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    8 Gründe, warum sich Ihre Beine schwer anfühlen und wie man Erleichterung bekommt

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    Beine, die sich schwer oder gewichtet fühlen, können ein Zeichen für eine Krankheit sein, die Ihre Venen, Arterien oder Wirbelsäule betrifft. Image Kredit: Asiaavision/E+/GettyImages

    In diesem Artikel

    • Krampfadern
    • Ruhelose Beine-Syndrom
    • Harte Übung
    • Lymphödem
    • Venöse Insuffizienz
    • Übergewicht
    • Wirbelsäulenbedingung
    • Periphere Arterienerkrankung
    • Mängel
    • Behandlung
    • Wann man einen Arzt aufsucht

    Beachten Sie, dass sich Ihre Beine schwerer als normal anfühlen? Schmerzen sind nicht ungewöhnlich, wenn Sie länger als normal auf den Füßen waren oder einen ungewöhnlich aktiven Tag hatten. Wenn Sie jedoch konsequent bemerken, dass sich Ihre Beine schwer und geschwollen fühlen, können Sie sich mit einem zugrunde liegenden Problem befassen.

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    Beine, die sich wie Bleigewichte anfühlen, können mehrere mögliche Schuldige haben. Einige können laut Vincent Noori, MD, einem Gefäßchirurg im Gefäßzentrum im Mercy Medical Center in Baltimore mit Problemen mit Ihren Venen zusammenhängen. Andere sind das Ergebnis von Schwellungen oder einfach zu hart, um Ihren Körper zu hart zu schieben.

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    Hier erfahren Sie, was Sie möglicherweise zu tun haben und was Sie tun können, damit sich Ihre Beine leichter und komfortabler anfühlen.

    1. Sie haben Krampfadern

    Sie spüren nicht immer Krampfadern – diese dunkelvioletten oder blauen Venen, die oft als Wendungen oder Wölbung auf den Beinen erscheinen. Aber in einigen Fällen können sie dazu führen, dass sich Ihre Beine schmerzhaft, schwer, unangenehm oder juckend fühlen, insbesondere nach dem Sitzen oder Stehen langer Strecken laut der Mayo -Klinik.

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    Krampfadern treten auf, wenn schwache oder beschädigte Ventile dazu führen, dass Blut in Venen sammelt, aber nicht immer schwerwiegend und kann häufig mit zu Hause gemessen werden.

    Tipp

    Krampfadern unterscheiden sich von der Teleangiektasie oder Besenvenen, bei denen es sich um Gruppen von winzigen Blutgefäßen handelt, die sich in der Nähe der Hautoberfläche befinden. Besenvenen können durch Altern oder Sonnenschäden verursacht werden, und sie sind normalerweise kein Zeichen einer Venenstörung.

    2. Es ist ein unruhiges Beinsyndrom

    Das unruhige Beine -Syndrom lässt sich Ihre Beine möglicherweise nicht genau anfühlen, aber es kann unangenehme schmerzende oder pochende Empfindungen erzeugen, die nur dann verschwinden, wenn Sie Ihre Beine bewegt, gemäß dem Nationalen Institut für neurologische und Schlaganfallstörungen.

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    Das Unbehagen ist nachts am häufigsten beim Sitzen oder Liegen. RESTLESS -LEGS -Syndrom -Relief stammt häufig aus Änderungen des Lebensstils wie mäßiger Bewegung, Ernährungsänderungen und Massage, da Medikamente im Laufe der Zeit weniger wirksam werden können.

    3. Sie trainieren zu hart

    Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Ihre Beine beim Laufen müde fühlen, Stufen oder für eine Weile nach einem harten Training. Aber wenn sie sich durchweg schwer oder steif und müde fühlen und Sie sich auch nach der Ausruhe nicht erfrischt fühlen, könnten Sie mit dem Übertraining -Syndrom (OTS) zu tun haben.

    OTS ist geprägt von Müdigkeit oder Burnout sowie einer Verschlechterung der Leistung und kann jedem passieren, wenn er nicht genug Zeit in Anspruch nimmt, um sich gemäß der National Academy of Sports Medicine richtig zu erholen. Es ist jedoch besonders häufig bei Kinder- und Jugendsportlern und kann das Verletzungsrisiko erhöhen.

    4. Sie haben ein Lymphödem

    Das Lymphödem ist eine weitere häufige Ursache für schwere Beine, sagt Dr. Noori, zusammen mit einem Gefühl eng, geschwollener Haut, das brennt oder juckt.

    Das Problem beruht auf dem Aufbau von überschüssiger Lymphflüssigkeit, was laut der Cleveland -Klinik Schwellungen und Unbehagen verursacht. Es kann in den Beinen oder Armen passieren.

    Das Lymphödem tritt am häufigsten bei Menschen auf, die sich einer Operation, Bestrahlung oder Chemotherapie unterzogen haben. In einigen Fällen können jedoch auch Menschen betroffen sein, die ansonsten gesund sind.

    5. Sie haben es mit venöser Insuffizienz zu tun

    Wenn sich Ihre Beine beim Aufwachen stark anfühlen, haben Sie möglicherweise eine venöse Insuffizienz. Dieser Zustand tritt auf, wenn die Venen Probleme haben, Blut aus den Beinen zurück in das Herz zu schicken.

    „Wenn der Blutpools und der Druck aufgebaut sind, kann der Patient eine Reihe von Symptomen entwickeln, einschließlich Beingröße“, sagt Dr. Noori.

    Die Erkrankung könnte durch ein früheres Blutgerinnsel in den Beinen verursacht werden, gemäß der National Library of Medicine (NLM), aber Sie könnten auch ein höheres Risiko haben, wenn Sie Fettleibigkeit haben, schwanger sind, eine Familienanamnese oder eine Vorgeschichte von tiefer Vene haben Die Thrombose in den Beinen sind groß oder neigen dazu, lange Zeit zu sitzen oder zu stehen.

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    Die Erkrankung kann auch dazu führen, dass sich Ihre Beine schmerzhaft, juckend oder geschwollen fühlen und die Haut gemäß dem NLM irritiert, rot, verkrustet oder weinerlich werden. Es kann oft zu Hause verwaltet werden, besonders wenn es früh erwischt wird.

    6. Sie tragen überschüssiges Gewicht

    Fettleibigkeit kann zusätzlichen Druck auf Ihre Venen ausüben, was das Risiko für Probleme wie Krampfadern und venöse Insuffizienz erhöhen kann.

    Laut der Cleveland Clinic erleben Menschen mit Fettleibigkeit auch ein Lymphödem.

    7. Sie haben es mit einem Wirbelsäulenzustand zu tun

    Rückenschmerzen gepaart mit Beinen, die sich schwer, taub oder schwach anfühlen, können ein Zeichen für die Wirbelsäulenstenose sein.

    Diese degenerative Erkrankung, die am häufigsten Erwachsene über 60 betrifft, tritt auf, wenn altersbedingte Verschleißkanal laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) sich eng engagiert. Diese Verengung kann Schmerzen oder Schwäche im Rücken und in den Beinen verursachen.

    Die Erkrankung wird häufig mit Medikamenten, Physiotherapie oder Steroidinjektionen behandelt, in einigen Fällen kann jedoch eine Operation erforderlich sein.

    8. Sie haben periphere Arterienerkrankungen

    Etwa 6,5 ​​Millionen US -Erwachsene haben eine Peripherie -Arterie -Erkrankung (PAD), wobei sich die Plaque in den Arterien aufbauen, die Gefäße, die Blut vom Herzen zu den Beinen tragen, schmaler werden. Dies kann bei Gehen Schmerzen und Beinschwäche verursachen, die sich beim Ausruhen zusammen mit dem Haarausfall mit Beinen, einer glatten oder glänzenden Beinhaut, Wunden, die nicht heilen und kalt oder taube Zehen sind .

    Es gibt kein Heilmittel für PAD, aber Aspirin- oder Cholesterinsenkungsmedikamente können dazu beitragen, das Risiko von Komplikationen zu senken.

    Gibt es Mängel, die schwere Beine verursachen?

    Bestimmte Vitamin- und Mineralmangel können Beinschmerzen verursachen, wie z. B. zu niedrige Vitamin-D-, Magnesium- und Vitamin B12. Es gibt jedoch keine Mängel, die speziell mit einem Gefühl der Schwere in den Beinen verbunden sind.

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    Beeinflusst Covid-19 Ihre Beine?

    Wie bei vielen Virusinfektionen können Sie nach Angaben der AAOS Schmerzen in Ihren Beinen entwickeln, wenn Sie Covid-19 haben. Der Schmerz wird normalerweise in den Muskeln empfunden, aber wenn Sie ein arthritisches Gelenk haben, kann das Virus den Schmerz dort verschlimmern. Muskelschwäche wird auch als potenzielle Nebenwirkung von Covid gemäß der National Library of Medicine untersucht, aber es ist zu früh, um zu sagen, ob Covid Schwäche in den Beinen verursacht.

    Behandlung für Schwere in den Beinen

    Wenn Beingröße oder Schmerzen Ihrem täglichen Leben im Wege stehen, sehen Sie einen Arzt zur Behandlung.

    Ein schweres oder schmerzendes Gefühl in Ihren Beinen zu beseitigen, bedeutet oft, die zugrunde liegende Ursache anzusprechen (mit anderen Worten, Ihren Arzt zu sehen). Es gibt jedoch Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Unbehagen in der Zwischenzeit zu verwalten.

    Dr. Noori empfiehlt:

    • Tragenkompressionsstrümpfe. Sie können nützlich sein, um Schwellungen zu reduzieren oder zu verhindern, insbesondere bei venenbedingten Problemen wie venöser Insuffizienz.
    • Heben Sie Ihre Beine.
    • Bewegen Sie sich. Wenn sich Ihre Beine nach dem Sitzen oder Stehen für lange Zeit schwer anfühlen, machen Sie einen Spaziergang oder probieren Sie diese einfachen Übungen.
    • Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme. Das kann die Schwellung erhöhen, auch in Ihren Beinen.
    • Überschüssiges Gewicht verlieren.

    Wann kann man einen Arzt für Beine sehen, der sich schwer anfühlt

    Sie sollten Ihren Anbieter wissen lassen, ob die Beingröße es schwieriger macht, Ihre normalen Aktivitäten auszuführen.

    „Wenn die Hiege von Beinen trotz konservativer Maßnahmen die Lebensqualität eines Patienten beeinflusst, sollten sie mit einem Arzt sprechen, um zu sehen, welche anderen Optionen verfügbar sind“, sagt Dr. Noori.

    Suchen Sie sich auch medizinische Hilfe, wenn sich Ihre Beinsymptome zunehmend verschlimmern oder plötzlich, schwere Schwellungen oder Schmerzen, längere Blutungen oder Wunden oder Wunden entwickeln. Dies könnten Anzeichen für schwerwiegende Gesundheitsprobleme sein.

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    Johanna Weber
    Johanna Weber
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