4 Klimmzugstangen für zu Hause, die das Fitnessstudio zu Ihnen bringen

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Fügen Sie Ihrer Fitness-Routine zu Hause mehr Oberkörperarbeit hinzu, indem Sie eine Klimmzugstange installieren. Bildnachweis: SolStock / E + / GettyImages

Eine Klimmzugstange ist eine schöne Ergänzung zu jedem Heim-Fitnessstudio, aber es ist wichtig, die richtige zu wählen, damit Sie sich keinen Grund geben, sie nicht zu benutzen. Während die beliebteste Art von Klimmzugstange einfach an der Oberseite eines Türrahmens installiert werden kann, gibt es auch Arten, die an der Wand befestigt werden können.

„Klimmzugstangen eignen sich hervorragend für Heim-Fitnessstudios, da es verschiedene Variationen von Klimmzügen und Klimmzügen gibt, mit denen Sie Rückenstärke, Arm- und Griffstärke, Kernkraft und mehr entwickeln können“, sagt Devon Levesque, Personal Trainer.

Und für Chris und Heidi Powell, Extremer Gewichtsverlust Persönliches Trainingskraftpaar und Gründer von TransformHQ, eine Klimmzugstange ist für ein optimales Training unbedingt erforderlich.

„Der menschliche Körper ist darauf ausgelegt, zu schieben, zu hocken, zu rennen, zu springen, zu knirschen und zu ziehen. Wir können alle diese Bewegungen mit unserem eigenen Körpergewicht effektiv erforschen, außer beim Ziehen“, sagt Chris Powell. „Nichts wird eine ganze Reihe von Zugbewegungen eröffnen wie eine gute, altmodische Klimmzugstange.“

Die Powells empfehlen, nach Stangen zu suchen, die in erster Linie langlebig und stark sind – und nicht nur die Stange selbst, sondern auch den Montagemechanismus, da das absolut Letzte, was Sie tun möchten, darin besteht, mitten in ein Klimmzug zu fallen.

Sie sollten sich auch die Griffoptionen ansehen. Idealerweise hat die Stange, mit der Sie wählen, drei verschiedene Optionen: schmaler Griff (Hände sind schulterbreit auseinander), breiter Griff (Ellbogen zur Seite und Hände direkt über den Ellbogen) und neutraler Griff (Hände nur innerhalb der Schulterbreite mit Handflächen einander zugewandt). Laut den Powells gibt es viele hochwertige Klimmzugstangen ohne neutralen Griff. Betrachten Sie sie daher nicht als Make-or-Break-Funktion.

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Bist du bereit für dein Trainingsspiel zu Hause? Diese vier Klimmzugstangen für zu Hause vervollständigen Ihr Fitnessstudio zu Hause.

1. Perfect Fitness Multi-Gym Türklimmzugstange

Seite besuchenSie können diese Klimmzugstange über einer Tür montieren. Bildnachweis: Amazon / morefit.eu Creative

Diese vielseitige Auswahl wird von den Powells empfohlen. Es kann als Klimmzugstange für den Türrahmen verwendet oder abgenommen und für Sit-Ups (zur Sicherung Ihrer Füße), Liegestütze (zum Anheben Ihrer Hände) und Trizeps-Dips (zur Unterstützung Ihrer Hände hinter Ihnen) verwendet werden.

Während es in Bezug auf die Montage möglicherweise nicht das robusteste ist (obwohl das Unternehmen angibt, dass es bis zu 300 Pfund tragen kann), ist es ideal für den einfachen Gebrauch zu Hause oder für unterwegs.

Kauf es: Amazon.com; Preis: 56,49 $

2. Ken Shamrock Triple Door Gym

Seite besuchenIn diesem 3-in-1-Fitnessstudio können Sie sowohl Reihen als auch Klimmzüge machen. Bildnachweis: Triple Door Gym / morefit.eu Creative

Dieses von den Powells ebenfalls empfohlene 3-in-1-Fitnessstudio mit Türöffnung verfügt über eine Dip-Bar und Griffe für Reihen mit Körpergewicht, eine weitere vorteilhafte Zugbewegung. Es lässt sich innerhalb von Sekunden an jedem Standard-Türrahmen befestigen und kann bis zu 300 Pfund tragen.

Kauf es: TripleDoorGym.com; Preis: 59,95 $

3. Weider Power Tower

Seite besuchenDiese Klimmzugstange ist eine großartige eigenständige Option, wenn Sie etwas mehr Platz auf dem Boden haben. Bildnachweis: Montgomery Ward / morefit.eu Creative

Diese Stand-Up-Workout-Station verfügt über eine Multi-Grip-Pull-Up-Station, eine Push-Up-Station, eine vertikale Kniehebestation und eine Dip-Station. Die gesamte Station wiegt knapp 100 Pfund, ist jedoch für den Einsatz bis zu 300 Pfund vorgesehen.

Kauf es: Wards.com; Preis: 279,99 $

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4. Sorinex Batwing Bar

Seite besuchenWenn Sie bereits ein Rack oder Rig haben, ist diese Klimmzugstange eine großartige Ergänzung. Bildnachweis: morefit.eu Creative

Die von Levesque empfohlene Batwing-Bar ist eine der besten, die Sie für Ihr Heim-Fitnessstudio bekommen können. Sie benötigen jedoch ein Rack, ein Rig oder eine Brücke, an die Sie es anschrauben können. Mit der Batwing-Stange können Sie Klimmzüge und Klimmzüge mit breitem und schmalem Griff ausführen oder Riemen, Ringe oder Seile für ein vielseitigeres Training verwenden.

Kauf es: Sorinex.com; Preis: 299 $

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  • Rogue Jammer Klimmzugstange ($ 95, Rogue Fitness)
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