Geben Sie diese Rezepte in Ihren Slow Cooker und genießen Sie ein erstklassiges Dessert. Bildnachweis: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Warme Suppe, würziges Chili, zartes Fleisch und jetzt zuckerarmes Dessert? Was kann Ihr Slow Cooker nicht ?
Während eine Schachtel Kekse oder eine Tafel Schokolade Ihr abendlicher Begleiter sein kann, werden diese kohlenhydratarmen Slow-Cooker-Dessertrezepte Ihren süßen Zahn mit weniger als 10 Gramm Zucker sättigen. Und wenn Sie zum Abendessen durch die Tür gehen, sind sie essfertig.
Essen Sie zu viel Zucker?
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1. Zuckerfreier Schokoladen-Lava-Kuchen
Besuchen Sie die SeiteDieser luxuriöse Lavakuchen ist zuckerfrei und enthält einige Ballaststoffe. Bildnachweis: Zuckerfreie Mutter
- Kalorien: 157
- Zucker: 0,2 Gramm
Lavakuchen ist eine Art Hybrid zwischen Schokoladenkuchen und Schokoladenpudding. Und während traditionelle Lavakuchen oft mit Zucker gefüllt sind, fordert dieses Rezept eine Süßstoffalternative.
Dieses Rezept für Lavakuchen enthält außerdem etwa 3 Gramm Ballaststoffe, was ungefähr 11 Prozent Ihres empfohlenen Tageswerts entspricht – nicht schlecht für ein Dessert. Ballaststoffe sind ein essentieller Nährstoff, der Ihren Blutzuckerspiegel stabil hält, das Sättigungsgefühl fördert und die Regelmäßigkeit der Verdauung fördert, so die Akademie für Ernährung und Diätetik.
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2. Slow Cooker Blueberry Crisp
Dieser Blaubeer-Crisp bietet einige herzgesunde ungesättigte Fette. Bildnachweis: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Kalorien: 299
- Zucker: 7 Gramm
Ein knuspriges Blaubeergebäck ist das perfekte Dessert ohne Dessert für diejenigen, die ihren Snack nach dem Abendessen lieber zuckerarm halten möchten.
Dieser Slow Cooker Blueberry Crisp erfordert eine Tasse gehackte Walnüsse oder Pekannüsse. Laut der Mayo-Klinik sind Nüsse reich an ungesättigten Fetten, die zur Förderung der Herzgesundheit beitragen können. Das Essen von Nüssen ist mit einem niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel (schlechtem Cholesterinspiegel), einer verbesserten Arterienauskleidung und einem niedrigeren Entzündungsniveau verbunden.
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3. Keto Slow Cooker Low-Carb Custard
Besuchen Sie PageSie brauchen weder Herbst- noch Winterwetter, um diesen Pudding mit Ahorngeschmack zu genießen. Bildnachweis: Zuckerfreie Mutter
- Kalorien: 212
- Zucker: 1 Gramm
Anstelle von Standardmilch erfordert dieses Slow Cooker Low-Carb Custard-Rezept eine halbe Tasse Kokosmilch, die laut USDA etwa 21 Prozent Ihres täglich empfohlenen Eisenwerts enthält. Laut den National Institutes of Health (NIH) ist Eisen ein Mineral, das dabei hilft, Ihre Muskeln stark zu halten und die richtige Hormonfunktion aufrechtzuerhalten.
Holen Sie sich das Rezept und die Nährwertangaben für Keto Slow Cooker Low-Carb Custard bei Sugar-Free Mom.
4. Low-Carb Tiramisu Poke Cake
Besuchen Sie PageBoost Ihre tägliche Proteinaufnahme mit diesem proteinreichen Dessert. Bildnachweis: KetoDiet
- Kalorien: 291
- Zucker: 1,9 Gramm
Tiramisu ist geradezu dekadent, aber das bedeutet auch, dass es reich an Kalorien und Zucker sein kann. Glücklicherweise ist dieses geänderte Rezept in beiden Fällen niedrig.
Dieser kohlenhydratarme Tiramisu-Sackkuchen ist auch eine großartige Proteinquelle und liefert etwa 11 Gramm pro Portion. Das Essen eines proteinreichen Desserts ist eine großartige Möglichkeit, das Sättigungsgefühl zu steigern, was bedeutet, dass dieses Tiramisu nicht nur lecker, sondern auch sättigend ist. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten dauert die Verdauung von Protein länger, weshalb Sie sich laut Harvard Health Publishing länger satt fühlen.
Holen Sie sich das kohlenhydratarme Tiramisu Poke Cake-Rezept und Nährwertangaben von KetoDiet.
5. Crock-Pot Pfefferminzfondant
Besuchen Sie Page Holen Sie sich Ihren Kakaofix in weniger als 100 Kalorien mit diesem Fudge-Rezept. Bildnachweis: Zuckerfreie Mutter
- Kalorien: 62
- Zucker: 0,1 Gramm
Wenn das Lieben von Schokolade Ihr Laster ist, kann ein zuckerfreier Pfefferminzfondant nur der Trick sein, um dieses Verlangen zu stillen. Und mit nur 62 Kalorien pro Portion ist dieses Rezept der perfekte Muntermacher am Nachmittag.
Die Kokosmilch hier liefert nicht nur etwas Eisen, sondern auch Magnesium. Eine halbe Tasse Kokosmilch liefert laut USDA etwa 12 Prozent Ihres täglich empfohlenen Magnesiumwerts. Magnesium hilft Ihrem Körper laut NIH, Energie zu produzieren und Kalzium zu transportieren. Dieser Nährstoff sorgt auch dafür, dass Ihre Muskeln und Nerven richtig funktionieren.
Holen Sie sich das Rezept und die Ernährung für Crock-Pot Peppermint Fudge von Sugar-Free Mom.