Start Hautzustand Cellulitis 4 Möglichkeiten, um Bauch Cellulite loszuwerden

4 Möglichkeiten, um Bauch Cellulite loszuwerden

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4 Möglichkeiten, um Bauch Cellulite loszuwerden

Probleme mit Cellulite und klumpigem Bauchfett? Du bist nicht allein. Dies mag überraschen, aber bis zu 90 Prozent der Frauen haben Magengrübchen und eine unebene „Orangenhaut“. Die gefürchtete Cellulite kann Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Aber es muss nicht so sein – es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um das Erscheinungsbild zu minimieren.

Auch wenn Sie Cellulite nicht beseitigen können, hilft möglicherweise ein hausgemachtes Kaffee-Peeling.Credit: Sergei Chumakov / photonyx.net/Moment/GettyImages

Tipps

Es ist nicht möglich, Cellulite vollständig zu beseitigen. Es gibt jedoch ein paar Schritte, die Sie unternehmen können, um das Erscheinungsbild zu verringern und eine straffere Haut zu erzielen.

Was verursacht klumpiges Bauchfett?

Die genaue Ursache von Cellulite ist unbekannt. Die Forscher glauben, dass dies auf genetische, umweltbedingte, hormonelle oder Lebensstilfaktoren zurückzuführen sein könnte.

Die Zeitschrift Menopause Review schlägt zum Beispiel vor, dass Östrogen und Progesteron – die primären weiblichen Sexualhormone – einen direkten Einfluss auf das Hautbild haben. Ihr Spiegel sinkt während der Wechseljahre, was wiederum die Kollagen- und Elastinproduktion beeinflusst. Dies kann zum Auftreten von Cellulite auf dem Bauch, den Oberschenkeln, den Armen und anderen Bereichen führen.

Tanken Sie entzündungshemmende Lebensmittel

Wie das Internal Dermal Institute feststellt, spielt Entzündung eine Rolle beim Auftreten von Cellulite. Der normale Entzündungsprozess kann dazu führen, dass Lücken in der Dermis auftreten und sich Flüssigkeit in Ihrem Gewebe ansammelt. Schlechte Durchblutung und Exposition gegenüber Toxinen verschlimmern die Situation nur.

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Wenn Sie versuchen, Cellulite loszuwerden, füllen Sie sich mit entzündungshemmenden Lebensmitteln. Frisches Obst, Nüsse, Blattgemüse, natives Olivenöl extra und fetter Fisch wie Lachs und Thunfisch können die Schwellung verringern und das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessern. Frittierte Lebensmittel, Wurstwaren, Erfrischungsgetränke und raffinierte Kohlenhydrate haben den gegenteiligen Effekt.

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Peeling Sie Ihre Haut mit Kaffee

Cellulite-Cremes und -Lotionen wirken zumindest langfristig selten. Wenn sie wirken würden, wäre Cellulite für Millionen von Frauen weltweit kein Stressfaktor. Erwägen Sie alternative Therapien, um klumpiges Bauchfett zu vertreiben und Ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen.

Ein hausgemachtes Kaffee-Peeling könnte der beste Weg sein, um Bauchfett und Cellulite loszuwerden. Eine Studie, die 2015 in den Annals of Dermatology veröffentlicht wurde, ergab, dass Personen, die eine Schlankheitscreme mit 3,5 Prozent wasserlöslichem Koffein und Kräuterextrakten auf ihre Haut auftrugen, eine Verringerung des Oberschenkelumfangs um 1,7 Prozent und eine Verringerung des Oberarmumfangs um 2,3 Prozent in nur einem Monat verzeichneten sechs Wochen. Ihr Hautbild verbesserte sich ebenfalls.

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Eine andere Studie, die 2014 in Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology vorgestellt wurde, legt nahe, dass Koffein durch Stimulierung der Lipolyse – dem Abbau von Fettzellen (Triglyceriden) – zur Reduzierung von Cellulite beitragen kann. In Kombination mit einer gesunden Ernährung und anderen fettverbrennenden Zutaten sind die Vorteile sogar noch größer. Mischen Sie einfach frischen Kaffeesatz mit heißem Wasser, Honig und Kokosöl, massieren Sie ihn in Ihre Haut und spülen Sie ihn gründlich aus.

Trainiere Smart, um Cellulite zu bannen

Regelmäßiges Training beseitigt Cellulite nicht, kann jedoch hartnäckiges Fett reduzieren, die Hormone ausgleichen und die Durchblutung verbessern. Infolgedessen wird Ihre Haut straffer und weniger knusprig.

Einige Workouts sind besser als andere, wenn es um den Fettabbau geht. Zum Beispiel verbrennt hochintensives Intervalltraining (HIIT) Fett und beschleunigt den Stoffwechsel. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016, die im Journal of Sports Medicine und Physical Fitness veröffentlicht wurde, ist diese Trainingsmethode effektiver als herkömmliche Workouts zur Reduzierung des viszeralen Fetts.

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Darüber hinaus wurde gezeigt, dass HIIT den Hormonspiegel positiv verändert, die Blutzuckerkontrolle verbessert und die Stoffwechselrate erhöht. Es reduziert sowohl den Bauch- als auch den gesamten Körperfettanteil und steigert gleichzeitig Ihre allgemeine Fitness. Für beste Ergebnisse mischen Sie HIIT und Krafttraining.

Realistische Ziele haben

Es gibt viele Diäten, Hautpflegeprodukte und Übungen, um Cellulite loszuwerden, aber keine von ihnen kann diese Grübchen vollständig beseitigen. Sie können jedoch ihr Aussehen minimieren und Ihren Hautton verbessern.

Anti-Cellulite-Cremes und Lotionen beispielsweise straffen die oberste Hautschicht und lassen sie straffer aussehen. Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr während der Fettverbrennung. Eine antioxidantienreiche Ernährung kann Schäden durch freie Radikale reduzieren und Ihre Haut jung halten.

Sauberes Essen in Kombination mit intensivem und kraftvollem Training, Massage und guter Flüssigkeitszufuhr können den Unterschied ausmachen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie realistische Ziele haben. Denken Sie daran, Cellulite betrifft Männer und Frauen aller Größen und Formen, so ist es nichts, wofür man sich schämen muss.