Wenn es die Jahreszeit von Schnüffeln und Halsschmerzen ist, gibt es nichts, was so beruhigend ist wie warme Suppe. Aber Hühnernudelsuppe kann alt werden, besonders wenn Sie länger als ein paar Tage krank sind.
Zum Glück gibt es viele andere Suppen, bei denen Sie sich warm und gemütlich fühlen und gleichzeitig ähnliche gesundheitliche Vorteile wie Hühnernudelsuppe bieten.
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Zum Beispiel ist die Brühe eine Möglichkeit, sich nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten zu hydratisieren, wenn Sie krank sind. Und die Antioxidantien aus Gemüse und Kräutern in vielen Suppen unterstützen Ihr Immunsystem, so die Harvard T.H. Chan School of Public Health.
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Hier sind 20 Rezepte, die keine Hühnernudelsuppe sind, die Ihnen immer noch helfen können, sich besser zu fühlen – körperlich und geistig.
1. Entgiftungssuppe
Diese herzhafte Suppe ist mit Ingwer-, Kurkum-, Zitronen- und Cayenne -Ereignisspfeffer.
Dieses aromatische Suppen packt antioxidantisches Gemüse und entzündungshemmende Gewürze, die ein gesundes Immunsystem unterstützen, laut einer Studie im April 2013 im International Journal of Pruventive Medicine . Während Hühnchen und Grünkohl eine gute Möglichkeit sind, Gemüse und Protein in Ihr System zu bringen, machen die Kräuter und Gemüse es zu einer Entgiftungssuppe. Wenn Sie sich miedrig fühlen, ist es ein Bonus, dass es nur etwa 20 Minuten köcheln muss und bis zu fünf Tage im Kühlschrank dauern kann.
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Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen für Detox -Suppen aus dem Essen von Vogelfutter.
2. entzündungshemmende Gemüsesuppe mit Kurkuma
Die Linsen und Kartoffeln lassen diese Suppe köstlich füllen.
Kurkuma ist laut Johns Hopkins Medicine bekannt für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Die Linsen, Kartoffeln, Spinat und anderes Gemüse in dieser Suppe bieten Füllprotein und viele Vitamine. Diese Suppe ist nicht schwer zu machen, besonders wenn Sie müde sind: einschließlich der Vorbereitungszeit, dauert sie nur 35 Minuten.
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3. Truthahnreissuppe
Diese Suppe gibt Ihnen eine Dosis Grün mit dem Spinat.image Credit: Feel Good Foodie
Obwohl es sich um keine Hühnernudelsuppe handelt, verfügt dieses Suppenrezept immer noch mit Quellen für Vitamin A und C., das Huhn für die Türkei ausschaltet, gibt Ihnen das Protein, das Sie mit weniger Fett benötigen, so die USDA. Das Rezept erfordert die grundlegenden Zutaten wie Sellerie, Karotten, Zwiebeln und Hühnerbrühe, die für viele andere Suppenrezepte verwendet werden können.
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Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen der Türkei -Reissuppe von Feel Good Foodie.
4. Ladete gebackene Kartoffelsuppe
Ladete gebackene Kartoffelsuppe fordert Speck, Cheddar -Käse und Sauerrahm. Image Kredit: Crock Pot Ladies
Diese Suppe enthält beruhigende Klassiker wie Speck, Cheddar-Käse und Sauerrahm sowie immunversorgende Sellerie, Karotten, Kartoffeln und Hühnerbrühe. Mit Knoblauch, Thymian und Lorbeerblättern packten ein ernsthafter Geschmack. Diese Suppe wird am besten genossen, während er sich auf der Couch zusammengerollt hat.
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Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen der geladenen Backkartoffelsuppe von Crock Pot Ladies.
5. Italienische Hochzeitssuppe mit Quinoa
Das herausragende in dieser Suppe ist die italienische Hühnerwurst. Image Kredit: Liebe und Schale
Diese Suppe ist ein enger Verwandter von Hühnernudeln mit Sellerie, Karotten, Zwiebeln und Hühnerbrühe, aber die Fleischbällchen sind eine leckere Wendung. Mit Hähnchenbrust, heißer italienischer Hühnerwurst, Brotkrumen und Parmesankäse dauert dieses Rezept nur 30 Minuten Vorbereitung und 30 Minuten Kochzeit.
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Holen Sie sich das italienische Rezept und die Ernährungsinformationen von Love and Zest.
6. Knoblauchsuppe
Probieren Sie das hausgemachte italienische Gewürz in dieser Suppe aus. Image Credit: Die endlose Mahlzeit
Drei Köpfe gerösteter Knoblauch, Sahne, Weißwein, Hühnerbrühe und hausgemachtes italienisches Gewürz kombinieren in dieser gemütlichen, aromatischen Schüssel. Da der Knoblauch im Ofen geröstet ist, bleibt Ihre Suppe (oder Mund) nicht mit einem überwältigenden scharfen Geschmack. Während mehr Forschung erforderlich ist, deuten einige vorläufige Beweise darauf hin, dass Knoblauch ein gesundes Immunsystem unterstützen kann.
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Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen der Knoblauchsuppe aus der endlosen Mahlzeit.
7. Tomatenbasilikumsuppe
Dieses Rezept kombiniert grundlegende Zutaten – Tomaten, Zwiebeln und Gemüsebrühe -, um eine leckere Mahlzeit zu schaffen. Image Kredit: Vogelfutter essen
Es gibt kaum Zutaten in diesem Rezept – Sie müssen möglicherweise nicht einmal einen Lebensmittelgeschäft machen. Es ist aus Tomaten, Zwiebeln, Gemüsebrühe und Basilikum zusammen mit ein paar anderen Gewürzen hergestellt. Die Suppe ist sehr leicht und sollte sich nicht stören.
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Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Tomaten -Basilikum -Suppen aus dem Essen von Vogelfutter.
8. Brokkoli -Suppe
Die Hauptzutat dieser Suppe ist Brokkoli mit einem Vorgeschmack auf Parmesan. Image Kredit: kleine sonnige Küche
Während die Brokkoli-Suppe normalerweise den Ruf hat, extra zu sein, ist dieses Rezept leichter auf dem Magen mit nur einem Streue Parmesan. Außerdem werden Knoblauch und Zitrone Ihre Geschmacksknospen auch dann erfreuen, wenn Sie ausgestopft sind.
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Holen Sie sich die Sahne des Brokkoli -Suppenrezepts und die Ernährungsinformationen aus der kleinen sonnigen Küche.
9. Dill Gurle Suppe
Dieses einzigartige Rezept erfordert Dill Pickles.image Credit: Das Rezept Rebell
Ja, Sie haben das richtig gelesen – aber klopfen Sie es nicht, bis Sie es versucht haben. Dieses Rezept für Kartoffeln und Dill ist eine einzigartige Sicht auf die beruhigende Suppe, die definitiv nicht Hühnernudeln ist. Außerdem ist es immer noch nahrhaft mit viel vitaminreichem Gemüse.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Dill Pickle Suppe aus dem Rezept Rebell.
10. Vegane Herbstglühsuppe
Diese Suppe wird mit Äpfeln, Ahornsirup und Kürbissamen ergänzt.
Diese vegane hausgemachte Version ist perfekt für Fans der Herbst -Squash -Suppe von Panera. Holen Sie sich mit dieser Mischung aus Butternuss und Eichelkürbis einen Vorgeschmack auf Herbst – egal in welcher Jahreszeit – zusammen mit zusätzlichen Herbstaromen. Es dauert nur 15 Minuten Vorbereitungszeit und Sie können sich ausruhen, während es noch 45 Minuten kocht.
Holen Sie sich das vegane Herbst -Gow -Suppe -Rezept und die Ernährungsinformationen aus Liebe und Schale.
11. weiße Bohnen- und Zitronensuppe
Die Hinweise auf Rosmarin und Zitrone machen diese Gerichtsscheibe.
Diese vegetarische Suppe sitzt nicht zu schwer in Ihrem Magen, aber Sie werden immer noch viel Protein auf pflanzlicher Basis aus den Kichererbsen und Cannellini-Bohnen erhalten. Was diese Suppe wirklich einzigartig macht, ist die Hilfe von Escarole – aber Sie können das Blattgrün durch Grünkohl ersetzen, wenn Sie es vorziehen. Es dauert nur 5 Minuten, um die Suppe zuzubereiten, bevor sie kocht.
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Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen der weißen Bohne und der Zitronensuppe von der Verschreibung von Gesundheit.
12. französische Zwiebeluppe
Top diese Suppe mit Gruyère und Parmesan -Käse. Image Kredit: Geschmack besser von Grund auf neu
Gönnen Sie sich mit einem Vorgeschmack auf Frankreich. Diese Einstellung der französischen Zwiebelsuppe hat die essentiellen karamellisierten Zwiebeln, die Rindfleischbrühe und einige frisch geriebene Gruyère- und Parmesankäse sowie Hinweise auf Lorbeerblätter, Knoblauch und Thymian.
Holen Sie sich das Rezept für französische Zwiebeluppe und die Ernährungsinformationen aus dem Geschmack besser von Grund auf neu.
13. Rindfleisch -Gerstensuppe
Das Gemüse hat zusätzlichen Geschmack, weil es in Rindfleischbrühe gekocht ist.
Wenn Ihre ganze Familie krank ist, ist dies eine herzhafte Option, die alle voll halten kann (oder Sie viele Reste hinterlassen). Wenn dieses Rezept abgeschlossen ist, haben Sie zartes Rindfleisch und gekochtes Gemüse. Die Gerste bietet einen zusätzlichen Bonus an Ballaststoffen, und das Ganze dauert nur 20 Minuten, um sich vorzubereiten.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Rindfleischgerste aus dem Abendessen im Zoo.
14. Karottenpastnip -Suppe
Die Pastinaken in Kombination mit Kreuzkümmel, Kurkuma und Cayenne -Pfeffer geben dieser Suppe ihren Geschmack. Image Kredit: Vogelfutter essen
Karotten liefern viel Vitamin A, was laut dem Büro der Nahrungsergänzungsmittel bei der Immunfunktion hilft. Karotten sind hier die Hauptzutat, aber das Gericht ist mit Kreuzkümmel, Kurkuma, Cayennepfeffer, Thymian und Salbei gewürzt. Die Quinoa fügt Protein hinzu, ohne die Suppe zu schwer zu machen.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Karottenpastinaken -Suppen aus dem Essen von Vogelfutter.
15. Wurstkohlsuppe
Wurst und Grünkohl machen eine köstliche und nahrhafte Kombination. Image Kredit: Vogelfutter essen
Die Zutaten in dieser Suppe ähneln der durchschnittlichen Hühnernudelsuppe. Was es anders (und köstlich) macht, ist die zusätzliche Wurst und den Grünkohl anstelle von Hühnchen. Kale ist laut USDA reich an Vitamin A für ein gesundes Immunsystem.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen der Wurstkohlsuppe aus dem Essen von Vogelfutter.
16. Kartoffel -Lauch -Suppe
Der Speck, der frische Thymian und der Weißwein tragen zu den Kartoffeln und Lauch bei. Image Kredit: Geschmack besser von Grund auf neu
Diese Suppe dauert nur 40 Minuten, um zuzubereiten und zu kochen. Der Thymian und die Lorbeerblätter passen perfekt zu Speck und Lauch. Es ist auch leicht für verschiedene Ernährungsbeschränkungen verändert: Es ist natürlich glutenfrei und kann vegetarisch oder vegan gemacht werden.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Potato Leek Suppe aus dem Geschmack besser von Grund auf neu.
17. Tortillasuppe
Diese mexikanisch inspirierte Tortilla-Suppe ist mit einem Kick aus den Ancho-Chilis ausgestattet. Image Credit: Ein schöner Teller
Verleihen Sie Ihre Comfort-Suppenrezepte mit dieser mexikanisch inspirierten Suppe, die von einem professionellen Koch erstellt wurde. Sie erhalten Ihren Anteil an Produkten von Tomaten und Grünkohl, die mit Limetten, schwarzem Pfeffer und Ancho -Chilis gewürzt sind. Vervollständigen Sie das Gericht mit Avocado, Cheddar -Käse und Koriander oben – und tauchen Sie Tortilla -Chips hinein, wenn Sie nach einem Crunch suchen.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen von Tortilla -Suppen von einem schönen Teller.
18. Einfache Pastinaken -Ingwersuppe
Die frischen Pastinaken und der gemahlene Kardamom verleihen dieser Suppe einen einzigartigen Geschmack. Image Kredit: Ein schöner Teller
Laut einer Studie im April 2013 in der International Journal könnte Laut einer Studie im April 2013 dazu beitragen der Präventivmedizin . Die Hauptzutaten in dieser gemütlichen Schüssel sind Ingwer- und Pastinaken, aber die cremige Suppe hat auch ein bisschen Gewürz aus dem Cayenne -Pfeffer.
Holen Sie sich das einfache Rezept und die Ernährungsinformationen von Past Wenn -Ingwersuppe von einem schönen Teller.
19. gebratene Auberginensuppe
Die Marinebohnen und Orecchiette -Pasta machen diese Suppe füllen
Die Hauptzutaten in diesem italienisch inspirierten Gericht sind weiße Bohnen, Grünkohl, Pasta, Tomatenbrühe und natürlich Auberginen. Es ist auf der helleren Seite, obwohl jede Portion mit 15 Gramm Protein gefüllt ist. Die Tomaten und der Grünkohl bieten viele immunversorgende Antioxidantien und Vitamine.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährungsinformationen für geröstete Auberginen -Auberginen.
20. Slow Cooker Truthahnwurst, Kürbis und Quinoa -Suppe
Diese Schüssel mit nahrhaften Zutaten verfügt auch über Grünkohl und Oregano.
Diese Suppe erfordert etwas mehr Zeit und Mühe: Sie kocht ungefähr 8 Stunden, aber es lohnt sich absolut. Mit 18 Gramm Eiweiß pro Portion und immunversorgender Vitamine A und C werden Sie sich nach dem Eingraben voll und glücklich fühlen.
Holen Sie sich die Slow Cooker Truthahnwurst, die Quinoa -Suppenrezept und die Ernährungsinformationen aus der Verschreibung von Gesundheit.
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