaststoffen gepackt ist, ist es etwas Natrium leicht“, warnt Black. Um Natrium zu reduzieren, erwägen Sie die Verwendung von Hühnerbrühe mit niedriger Natrium.
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7. Instant Pot Broccoli -Kartoffelsuppe
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Die Verwendung von Avocadoöl fügt, wie in diesem Rezept vorgeschlagen, eine hohe Menge Ölsäure hinzugefügt, eine Fettsäure, die mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist, sagt Black.
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8. Instant Pot Würziges Rindfleisch und Brokkoli Zoodle -Suppe
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Diese Nudelsuppe könnte Sie an Ramen erinnern, aber sie ist tatsächlich viel leichter. Wenn Sie die Kohlenhydrate erhöhen oder ein nahrhaftes Vollkorn hinzufügen möchten, sollten Sie sie mit einer Tasse braunen Reis an der Seite servieren oder direkt in die Suppe selbst werfen.
9. Sofortiger Topfkäse, Hühnchen, Brokkoli und Reis
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„Dieses Rezept ist reich an Eiweiß, aber leicht gering in Fett“, sagt Black. Erwägen Sie, die Menge an Olivenöl zu erhöhen oder ein paar Scheiben Avocado hinzuzufügen, was Ihnen hilft, länger voll zu bleiben.
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10. Instant Pot Orange Chicken und Brokkoli
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„Im Gegensatz zu den meisten Soja-Saucen sind Kokosnussaminos Gluten, Weizen und Soja-frei, was dieses Gericht für diejenigen mit Allergien freundlich macht“, sagt Black. Kokosnussaminos sind ebenfalls signifikant niedriger in Natrium als Sojasauce, und sie haben einen ähnlichen Geschmack, dass Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein werden, den Unterschied zu erkennen.
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Bildnachweis: morefit.eu kreativ
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