Kaffee könnte der Schuldige hinter Migräne sein, die mit dem Alter schlechter erscheinen.
In diesem Artikel
- Ursachen
- Behandlung
- Wann man einen Arzt aufsucht
Scheint es, als ob sich Ihre Kopfschmerzen schlechter werden, je älter Sie werden? Das Altern selbst erhöht Ihr Risiko für Migräne nicht, aber einige Lebensstilfaktoren können – was bedeutet, dass bestimmte Änderungen oder Gewohnheiten bei älteren Anforderungen zu schwächenderen Kopfschmerzen führen können.
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Die meisten Menschen, die Migräne zum ersten Mal in der Kindheit oder Jugend betroffen sind, sagt, Janet O’Mahony, MD, ein Grundversorger, der Patienten im Baltimore Mercy Medical Center sieht. Und in vielen Fällen mildert diese Kopfschmerzen tatsächlich mit dem Alter.
Wenn Sie jedoch feststellen, dass sich Ihre vorhandenen Migräne schlechter anstatt besser geworden sind, könnte eine Verschiebung der Gewohnheiten möglicherweise schuld sein.
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Hier ein Blick auf sechs gängige Schuldige sowie Erleichterung und wann Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Migräne sprechen können.
1. Sie haben es mit zusätzlichen Stress zu tun
Unkontrollierter Stress ist laut dem Amt für Frauengesundheit eine Hauptursache für Migräne sowie Spannungskopfschmerzen. Und die Bewältigung von Stress wird mit zunehmendem Alter aufgrund von Dingen wie chronischen Krankheiten, Schlafmangel und gemeinsamem Lebensproblemen schwieriger.
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Wenn Sie mehr als gewöhnlich jonglieren oder ein großes Lebensereignis navigieren – wie der Tod eines geliebten Menschen, die Beendigung einer Beziehung oder eine große Karriereveränderung -, werden Sie möglicherweise häufiger von diesen pochenden Episoden betroffen sein. Vor allem, wenn Ihre üblichen Stressmanagementstrategien auf der Strecke geblieben sind.
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2. Sie gehen durch die Perimenopause
Das Östrogen und Progesteron der Hormone, die den monatlichen Menstruationszyklus beeinflussen, können auch Chemikalien im Gehirn beeinflussen, die Kopfschmerzen auslösen. Schwankungen in diesen Hormonen können während der Perimenopause drastischer werden (der Zeitraum, in dem Ihr Körper in die Wechseljahre übergeht), was laut der Mayo -Klinik zu häufigeren, schwerwiegenderen Migräne führen kann.
Andere Symptome der Perimenopause sind laut Cleveland Clinic unregelmäßige Perioden, heiße Flahes, Vaginal Trockenheit, Stimmungsveränderungen und Schlaflosigkeit.
Die gute Nachricht ist, dass hormonbezogene Migräne normalerweise nicht ewig dauern. „Es gibt normalerweise eine drastische Verbesserung nach den Wechseljahren“, sagt Dr. O’Mahony.
3. Sie nehmen bestimmte Medikamente ein
Wenn Sie kürzlich Vasodilatatoren mit der Behandlung von Bluthochdruck angenommen haben – eine Erkrankung, die laut dem National Institute on Altern häufiger wird -, könnten diese Medikamente der Schuldige hinter Ihren Migräne sein, so die Mayo -Klinik.
Die Medikamente helfen, die Blutgefäße auszudehnen, damit mehr Blut durchfließen kann, was den Blutfluss zum Gehirn steigern und möglicherweise Kopfschmerzen auslösen kann.
Wenn Sie vermuten, dass ein neues Medikament Migräne auslöst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise können Sie Ihre Dosis senken oder auf ein anderes Medikament wechseln.
4. Sie trinken mehr als zuvor
Haben sich an die Angewohnheit geraten, ein zweites (oder drittes) Glas Wein mit Abendessen oder Nachtsummen danach zu haben? Der Alkohol könnte für Ihren Kopfschmerz verantwortlich machen.
„Zu viel Alkohol kann häufigere Kopfschmerzen verursachen“, sagt Dr. O’Mahony. In der Tat sagen etwa ein Drittel der Menschen, die Migräne bekommen, dass Trinken ein Auslöser pro Harvard Health Publishing ist.
Ebenfalls? Wenn Sie älter werden, können Sie anfälliger für einen bösen Kater sind.
5. Sie haben mehr Kaffee als zuvor
Wie Alkohol kann auch Koffein ein Migräneauslöser sein, sagt Dr. O’Mahony. Das gilt insbesondere dann, wenn Sie mehr als gewöhnlich haben.
Während etwa 85 Prozent der US -Bevölkerung täglich mindestens ein koffeinhaltiges Getränk trinken (denken Sie an: Kaffee, Tee, Soda oder Energy Drinks), laut einer Studie im Januar 2014 in Food and Chemical Toxicology , Koffein Die Aufnahme ist bei Erwachsenen im Alter von 50 bis 64 Jahren am höchsten.
Menschen mit drei oder mehr koffeinhaltigen Getränken pro Tag erhalten eher eine Migräne als diejenigen, die nur ein oder zwei haben, und fanden eine Studie im August 2019 im American Journal of Medicine .
Wenn Sie überhaupt nicht daran gewöhnt sind, viel Koffein zu haben, reicht nur ein oder zwei koffeinhaltige Getränke aus, um Ihren Kopf zu verletzen.
6. Du schläfst nicht auch nicht
Das Altern kommt oft mit mehr Schlafproblemen, einschließlich Problemen beim Einschlafen, dem Aufwachen häufiger und früher aufwachen, gemäß der National Library of Medicine. Und zu wenig zu schalten, ist ein häufiger Migräneauslöser, sagt Dr. O’Mahony.
In einer Studie an Menschen, die Migräne erleben, haben diejenigen, deren Schlafqualität am niedrigsten eingestuft wurde, eine höhere Anzahl von Migräne pro Monat als diejenigen, die besser geschlafen haben, laut April 2019 führt zu Medicine .
Wie man Migränelinderung bekommt
Es gibt kein Heilmittel für Migräne, aber diese Kopfschmerzen können mit einer Kombination aus Medikamenten- und Lebensstiländerungen verwaltet werden:
- Nehmen Sie OTC-Medikamente: Es ist oft möglich, gelegentliche Kopfschmerzen mit rezeptfreien Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetaminophen zu vereiteln, so Dr. O’Mahony. Aber Vorsicht: Die Einnahme von OTC -Medikamenten für Migräne mehr als zwei- oder dreimal pro Woche kann einen Rückpralleffekt haben, der Ihre Kopfschmerzen verschlimmern kann, warnt die Klinik von Cleveland.
- Fragen nach verschreibungspflichtigen Medikamenten: Wenn Sie regelmäßig Migräne, verschreibungspflichtige Kopfschmerzmedikamente wie Triptane, Calciumkanalblocker, Calcitonin-Gene-verwandte monoklonale Antikörper, Beta-Blocker, Antidepressiva oder Anti-Seizur-Medikamente sind, die besser sind Auswahl.
- Dunkel der Lichter: Es kann hilfreich sein, beim ersten Anzeichen von Kopfschmerzen in einen dunklen, ruhigen Raum zu gehen. Trinken Sie etwas Wasser, drapieren Sie ein kühles, feuchtes Tuch über Ihre Stirn und versuchen Sie, Ihre Augen zu schließen oder sogar etwas zu schlafen, empfiehlt die Mayo -Klinik.
Sobald der Kopfschmerz nachlässt, unternehmen Sie Schritte, um zu verhindern, dass Ihre Migräne zurückkommt:
- Holen Sie sich die richtige Menge Schlaf
- Trinke genug
- Priorisieren Sie das Stressmanagement
- Sich Zeit für Bewegung nehmen
- Halten Sie Kopfschmerz -Tagebuch, um mögliche Auslöser (wie bestimmte Lebensmittel oder Getränke) zu verfolgen, und unterlegen Sie sich dann von ihnen
Wann, einen Arzt über Migräne aufzusuchen
Machen Sie sich bei Ihrem Anbieter nach Migräne ein, die regelmäßig stattfinden oder Ihrem Alltag im Wege stehen.
„Wenn die Migräne mehr als ein- oder zweimal pro Woche auftritt oder der Patient die Zeit von der Arbeit oder in der Schule verpasst, sollte der Patient einen Arzt aufsuchen“, sagt Dr. O’Mahony.
Sie sollten Ihren Arzt auch wissen lassen, ob Sie über 50 sind und noch nie von Migräne betroffen waren. Dies würde eine aggressive Aufarbeitung rechtfertigen, um mögliche schwerwiegende zugrunde liegende Ursachen auszuschließen, sagt Dr. O’Mahony.
In einigen Fällen gewährleisten sehr intensive Kopfschmerzsymptome die Notfallmedikamente. Rufen Sie 911 an, wenn sich Ihr Kopfschmerz explosiv anfühlt oder verschwommene Sprache, Sehveränderungen, Verwirrung, Gedächtnisprobleme oder Ausgleichsprobleme verursacht oder wenn sie in nur einem Auge nach der National Library of Medicine auftritt.
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