15 WW Desserts unter 4 Punkten, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen

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Knacken Sie sich durch diese WW-freundlichen Baiser-Kekse. Bildnachweis: KathyDewar / E + / GettyImages

Die Verpflichtung, Gewicht zu verlieren oder zu halten, bedeutet nicht das Versprechen, auf alles Süße zu verzichten. Dessert kann absolut Teil eines gesunden Gewichtsverlustplans sein, und die unzähligen Leckereien, die im Rahmen des WW-Plans (ehemals Weight Watchers) erhältlich sind, beweisen dies.

Egal, ob Sie dem WW SmartPoints-System folgen oder nur nach etwas Befriedigendem suchen, das Ihre gesunde Ernährung nicht torpediert, die unten aufgeführten Süßigkeiten aktivieren alle Kontrollkästchen.

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Wie WW SmartPoints funktionieren

Bevor wir zu allen köstlichen Dingen kommen, sehen wir uns kurz an, wie das WW SmartPoints-System genau funktioniert. Anstatt Kalorien zu erfassen, berechnet das System eine tägliche Punktepauschale für Sie basierend auf Ihrer Größe, Ihrem Gewicht, Ihrem Alter, Ihrem Geschlecht und Ihrem Gewichtsverlustziel.

Jede Art von Lebensmittel erhält einen bestimmten Punktewert, der auf ihrem Ernährungsprofil basiert, einschließlich Kalorien, Eiweiß, gesättigten Fettsäuren und Zucker.

Die Zuteilung der gesamten Tagespunkte ist individuell unterschiedlich.

Die meisten Früchte und Gemüse sind Nullpunkte, was bedeutet, dass Sie sie aufstapeln können – deshalb sind süße, saisonale Früchte in vielen der göttlichen Desserts unten zu sehen. Es heißt aus einem bestimmten Grund Süßigkeiten der Natur.

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15 Desserts mit 4 Punkten oder weniger

Jede Person, die das WW SmartPoints-System verwendet, muss täglich mindestens 23 Punkte verwenden.

Unten finden Sie Dessertrezepte, die zwischen 0 und 4 Punkten liegen. Natürlich müssen Sie keinem WW-Plan folgen, um diese zu genießen. Lassen Sie sich also von diesen Nicht-Diät-Bustern verführen.

1. Open-Face Indoor S’More

Für diese üppigen S’Mores brauchst du kein Lagerfeuer. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 4

Diese schokoladige Marshmallow-Leckerei ermöglicht das ganze Jahr über das Essen von S’Mores (kein Lagerfeuer erforderlich). Sie sind die perfekte Wahl, wenn Sie Lust auf Schokolade haben. Mit nur drei Zutaten lässt sich dieser Leckerbissen leicht zusammenstellen.

Holen Sie sich das Open-Face Indoor S’More-Rezept von WW.

2. Mini Coffee-Chip Ice Cream Sandwiches

Das Vorhandensein von Espresso macht diese Eiscremesandwiches zu einem erwachsenenfreundlichen Genuss. Bildnachweis: WW

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SmartPoints: 4

Manchmal schneidet nichts als Eis. Suchen Sie in solchen Fällen nicht weiter als diese entzückenden Eiscremesandwiches, in denen Schokoladenwaffeln als „Brot“ verwendet werden. Sie können den Instant-Espresso überspringen, wenn der Kaffeegeschmack nicht Ihr Ding ist.

Holen Sie sich das Rezept für Mini Coffee-Chip Ice Cream Sandwiches von WW.

3. Gebackene Pfirsiche mit Mandel-Crisp-Topping

Wenn sich Pfirsiche im Ofen erhitzen, setzen sie ihre süßen Säfte frei, was sie zu einer natürlichen Passform für das Dessert macht. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 4

Dieses sommerliche Dessert ist eine sommerliche Süßigkeit mit so viel Textur und eignet sich hervorragend für eine Menschenmenge, ist aber auch einfach genug, um eine Mahlzeit zuzubereiten. Wenn Sie noch nie versucht haben, Pfirsiche im Ofen zu backen, ist Ihr Moment gekommen.

Holen Sie sich das Rezept für gebackene Pfirsiche mit Mandel-Crisp-Topping von WW.

4. Chocolate Chile Cookies

Diese Schokoladenkekse mischen süß mit würzig. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 3

Das „Chili“ in diesem Rezept verleiht Ihrer Süßigkeit mehr als nur ein wenig Wärme. Capsaicin – das in Cayennepfeffer enthalten ist – kann den Stoffwechsel ankurbeln, wie aus einer im Juni 2017 veröffentlichten Übersicht hervorgeht Kritische Bewertungen in Lebensmittelwissenschaft und Ernährung.

Dieses Rezept rockt besonders, weil Sie den Teig einfrieren und so viele Kekse backen können, wie Sie möchten, wann immer es Ihnen passt (oder Sie Lust haben).

Holen Sie sich das Rezept für Chocolate Chile Cookies von WW.

5. In Schokolade getauchte Makronen

Ein Dessert, das Schokoladen- und Kokosnussliebhaber zusammenbringt. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 3

Kokosnussliebhaber wissen, dass Makronen ein wichtiges Dessert sind, das man über die jüdischen Feiertage hinaus genießen kann. Diese Babys benötigen nur 5 Zutaten, und Sie können den Schokoladendip überspringen, wenn Sie möchten (aber warum sollten Sie?).

Holen Sie sich das Rezept für in Schokolade getauchte Makronen von WW.

6. 2-Zutaten-Eis Cupcake Bites

Die Verwendung von WW-Eisriegeln aus dem Supermarkt beschleunigt die Zubereitung dieses frostigen Genusses. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 2

Zwei Zutaten? Zwei Punkte? Klingt fast zu schön um wahr zu sein. Aber haben Sie Vertrauen, diese süßen kleinen Häppchen werden das Verlangen nach Kuchen stillen und sie kommen schnell zusammen. Während die Rezepte einige im Laden gekaufte WW-Eisriegel vorsehen, muss man keiner Seele sagen, dass sie nicht ganz hausgemacht sind.

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Holen Sie sich das 2-Zutaten-Eis Cupcake Bites Rezept von WW.

7. In Schokolade getauchte Babybananen

Dieses punktefreundliche Dessert ist in ca. 20 Minuten fertig. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 2

Der Nullpunktstatus der Bananen macht die Frucht zum idealen Schokoladenvehikel. Wenn Sie Probleme haben, Babybananen zu finden, können Sie diese normal halbieren. Wenn Sie ein paar davon im Gefrierschrank aufbewahren, wissen Sie genau, was zu tun ist, wenn ein Schokoladennotfall eintritt.

Holen Sie sich das Rezept für schokoladengetauchte Bananen von WW.

8. Karamellplätzchen

Sie können eine Charge dieser knusprigen Karamellkekse in 15 Minuten aufschlagen. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 2

Hier ist ein weiteres Rezept, mit dem Sie den Teig einfrieren können, damit Sie jederzeit einen frisch gebackenen Keks genießen können. Wenn Sie Lust auf Lust haben, geben Sie etwas Zimt oder Muskatnuss in den Teig, um einen kleinen Kick zu bekommen.

Holen Sie sich das Rezept für Karamellkekse von WW.

9. Berry Lemon Tartlets

Was könnte bezaubernder sein als diese winzigen – und köstlichen – Törtchen? Bildnachweis: WW

SmartPoints: 2

Einige Leute lieben einfach ein scharfes, zitroniges Dessert, und wenn Sie einer dieser Leute sind, ist dieses Rezept für Sie. Das Rezept serviert 30, was in Ordnung ist, denn diese kleinen Jungs sind ein großer Publikumsmagnet. Keine Blaubeeren zur Hand? Sie können stattdessen Himbeeren, Brombeeren oder sogar halbierte Erdbeeren eintauschen.

Holen Sie sich das Rezept für Berry Lemon Tartlets von WW.

10. Baiserplätzchen

Diese Baiser-Kekse sorgen beim Essen für einen zufriedenstellenden Crunch. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 1

Schokolade oder Vanille? Mit diesen Baiser-Cookies müssen Sie sich nicht entscheiden. Die mundgerechten Kekse sind süß und knusprig. Wie jedes Baiser-Dessert müssen diese lange Zeit bei niedriger Temperatur gekocht werden. Planen Sie voraus: Diese Kekse backen etwa drei Stunden im Ofen.

Holen Sie sich das Meringue Cookie Rezept von WW.

11. No-Cook Erdnussbutter-Keksteigbisse

Dort haben No-Cook-Bissen eine überraschende Zutat: Kichererbsen. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 1

Schalten Sie den Ofen nicht ein, wenn Sie Heißhunger verspüren. Diese Keksteigbissen können ohne Backen sicher gegessen werden, da sie eifrei sind. Die geheime Zutat hier sind Kichererbsen, die Ihnen eine schöne Dosis Ballaststoffe geben und Sie zufrieden stellen.

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Holen Sie sich das No-Cook Peanut Buttery Cookie Dough Bites Rezept von WW.

12. Schokoladen-Erdnussbutter-Party-Dip mit Frucht-Kabobs

Brechen Sie die Kabobs für die Wüste mit diesem süßen Dip aus. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 1

Sicher haben Sie nicht vergessen, dass Obst Nullpunkte enthält. Dies ermöglicht es einer Portion dieses dekadenten Eintauchens, an nur einem Punkt einzusteigen. Verwenden Sie alle Früchte, die Sie zur Hand haben und die gut zu Erdnussbutter passen (ehrlich gesagt, haben Sie Probleme, an Früchte zu denken, die dies nicht tun würden!).

Holen Sie sich das Schokoladen-Erdnussbutter-Party-Dip mit Frucht-Kabobs-Rezept von WW.

13. Mango Strawberry Nice Cream

Dieses Eis verwendet Kokosmilch anstelle der für Eis üblichen üblichen Sahne. Bildnachweis: WW

SmartPoints:

Ein weiterer Ort, an dem Früchte der Saison glänzen können, ist diese Mango-Erdbeer-Creme, die eine Mischung aus Kokosmilch und gefrorener Mango, Bananen und Erdbeeren erfordert – und das war’s!

Holen Sie sich das Rezept für Mango Strawberry Nice Cream von WW.

14. Wassermelonen-Basilikum Granita

Diese geschmackvolle Granita ist unglaublich erfrischend, wenn Sie bei Nullpunkten eintakten. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 0

Dieser eisige Genuss sorgt für einen erfrischenden Genuss an einem heißen Tag oder wirklich immer dann, wenn Sie sich nach etwas Coolem sehnen. Es erfordert ein wenig Geduld, da Sie die eisigen Kanten innerhalb von vier Stunden abkratzen müssen, um die perfekte Textur zu erhalten. Das ist es wert!

Holen Sie sich das Wassermelonen-Basilikum-Granita-Rezept von WW.

15. Gegrillte Steinobst mit frischer Mangosauce

Erhitzen Sie alle frischen und saisonalen Steinobst für dieses Null-Punkte-Dessert. Bildnachweis: WW

SmartPoints: 0

Ein Bissen dieses Gerichts bringt Sie sicher von zu Hause in ein tropisches Paradies. Im Ernst, schlafen Sie nicht auf der Magie, die Obst grillt; Der Prozess verbessert die natürliche Süße des Essens und schmeckt wirklich nur nach Luxus.

Holen Sie sich das Rezept für gegrillte Steinobst mit frischer Mangosauce von WW.