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    6 überraschende Ursachen für Rückenschmerzen, laut einem Wirbelsäulenchirurgen

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    Das Sitzen auf Ihrer Brieftasche und bestimmten Kleidungsstücken gehört zu den unerwarteten Ursachen für Rückenschmerzen.Bildquelle: Carol Yepes/Moment/GettyImages

    Ein schäbiges Home-Office-Setup, eine alte Matratze, schlechte Fitness im Fitnessstudio und Stress sind häufige Ursachen für Rückenschmerzen. Aber Sie können möglicherweise nicht immer einige der ungewöhnlicheren Gründe feststellen, warum Ihr Rücken schmerzt.

    Um Ihnen zu helfen, bespricht Gbolahan Okubadejo, MD, ein in New York City ansässiger Wirbelsäulen- und Orthopäde, sechs überraschende Schuldige von Rückenschmerzen, die für Ihre Beschwerden verantwortlich sein könnten.

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    1. Dehydration

    „Wenn Sie dehydriert sind, verlieren die Bandscheiben Wasser und Ihre Wirbelsäule ist in Bedrängnis“, sagt Dr. Okubadejo. „Wenn dies passiert, nimmt die Wirbelsäule den vollen Stoß Ihrer Bewegungen auf, was zu Schmerzen führen kann.“ Autsch.

    Beheben Sie das Problem:​ Trinken Sie viel Wasser und beschränken Sie Getränke mit Koffein, die dehydrieren, sagt er.

    2. Ihre Geldbörse oder Brieftasche

    Das Portemonnaie immer in der Gesäßtasche verstauen? Dies könnte der Grund dafür sein, dass Ihr Rücken schmerzt.

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    „Strukturelle Ungleichgewichte in der Wirbelsäule können auftreten, wenn Sie auf Ihrem Geldbeutel sitzen“, sagt Dr. Okubadejo, weil eine Seite Ihres Körpers plötzlich höher ist als die andere.

    Diese falsche Positionierung belastet Ihre untere Wirbelsäule zusätzlich, was zu Rückenschmerzen und Taubheitsgefühl führen kann, erklärt er.

    Das gleiche gilt für das Tragen einer schweren Handtasche oder Tasche auf einer Schulter. Dies kann auch „eine Verkippung des Nackens und der Wirbelsäule verursachen, die zu Rückenschmerzen führen kann“, sagt Dr. Okubadejo.

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    Reparieren:​ Zum Glück gibt es eine einfache Lösung zur Linderung von Rückenschmerzen: „Ziehen Sie Ihre Brieftasche aus der Gesäßtasche, wenn Sie sich hinsetzen, und wechseln Sie regelmäßig Ihre Geldbörse von einer Schulter zur anderen“, er sagt.

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    3. Rauchen

    Brauchen Sie einen weiteren Grund, um mit dem Puffen aufzuhören?

    Die negativen Auswirkungen des Rauchens beschränken sich nicht nur auf die Lunge. Rauchen kann Entzündungen und Schäden an Bändern und Muskeln im Wirbelsäulenbereich verursachen, was zu Rückenschmerzen führen kann, sagt Dr. Okubadejo.

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    Laut einer Studie von ​Cureus​ . gaben fast 37 Prozent der Raucher an, Rückenschmerzen zu haben, verglichen mit 23,5 Prozent der Nichtraucher

    Nikotin kann auch die Größe der Blutgefäße und die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Schmerzen verändern, fügt Dr. Okubadejo hinzu. Hier ist der Grund: „Wenn Nikotin in den Blutkreislauf gelangt, verringert es die Heilung und hemmt die Zellregeneration innerhalb der Bandscheiben“, erklärt Dr. Okubadejo.

    Rauchen reduziert auch den Blutfluss (und damit essentielle Nährstoffe) zu den Bandscheiben, was seiner Meinung nach dazu führen kann, dass sie vorzeitig altern und weiter zu Ihrem schmerzenden Rücken beitragen.

    Beheben Sie es:​ Hören Sie endgültig auf zu rauchen.

    4. Ihre Kleidung

    Auch das, was Sie tragen, kann für Ihre Rückenschmerzen verantwortlich sein. Laut einer Verbraucherstudie der British Chiropractic Association aus dem Jahr 2017 gehörten Röhrenjeans zu den fünf häufigsten Kleidungstätern, die zu Rückenschmerzen beitrugen.

    Wieso den? „Skinny Jeans schränken leichte Bewegungen in den Knien und Hüften ein und beeinflussen die Art und Weise, wie wir unseren Körper positionieren“, sagt Dr. Okubadejo. Und eine schlechte Körperhaltung spielt bei Rückenschmerzen eine große Rolle, da sie Ihre Wirbelsäule und Rückenmuskulatur dazu zwingt, Sie in unnatürlichen Positionen zu halten.

    Ihre Feinwäsche kann auch Rückenbeschwerden verursachen. Insbesondere trägerlose BHs bieten möglicherweise nicht genügend Verstärkung für den Rücken (insbesondere wenn Sie große Brüste haben), sagt Dr. Okubadejo. Ihre Schultern können ohne die Gurte zur Unterstützung belastet werden, was Druck- und Rückenschmerzen verursachen kann.

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    Beheben Sie es:​ Versuchen Sie, die Zeit, die Sie mit dem Tragen dieser Kleidungsstücke verbringen, zu begrenzen, um Ihren Rücken gesund zu halten, sagt Dr. Okubadejo.

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    5. Dein Schuhwerk

    Haben Sie nach einer Nacht in Pumps schon einmal Rückenschmerzen bemerkt? Die Ursachen von Rückenschmerzen hören nicht bei der Kleidung auf: Auch High Heels können Ihre Rückengesundheit beeinträchtigen.

    Absätze verändern die Art und Weise, wie Sie gehen, indem sie Sie zwingen, Ihr Becken zu neigen und Ihr Gesäß nach vorne zu drücken, was Ihre Wirbelsäule überwölbt, sagt Dr. Okubadejo. „In schweren Fällen kann dies bei denen, die viel Zeit in Hochhausabsätzen laufen, zu Ischias führen“, fügt er hinzu.

    Und rückenfreie Schuhe – selbst wenn es flache Schuhe sind – sind nicht besser. Wenn Sie Ihre Zehen zusammendrücken müssen, um zu verhindern, dass Ihre Schuhe beim Gehen herunterfallen, wird dies Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, die Vorderseite Ihres Fußes zu nutzen, sagt Dr. Okubadejo. Dies führt dazu, dass „Ihre Hüften auf Hochtouren geraten, was zu einem Muskelungleichgewicht, Ermüdung des Unterkörpers und einem wunden unteren Rücken führt“, erklärt er.

    Beheben Sie es:​ Auch hier ist es die klügste Strategie, die Ursachen für Rückenschmerzen zu reduzieren, um die Zeit zu reduzieren, die Sie mit unbequemen Schuhen verbringen.

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    6. Ihr Telefon

    Ständig nach vorne lehnen, um auf dem Smartphone zu scrollen, kann der Grund sein, warum Ihr Rücken schmerzt, denn eine schlechte Körperhaltung kann Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken auslösen.

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    „Den Nacken ständig nach vorn zu beugen, um auf das Telefon herabzuschauen, komprimiert und strafft die Muskeln und Sehnen in der vorderen Struktur des Halses“, sagt Dr. Okubadejo. „Dies führt zu einem Ungleichgewicht und führt zu eingeschränkter Beweglichkeit, Schulter- und Nackenschmerzen, einer Krümmungsbildung am oberen Rücken und sogar Kopfschmerzen.“

    Reparieren:​ Um technische Nackenschmerzen (und spätere Rückenschmerzen) zu vermeiden, halten Sie Ihr Telefon näher auf Augenhöhe und legen Sie Ihre Ellbogen auf eine Tischplatte, damit Ihre Arme nicht müde werden.

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    Johanna Weber
    Johanna Weber
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