Von einer cremigen Kürbissuppe bis hin zu Instant Pot Pho, möchten Sie Ihren Schnellkochtopf auf diese testen. Image Kredit: Luchezar/E+/GettyImages
Hausgemachte Suppen sind eine einfache Möglichkeit, eine Mahlzeit zu servieren, wenn Zeit und Zutaten begrenzt sind. Das Problem ist, dass die meisten Suppen mindestens eine Stunde Kochzeit benötigen, um sich wirklich zu entwickeln. Hier kommt der Instant -Topf ins Spiel.
Werbung
Der Instant -Topf oder ein beliebiger Schnellkochtopf lässt einen Suppe so schmecken, als wäre er seit 10 Stunden kocht (wenn es wirklich nur eine Stunde her ist … oder weniger). Ganz zu schweigen davon, dass Schnellkochtiere für die Planung von Bohnen- und Lentil-Basis Suppen leichter machen, da sie einen Bruchteil der typischen Kochzeit benötigen.
Video des Tages
Wir haben einen registrierten Ernährungsberater für Schnellkochkochtopf -Suppenrezepte genutzt, die bei einer geschäftigen Woche einfach zusammengestellt werden können.
Werbung
Wir empfehlen
Nutrition19 Gesunde vegetarische Slow -Kocher -Rezepte, um Sie gemütlich zu halten.
1. Instant Pot Borschtsuppe
Besuchen Sie PageHttps: //www.wholesomelicious.com, wie in dieser Suppe, wie in dieser Suppe, dazu beitragen, den Blutfluss zu verbessern und den Blutdruck zu verringern.
Borscht, auch bekannt als rote Rübensuppe, ist ein traditionelles osteuropäisches Gericht, das heiß oder kalt serviert werden kann. „Die Zwiebeln und der Knoblauch in diesem Rezept sind Präbiotika, die unverdauliche Fasern sind, die dazu beitragen, die guten Bakterien in unserem Dickdarm zu füttern“, sagt Sarah Jackson, Rd of Origin Nutrition. „Sie bilden Verbindungen wie kurzkettige Fettsäuren, die helfen, die Dolonzellen zu befeuern und gegen Entzündungen zu kämpfen.“
Werbung
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Instant Pot Borschtsch bei Wholesomelicious.
2. Instant Pot Butternusskürbisuppe mit Apfel
Besuchen
Wir empfehlen
Nutrition19 Gesunde vegetarische Slow -Kocher -Rezepte, um Sie gemütlich zu halten.
Die Kombination aus Butternusskürbis und Apple ist wie die Sturzzeit von Herbst in einem köstlichen Schlürfen. Jackson empfiehlt, Ihren gehackten Knoblauch 10 Minuten zu sitzen, bevor Sie ihn der Suppe hinzufügen, damit sich die bioaktive Verbindung Allicin mehr Zeit entwickelt. „Allicin wurde wegen seiner Vorteile bei der Bekämpfung von Entzündungen und der Blockierung von freien Radikalen im Körper untersucht.“
Werbung
Holen Sie sich den Instant Pot Butternusskürbis mit Apfelrezept und Ernährungsinformationen bei Cotter Crunch.
3. Instant-Topf beladene mexikanisch inspirierte Hühnersuppe
Besuchen
Spinat, Zucchini und Kirschtomaten sind die Gemüsestars der mexikanisch inspirierten Suppe. Die drei dieser Gemüse enthalten Pflanzenverbindungen, die als Polyphenole bezeichnet werden, sagt Jackson. Polyphenole wurden mit der Förderung der Zirkulation, der Verringerung der Entzündung und der Regulierung des Blutzuckerspiegels in Verbindung gebracht.
Werbung
Werbung
Holen Sie sich den mexikanisch inspirierten Hühnersuppenrezept und die Ernährungsinformationen bei echtem Leben.
4. Instant Pot Jalapeno Mais Hühnersuppe
Besuchen
Es ist cremig, es ist scharf, es ist mit Eiweiß beladen und kommt in nur 30 Minuten zusammen. Es gibt so viel zu lieben an dieser Jalapeno-Bean-Suppe. „Cannellini -Bohnen hier sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe – nur 1 Tasse enthält fast 12 Gramm“, sagt Jackson. „Faser fördert das Gefühl der Fülle, indem sie die Verdauung verzögert, was auch Spikes im Blutzuckerspiegel verhindert.“
Werbung
Holen Sie sich den Instant Pot Jalapeno Mais Hühnersuppe Rezept und Ernährungsinformationen bei realem Lebensmittel.
5. Heilung von Instant -Topf -Kräuter -Hühnchensuppe heilen
Besuchen Sie PageHttps: //holdely.comon, das diese Suppe hat, hat 7 Gramm Protein.
Peitschen Sie diese Suppe während der Kälte- und Grippesaison auf, wenn laufende Nasen und Husten in Ihrem Haus herumrinnen. Es verfügt unter anderem Goji -Beeren und Pilze. „Goji -Beeren enthalten mehr Melatonin als jede andere Beere und haben eine hohe Konzentration an wirksamen Antioxidantien“, sagt Jackson. „Außerdem sind Shiitake -Pilze eine hervorragende Quelle für Vitamin D, die zur [unterstützenden] Immunfunktion beiträgt.“
Werbung
Holen Sie sich das heilende Instant -Topf -Kräuter -Hühnchen -Suppe Rezept und Ernährungsinformationen bei voller
6. Instant Pot Chicken Nudelsuppe
Besuchen
Es gibt nichts Schöneres als die klassische Hühnernudelsuppe – besonders während der Kälte- und Grippesaison. „Hühnersuppe enthält Aminosäure-Cystein, die dazu beiträgt, Sekrete sowie andere Zutaten mit entzündungshemmenden Mechanismen zu lockern“, schlägt Jackson vor.
Werbung
Werbung
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Instant Pot Chicken Nudelsuppe bei Cooking CLASSY.
7. Instant -Topf -Creme aus Blumenkohlsuppe
Besuchen
Diese Blumenkohlsuppe ist kitschig, herzhaft und super cremig – und die Kombination aus Kartoffel und Blumenkohl ist köstlich. Blumenkohl ist mit Ballaststoffen beladen, während sie relativ niedrig kalorien ist, sagt Jackson. Und denken Sie daran, sparen Sie nicht an den Zwiebeln. Zwiebeln sind reich an Antioxidantien und enthalten Präbiotika, die bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Darms helfen.
Holen Sie sich die Instant -Topf -Creme der Blumenkohlsuppe Rezept und Ernährungsinformationen bei gesunden saisonalen Rezepten.
8. mexikanisch inspirierter Schwarzbohnensuppe mit mexikanisch inspirierter Pot
Besuchen
Wenn Sie Bohnen lieben, müssen Sie diese Suppe probieren. „Schwarze Bohnen sind eine hervorragende Quelle für lösliche Ballaststoffe, die Fülle der Fülle fördert und zu Beginn des Essens zufrieden ist“, sagt Jackson. Um den Natriumgehalt zu reduzieren, wählen Sie mit niedrig satriumischer Brühe.
Erhalten Sie den mexikanisch inspirierten Souzen und Ernährungsinformationen von Black Bean Suppe und Ernährung in Lively Table.
9. Instant -Topf -Gemüsesuppe
Besuchen
Wenn Sie Probleme haben, in Ihre tägliche Gemüseaufnahme zu gelangen, ist diese Suppe voll von ihnen und Sie werden sich nicht einmal daran erinnern, dass Sie Ihr Gemüse essen. In diesem Rezept erhalten Sie eine Menge Vitamine A, C und K aus dem Grünkohl. „Nur 1 Tasse Rohkohl hat fast 700 Prozent des Tageswerts von Vitamin K und 200 Prozent des täglichen Werts von Vitamin A“, sagt Jackson.
Werbung
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Instant -Topf -Gemüse -Suppen, um Gesundheit zu vergeben.
10. Instant Pot Chicken Pho Nudelsuppe (Pho Ga)
Besuchen
Wie die meisten asiatisch inspirierten Suppen beginnt der Geschmack mit Brühe und Gewürzen. Kardamom kann zwar im Geschmack wirksam, aber vor häufigen entzündlichen Verdauungsbedingungen wie Geschwüren schützen, sagt Jackson.
Holen Sie sich das Instant -Topf -Hühnchen -Huhn -Pho -Nudel -Suppe (Pho Ga) Rezept und Ernährungsinformationen bei Little Spice Jar.
11. Instant Pot Huhn Enchilada Suppe
Besuchen
Mit nur einem Bissen erleben Sie die köstlichen Aromen von Enchiladas abzüglich der Tortilla. Diese Suppe ist das perfekte Fahrzeug, um sich auf Gemüse auszutauschen. Rote Paprika enthalten Capsaicin, das die Durchblutung unterstützt, sagt Jackson. Wenn Sie es zur Hand haben, fügen Sie grünes Gemüse wie Zucchini, Spinat, Grünkohl oder sogar gefahrenen Brokkoli hinzu.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen der Instant Pot Chicken Enchilada -Suppe bei Love and Est.
12. Instant Pot Sambar
Besuchen
Diese beliebte südindische Suppe ist voller Toor Dal, Gemüse und dem süßen und herzhaften Geschmack von Tamarind. Toor Dal, auch als Split -Taubenerbsen bekannt, ähneln Bohnen und Linsen und gelten als Puls. Impulse sind nach Harvard T.H. Chan School of Public Health und ist eine gute Quelle für Protein und Faser.
Werbung
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Instant Pot Sambar in meinen Herzensrüben.
13. Instant -Topf -Gemüse -Rindfleischsuppe
Besuchen Sie PageHttps: //feelgoodfoodie
Zartes Rindfleisch, Kissenkartoffeln und perfekt weiches Gemüse sind die Grundlage dieser Schnellkochtopfsuppe. Diese Schüssel fordert ein Eintopffleisch. Wählen Sie also Rindfleisch, ein Eintopffleisch, das zart und köstlich ausbricht. Schneiden Sie einfach überschüssiges Fett ab, bevor Sie das Fleisch zu Ihrem Schnellkochtopf hinzufügen.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Instant Pot Gemüse -Rindfleischsuppe bei Feel Good Foodie.
14. Instant Pot Buffalo Süßkartoffelsuppe
Besuchen
Diese süße und würzige Suppe ist vegan, Whole30, glutenfrei und paläo zugelassen. Und das Beste daran ist, dass es in weniger als 30 Minuten fertig ist. Die Süßkartoffeln hier sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamin A.
Holen Sie sich das Instant Pot Buffalo Sweet Poto Suppe Rezept und Ernährungsinformationen auf nur glutenfreie Rezepte.
15. Instant -Topf -Linsensuppe
Besuchen
Linsensuppe ist ein Grundnahrungsmittel, den jeder Koch zubereiten sollte. Linsen sind mit B -Vitaminen, Eisen, Mangan, Phosphor und Protein beladen. Wenn Sie das Protein noch stärker steigern möchten, fügen Sie dieser Suppe Mini -Hühnchen oder Putenfleischbällchen hinzu.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Instant Pot Lentil Suppe in Little Sunny Kitchen.
Werbung
Werbung