Sie können zu Hause Sous-Vide-Eierbissen zubereiten, aber manchmal gewinnen die im Laden gekauften Versionen, weil es nichts Besseres geht als Bequemlichkeit.Image Credit: ALLEKO/iStock/GettyImages
Sous-vide-Eierbissen sind ein beliebter Menüpunkt bei Starbucks, aber es gibt viele Sorten, die Sie außerhalb des grünen Meerjungfrauenviertels genießen können.
Was wir an Eierbissen lieben, ist, dass sie alle ernährungsphysiologischen Vorteile von Eiern sowie zusätzliche Ballaststoffe, Proteine und andere Nährstoffe enthalten, abhängig von den darin enthaltenen Gemüse- und Fleischzusätzen. Eierbissen sind in der Regel auch ein gesundes, kohlenhydratarmes Frühstück und halten dich dank ihres Protein-Punch länger satt.
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All dies bedeutet, dass sie in eine Handvoll Ernährungspläne passen, einschließlich kohlenhydratarmer, ketogener und mediterraner Ernährung. Außerdem bieten viele Marken vegetarische Aromen und glutenfreie Optionen an. Klar, sie sind ein Knaller zum Frühstück, aber sie sind auch ein schneller und einfacher Snack.
Probieren Sie diese verschiedenen Eierbissen – einige mit Käse und Gemüse und andere mit Frühstücksfleisch – von einer Vielzahl von Einzelhändlern.
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1. Trader Joes ungeheilter Truthahnspeck & Käse Sous Vide Egg Bites
Trader Joe ist auf den Sous-Vide-Ei-Zug gestiegen, und wir sind so froh, dass sie es getan haben.Image Credit: Trader Joe’s
- Pro Portion: 340 Kalorien, 25 Gramm Fett (15 Gramm gesättigtes Fett), 540 Milligramm Natrium, 7 Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe, 5 Gramm Zucker, 0 Gramm Zuckerzusatz), 21 Gramm Protein
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Sie können sich immer darauf verlassen, dass Trader Joe’s auf einen gesunden, beliebten Lebensmitteltrend aufspringt – und Sous-Vide-Eierbissen sind keine Ausnahme. Diese finden Sie neben den anderen Eiprodukten im Bereich gekühlte Lebensmittel.
Kaufen Sie es: in den Geschäften von Trader Joe; Preis: 3,49 $
2. Vollwertkost Egg Bites, Rohschinken & Greyerzer Käse
Besuchen Sie den Abschnitt Tiefkühlkost von PageCheck Whole Foods, um diese köstlichen Eierbissen zu finden.Image Credit: Whole Foods Market
- Pro Portion: 250 Kalorien, 20 Gramm Fett (12 Gramm gesättigtes Fett), 330 Milligramm Natrium, 2 Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe, 1 Gramm Zucker, 0 Gramm Zuckerzusatz), 17 Gramm Protein
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Whole Foods Market ist ein weiterer Lebensmitteleinzelhändler, der das Eibiss-Memo erhalten hat. Suchen Sie jedoch nach diesen sehr kohlenhydratarmen Häppchen im Bereich Tiefkühlkost. Wenn Sie nur Eiweiß bevorzugen, suchen Sie nach dem Geschmack von Egg White Bites Spinat Basil & Feta.
Kaufen: Whole Foods-Läden; Preis: 2,99 $
3. Nellies Free Range Sous Vide Egg Bites, Brokkoli + Cheddar
Besuchen Sie die SeiteDieser kinderfreundliche Favorit ist der perfekte Morgentreibstoff, wenn Sie alle aus der Tür eilen.Bildquelle: Nellies Free Range
- Pro Portion: 90 Kalorien, 7 Gramm Fett (3,5 Gramm gesättigtes Fett), 200 Milligramm Natrium, 1 Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe, 0 Gramm Zucker), 7 Gramm Protein
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Dieser besondere Geschmack ist besonders familienfreundlich, sagt Chris Mohr, PhD, von MohrResults.com – seine Kinder sind große Fans. Wenn Ihnen Nachhaltigkeit wichtig ist, sollten Sie wissen, dass „Nellies Free Range Sous Vide Egg Bites die ersten und einzigen zertifizierten Humane Egg Bites im Land sind“, sagt Mohr. Die Marke bietet auch zwei weitere Geschmacksrichtungen an: Uncured Bacon + Pepper Jack und Uncured Ham + Swiss.
Kaufen: Acmemarkets.com; Preis: 3,99 $
4. Vital Farms Weide-Raised Egg Bites, gerösteter roter Pfeffer & Mozzarella-Käse
Besuchen Sie die SeiteDiese vegetarisch-freundlichen Eierbissen von Vital Farms sind ein Publikumsliebling.Image Credit: Target
- Pro Portion: 210 Kalorien, 14 Gramm Fett (6 Gramm gesättigtes Fett), 310 Milligramm Natrium, 7 Gramm Kohlenhydrate (1 Gramm Ballaststoffe, 3 Gramm Zucker, 0 Gramm Zuckerzusatz), 16 Gramm Protein
Mit nur gerösteter roter Paprika sowie Mozzarella- und Ricotta-Käse sind diese Eierbissen vegetarisch. Vital Farms stellt auch drei andere Geschmacksrichtungen her: Uncured Bacon & Cheddar Cheese; Rohschinken, Paprika, Zwiebeln & Cheddar; und sonnengetrocknete Tomaten, Basilikum & Mozzarella-Käse.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 4,49 $
5. Three Bridges Mushroom & Asiago Egg Bites
Besuchen Sie PageThree Bridges ist eine weitere großartige Option, um Ihren Eierbiss zu reparieren.Image Credit: Safeway
- Pro Portion: 290 Kalorien, 21 Gramm Fett (11 Gramm gesättigtes Fett), 310 Milligramm Natrium, 3 Gramm Kohlenhydrate (1 Gramm Ballaststoffe, 1 Gramm Zucker, 0 Gramm Zuckerzusatz), 16 Gramm Protein
Zu diesen kleinen Muffin-Happen gehören Pilze, vier verschiedene Käsesorten und etwas Rosmarin. Achten Sie auf die vier anderen Geschmacksrichtungen der Marke: Uncured Bacon & Cheese; Paprika & Käse; Wurst im Landhausstil. Three Bridges verkauft auch einen Eiweißbissen, der Spinat & Bell Pepper Egg White Bites genannt wird.
Kaufen: Instacart.com; Preis: 3,99 $
6. Drei kleine Schweine Sous-Vide-Ei-Häppchen, ungepökelter Speck & Schweizer
Visit PageThree Little Pigs stellt seine Sous-vide-Ei-Häppchen in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen her, einschließlich einer, die nur Eiweiß enthält.Image Credit: Target
- Haltbar: 120 Kalorien, 9 Gramm Fett (4,5 Gramm gesättigtes Fett), 170 Milligramm Natrium, Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe, 0 Gramm Zucker), 8 Gramm Protein
Wichtig zu wissen: Eine Portion Eierbissen von Three Little Pigs ist nur ein einziges Ei, während die meisten anderen Marken für zwei Eierbissen sind. Die Marke stellt eine Handvoll anderer köstlicher Geschmacksrichtungen her, darunter Frühstückswurst & Cheddar, Spinat & Feta, Pilz & Schweizer, Proscuitto & Gruyere. Sie können auch ihre Eiweißversion probieren: Egg Whites Bites mit Broccoli & Parmesan.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 1,99 $
7. Life Cuisine Egg Bites, Tomate & Spinat Eiweiß
Seite besuchenDiese leichten Eiweißhäppchen von Life Cuisine liefern 15 Gramm Protein pro Portion.Image Credit: Target
- Pro Portion: 190 Kalorien, 9 Gramm Fett (5 Gramm gesättigtes Fett), 610 Milligramm Natrium, 12 Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe, 1 Gramm Zucker, 0 Gramm Zuckerzusatz), 15 Gramm Protein
Life Cuisine macht seine Eierbissen mit Eiweiß – während andere Marken anscheinend hauptsächlich ganze Eier verwenden. Infolgedessen sind diese mit Tomaten und Spinat angereicherten Bissen kalorienärmer und bieten dennoch beeindruckende 15 Gramm Protein für zwei Bissen. Sie könnten auch die Sorte Uncured Turkey Bacon & Aged White Cheddar mögen.
Kaufen: Target.com; Preis: 3,79 $
8. Hormel Black Label Oven-Baked Egg Bites, Eier, Chorizo-Wurst & 3 Käse
Besuchen Sie Page. Lust auf Chorizo zu Ihren Eierbissen? Hormel Black Label hat Sie abgedeckt.Image Credit: Walmart
- Pro Portion: 250 Kalorien, 19 Gramm Fett (9 Gramm gesättigtes Fett), 580 Milligramm Natrium, 6 Gramm Kohlenhydrate (0 Gramm Ballaststoffe, 3 Gramm Zucker, 0 Gramm Zuckerzusatz), 14 Gramm Protein
Diese Sous-Vide-Eierbissen erhalten durch die Zugabe von Chorizo einen besonderen Geschmack, und dieser besondere Geschmack hat auch den geringsten Natriumgehalt. Wenn Chorizo nichts für Sie ist, stellt Hormel zwei weitere Geschmacksrichtungen her: Speck & 3 Käse und Wurst, Speck & 3 Käse.
Kaufen: Instacart.com; Preis: 4,59 $
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