Es gibt viele unglaubliche kalorienarme, zuckerarme Desserts auf dem Markt – Sie müssen sie nur probieren, um Ihren Favoriten zu finden. Bildnachweis: bhofack2 / iStock / GettyImages
Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu kontrollieren oder Ihre zusätzliche Zuckeraufnahme zu begrenzen, können Sie trotzdem Dessert essen, ohne Ihre Ziele zu sabotieren.
In der Tat kann das Genießen eines leckeren Genusses Ihnen tatsächlich helfen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen. Und wir sprechen von vollwertigen Desserts – nicht von aufgehellten Sorten, die dazu neigen, mit künstlichem Zucker gefüllt zu sein, oder denen aufgrund von fettfreiem Ersatz Substanz fehlt.
Die folgenden gesunden kalorienarmen Desserts liefern Geschmack und stillen jedes Verlangen, sodass Sie nicht mehr wollen. Betrachten Sie diese acht Favoriten – von gefrorenen Köstlichkeiten bis hin zu reichhaltigen Erdnussbutterbechern -, die weniger als 200 Kalorien und 10 Gramm Zucker pro Portion enthalten.
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1. Justins Mini Dark Peanut Butter Cups
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Justins Mini Dark Peanut Butter Cups sind genau das Richtige, wenn Sie Naschkatzen anrufen. Bildnachweis: Ziel
Pro Portion: 150 Kalorien, 10 Gramm Fett (5 Gramm gesättigtes Fett), 85 Milligramm Natrium, 12 Gramm Kohlenhydrate (1 Gramm Ballaststoffe, 9 Gramm Zucker, 9 Gramm Zuckerzusatz), 2 Gramm Protein
Wenn Sie eine kleinere Größe der realen Sache wählen, wie diese Mini-PB-Becher, können Sie Ihr Verlangen wahrscheinlich besser stillen als eine aufgehellte Faux-Version. Diese Tassen haben die gleiche süße, schokoladige Güte wie die normal großen Tassen. Sie sind nur kleiner (und niedlicher).
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2. Bubbies Mochi
Wir lieben Bubbies Mochi wegen seiner Textur und befriedigenden Süße. Bildnachweis: Bubbies Mochi
Pro Portion: 90 Kalorien, 3 Gramm Fett (2 Gramm gesättigtes Fett), 10 Milligramm Natrium, 15 Gramm Kohlenhydrate (1 Gramm Ballaststoffe, 10 Gramm Zucker, 10 Gramm Zuckerzusatz), 1 Gramm Protein
Wenn Sie Mochi lieben, werden Sie Bubbies und seine große Vielfalt an Aromen zu schätzen wissen. Diese sind in traditionellen Optionen wie Schokolade und Vanille erhältlich und in abenteuerlicheren Geschmacksrichtungen wie Red Velvet, Strawberry Coconut Milk und Passionfruit erhältlich. Es ist wirklich ein Mochi für alle.
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3. SkinnyDipped
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SkinnyDipped-Nüsse befriedigen beide das Verlangen nach Schokolade und hemmen Hungerattacken. Bildnachweis: Ziel
Pro Portion (dunkle Schokoladenkakaomandeln): 140 Kalorien, 10 Gramm Fett (3 Gramm gesättigtes Fett), 80 Milligramm Natrium, 11 Gramm Kohlenhydrate (2 Gramm Ballaststoffe, 6 Gramm Zucker, 6 Gramm Zuckerzusatz), 5 Gramm Protein
Neben der ursprünglichen Mandelsorte gibt es SkinnyDipped-Nüsse jetzt auch in Cashewnüssen und Erdnüssen. Diese Nüsse sind mit einer dünnen Schokoladenschicht überzogen, wodurch sie auf natürliche Weise ein kalorienärmeres und zuckerarmeres Ernährungsprofil erzielen. Aber lassen Sie sich von nichts davon abhalten, da sie einen reichen Schokoladengeschmack aufweisen (und auch in gesalzenem Karamell mit dunkler Schokolade, Zitronenglück, Erdnussbutter und darüber hinaus erhältlich sind). Alle Nuss- / Geschmackskombinationen reichen von 130 bis 150 Kalorien pro Portion und 3 bis 7 Gramm zugesetztem Zucker.
Kaufen : Ziel; Preis : 4,49 USD pro Beutel
4. Einfache Mühlenplätzchen
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Die sehr einfache Zutatenliste von Simple Mills ist ein Bonus für seine Köstlichkeit. Bildnachweis: Simple Mills
Pro Portion (Crunchy Chocolate Chip): 150 Kalorien, 9 Gramm Fett (5 Gramm gesättigtes Fett), 130 Milligramm Natrium, 16 Gramm Kohlenhydrate (1 Gramm Ballaststoffe, 7 Gramm Zucker, 7 Gramm Zuckerzusatz), 2 Gramm Protein
Simple Mills Cookies liefern Geschmack und Textur mit einer sehr begrenzten Zutatenliste. Sie sind in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Chocolate Chip, Double Chocolate, Toasted Pecan und Cinnamon, die alle 150 Kalorien pro Portion enthalten und zwischen 5 und 7 Gramm Zucker enthalten. Die Marke hat weiche, zähe Kekse, wenn das auch mehr Ihre Marmelade ist.
Kaufen : Amazon; Preis : 13,39 USD pro 3er-Pack
5. Aldens Bio-Vanilleeis Mini Square Sandwiches
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Aldens Bio-Vanilleeis Mini Square Sandwiches sind genau wie die Eiscremesandwiches Ihrer Jugend – nur kleiner! Bildnachweis: Instacart
Pro Portion (Vanille): 100 Kalorien, 4,5 Gramm Fett (2,5 Gramm gesättigtes Fett), 55 Milligramm Natrium, 15 Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe, 9 Gramm Zucker, 8 Gramm Zuckerzusatz), 2 Gramm Protein
Diese Sandwiches sind genau wie die echten Eiscremesandwiches, die Sie lieben, nur in Mini-Größe. Es stellt sich heraus, dass Sie Ihr Eiscremesandwich haben und es auch essen können. Die Minimierung der Portionsgröße ist der Schlüssel zur Zufriedenheit, die den Geschmack nicht beeinträchtigt. Die Mini-Sandwiches sind sowohl in Vanille als auch in Meersalz-Karamell erhältlich. Beide Geschmacksrichtungen sind USDA-zertifiziert.
Kaufen : Instacart; Preis : 5,79 USD pro Karton
6. Ändern Sie Öko-Schokoriegel
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Salzig süß ist der Name des Spiels mit Alter Ecos Schokoriegel Deep Sark Sea Salt. Bildnachweis: Instacart
Pro Portion (Meersalz): 180 Kalorien, 13 Gramm Fett (8 Gramm gesättigtes Fett), 55 Milligramm Natrium, 14 Gramm Kohlenhydrate (3 Gramm Ballaststoffe, 12 Gramm Zucker, 8 Gramm Zuckerzusatz), 3 Gramm Protein < / em>
Alter Eco hat eine große Auswahl an dunklen Schokoriegeln und alle Aromen mit 70 Prozent Kakao oder mehr haben 170 bis 200 Kalorien und 3 bis 8 Gramm Zuckerzusatz pro Portion. Sie können Aromen wie dunkles Schokoladensalz & Malz, dunkle gesalzene Mandeln und gebranntes Karamell genießen. Veganer haben ebenfalls eine große Auswahl, darunter Super Blackout, Mint Blackout und Deep Dark Sea Salt.
Kaufen : Instacart; Preis : jeweils 3,99 USD
7. Dream Pops
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Holen Sie sich Ihre süße, gefrorene Lösung mit Dream Pops.Image Credit: InstaCart
Pro Portion (Berry Dreams): 60 Kalorien, 3 Gramm Fett (2,5 Gramm gesättigtes Fett), 15 Milligramm Natrium, 7 Gramm Kohlenhydrate ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Kinder und Erwachsene werden diese köstlichen und unterhaltsamen Pops auf pflanzlicher Basis lieben. Sie sind in fünf Geschmacksrichtungen erhältlich: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha und Chocolate Lion. Sie verfügen über eine supereinfache Zutatenliste und enthalten in einigen Fällen einige für Sie gute, trendige Zutaten wie Löwenmähnenpilz. Alle Aromen haben 60 bis 90 Kalorien und 4 bis 5 Gramm Zuckerzusatz.
Kaufen : Instacart; Preis : 4,99 USD pro Viererpackung
8. Aldens New School Orange Cream Bars
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Wenn der Creamsicle immer Ihre Eiswagen-Wahl war, werden Sie Aldens New School Orange Cream Bars begeistern. Bildnachweis: Instacart
Pro Portion: 90 Kalorien, 3,5 Gramm Fett (2,5 Gramm gesättigtes Fett), 15 Milligramm Natrium, 15 Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe, 11 Gramm Zucker, 10 Gramm Zuckerzusatz), 1 Gramm Protein
Wenn Sie ein Fan der Orangen-Creamsicles der alten Schule sind, werden Sie diese Orangen- und Cremeriegel der „New School“ von Alden’s einfach lieben. Die Riegel bestehen aus echter Milch, Orangensaft und Orangenöl – und alle Zutaten sind USDA-zertifiziert. Die meisten anderen Riegel auf dem Markt enthalten weit über 10 Gramm Zuckerzusatz. Wenn Sie also nach dem cremigen Orangen-Dessert-Geschmack suchen, wählen Sie diese Marke mit niedrigerem Zuckergehalt.
Kaufen : Instacart; Preis : 4,99 USD pro Karton