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    9 Hausmittel zur Verwaltung von Myomen

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    Während es keine Lebensmittel oder Kräuter gibt, die Myome verkleinern, kann das Hinzufügen entzündungshemmender Lebensmittel zu Ihrer Ernährung helfen

    In diesem Artikel

    • Übung
    • Grüner Tee
    • Diät
    • Kurkuma
    • Vitamin-D
    • Umgang mit Stress
    • Hör zu rauchen
    • Slash -Salz
    • Alkohol begrenzen
    • Wann man eine medizinische Behandlung sucht
    • Arten der Behandlung

    Wenn Sie eine Gebärmutter haben, können Sie im Laufe Ihres Lebens einen Myome – einen glatten Muskeltumor – entwickeln. Fast 70 Prozent der Menschen, die bei der Geburt (AFAB) Frauen zugewiesen wurden, haben laut Harvard Health Publishing diese nicht krebsartigen Wachstum (auch Leiomyome oder Myomas genannt) im Alter von 50 Jahren.

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    Während viele Leute nicht einmal wissen, dass sie Myome haben, „sind sie“ eine langsam fortschrittliche Erkrankung und selten selbst „“, sagt Ob-Gyn James A. Gohar, Mitbegründer und CEO von Viva Eva.

    Aber viele Fälle sind ohne medizinische Intervention überschaubar. „Nur ungefähr 30 Prozent der Frauen mit Myomen haben Symptome, die eine Behandlung erfordern“, sagt Dr. Gohar.

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    Für die anderen 70 Prozent der Menschen können einfache Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, bestimmte Myome zu verwalten.

    Hier diskutiert Dr. Gohar die vielversprechendsten Heim- und natürlichen Mittel, um das Risiko für Myome (oder mit vorhandenen) zu verringern, und wenn Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie mit schwerwiegenderen Symptomen im Zusammenhang mit Myomen zu tun haben.

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    1. regelmäßig trainieren

    Durch die Wahl von Übungen, die Sie genießen, bleiben Sie auf lange Sicht eher dabei.

    Das Training kann eine großartige Möglichkeit sein, Myome zu verwalten.

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    Hier ist der Grund: „Aktiv zu bleiben, hilft, überschüssiges Gewicht abzuwehren“, sagt Dr. Gohar. Und dies ist wichtig, weil „Fettzellen hohe Östrogenmengen erzeugen können, was die Größe der Myome erhöhen kann“, erklärt er.

    Lassen Sie uns klar sein: Es gibt keine Übung, die Myome schrumpfen. Durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts durch aktives Bleiben können Sie möglicherweise auch in der Lage sein, Ihre Myome davon abzuhalten, größer zu werden und Komplikationen zu verursachen.

    2. Grünen Tee trinken

    Grüner Tee wurde auch mit Herz- und Gehirnvorteilen verbunden. Image Kredit: SolidColours/iStock/GettyImages

    Wenn Sie an grünem Tee nippen, können Sie auch die Myome trennen.

    „Grüner Tee enthält eine Verbindung namens EGCG“, sagt Dr. Gohar. Ein leistungsstarkes Antioxidans, EGCG könnte dazu beitragen, Entzündungen zu verringern, was zu vielen Gesundheitszuständen beitragen kann, einschließlich Myomen, sagt er.

    Warnung

    Denken Sie daran, dass grüner Tee Koffein enthält, was für alle nicht richtig ist. Menschen mit Herzproblemen oder die beispielsweise bestimmte Medikamente wie Blutverdünner einnehmen, sollten ihre Aufnahme einschränken.

    3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse

    Füllen Sie Ihre Platte mit entzündungshemmenden Produkten, die einen antioxidativ-reichen Punch packen. Image Kredit: Yagi Studio/DigitalVision/Gettyimages

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    Es ist zwar umstritten, ob bestimmte Lebensmittel direkt bei Myomen helfen können, eine ausgewogene Ernährung, die Obst und Gemüse umfasst, kann wertvoll sein, wenn Sie versuchen, Ihre Myome in Schach zu halten.

    Das liegt daran, dass „Obst und Gemüse oft mit einer gesunden Dosis Ballaststoffen ausgestattet sind, was möglicherweise für das Fibroidmanagement von Vorteil ist“, sagt Dr. Gohar.

    „Lebensmittel mit hohem Faser können Ihnen helfen, sich voller zu fühlen, was beim Verlangen, übermäßigem Snack oder übermäßigem Essen helfen kann“, erklärt Dr. Gohar. Und denken Sie daran: „Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann ein Weg sein, um das Wachstum von Myomen zu minimieren“, sagt er.

    Darüber hinaus kann das Verpacken vieler Produkte auf Ihrem Teller vor Myomen schützen, da „Obst und Gemüse voller Antioxidantien sind, die entzündungshemmend sind“, fügt Dr. Gohar hinzu.

    4. Versuchen Sie Kurkuma

    Rührei, gegrilltes Hühnchen oder geröstetes Gemüse für einen entzündungshemmenden Boost Fügen Sie Kurkuma hinzu.

    „Es ist noch nicht wissenschaftlich bewiesen, dass Kurkuma bei Myomen hilft, aber Kurkuma kann entzündungshemmende Eigenschaften haben“, sagt Dr. Gohar.

    Das bedeutet, dass es nicht schaden kann, dieses Gewürz in Ihre Lebensmittel zu streuen, was Ihnen helfen kann, Entzündungen im Körper zu minimieren und infolgedessen die Verwaltung Ihrer Myome zu dienen.

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    5. Holen Sie sich ausreichend Vitamin D.

    Portobello -Pilze sind ein gesundes Fleischersatz, das hoch in Vitamin D entspricht (suchen Sie auf dem Etikett nur nach „Sunlight“) .Image Credit: Katarína Mittáková/Eyeem/Eyeem/Gettyimages

    Vitamin D kann dazu beitragen, das Risiko für Myomprobleme zu verringern.

    „Mehrere klinische Studien haben überzeugende Hinweise darauf erbracht, dass Vitamin D ein wirksames Antitumormittel ist“, sagt Dr. Gohar. In der Tat „haben die Forscher herausgefunden, dass sich das Wachstum des Myomeenzells zurückgezogen hat, wenn sie hohe Konzentrationen an Vitamin D unterzogen wurden“, sagt er.

    Das Problem ist, dass laut Cleveland Clinic Mercy Hospital bis zu 42 Prozent der Amerikaner in Vitamin D fehlen. Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin D beträgt 600 internationale Einheiten (IU) für Menschen im Alter zwischen 19 und 70 Jahren gemäß der National Library of Medicine.

    Für das Myommanagement wählen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin D. Diese Lebensmittel umfassen gemäß der National Library of Medicine:

    • Fettfische wie Lachs, Thunfisch und Makrele
    • Rinderleber
    • Käse
    • Pilze
    • Eigelb
    • Befestigte Milch, Frühstückszerealien, Orangejuice und Milchprodukte

    6. Priorisieren Sie das Stressmanagement

    Wenn Sie sich ein paar Minuten dauern, um tief zu atmen, können Sie Ihre Stressniveaus senken.

    „Stress kann dazu führen, dass sich jeder Krankheitskrankheiten schlechter anfühlt“, sagt Dr. Gohar. Und Myome sind nicht anders.

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    Das liegt daran, dass chronischer Stress zu einer Entzündung im Körper beitragen kann. Deshalb ist es wichtig, Stress durch gesunde Gewohnheiten wie tägliche Bewegung zu bewältigen, sagt Dr. Gohar.

    Yoga, Meditation und tiefes Atmen sind ebenfalls solide Strategien für Stressmanagement.

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    7. Rauchen aufhören

    Fügen Sie dies zu Ihren Gründen hinzu, um die Gewohnheit zu treten.

    Das Puff auf Zigaretten erzeugt eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen. Und jetzt können Sie dieser langen Liste Myome hinzufügen.

    Während eine direkte Verbindung noch nicht ausreichend untersucht wurde, „ist der Tabakkonsum mit einer Vielzahl anderer Tumoren verbunden, und Myome sind eine Art gutartiger glatten Muskeltumor“, sagt Dr. Gohar.

    Markieren Sie dies nur als einen weiteren Grund, um mit dem Rauchen aufzuhören.

    8. Das Salz schneiden

    Deli -Fleisch sind in der Regel Natrium. Image Kredit: Chas53/iStock/GettyImages

    Übermäßiges Salz ist nicht Ihr Freund, wenn es um Myome (und viele andere gesundheitliche Probleme) geht.

    Einige in China durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Menschen, die viele verarbeitete Lebensmittel (die Additive wie Natrium enthalten) oder eingelegte Lebensmittel (die auch auf der salzigen Seite sind) anfälliger für die Entwicklung von Myomen essen, wie das Publishing von Harvard möglicherweise anfälliger ist.

    Also, machen Sie Ihren Myomen einen Gefallen und probieren Sie das Salz- und hochkarätige Lebensmittel. Sie können Ihre Natriumaufnahme durch Überprüfen von Lebensmitteletiketten verwalten: Alles mit einem täglichen Wert von 20 Prozent (DV) oder höher wird als High-Sodium-Lebensmittel angesehen.

    9. Alkohol begrenzen

    Alkohol verursacht keine Myome, aber die Verbindung zwischen den beiden kann es zu einem intelligenten Schritt machen, Ihre Getränke für Erwachsene zu reduzieren. IMAGE -Kredit: ITAKDALEE/ISTOCK/GETTYIMAGES

    „Alkohol zu trinken, insbesondere Bier, kann Sie anfälliger für die Entwicklung von Uterusmyomen machen“, sagt Dr. Gohar. „Laut Beweisen, die aus der Schwarz -Frauen -Gesundheitsstudie stammen, besteht ein Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum, insbesondere Bier, und der Entwicklung von Uterusmyomen bei schwarzen Frauen“, sagt er.

    Das Mitnehmen: „Wenn Sie sich Sorgen um Myome machen, möchten Sie möglicherweise Ihre Alkoholaufnahme, insbesondere das Bier, auf einmal pro Woche oder weniger reduzieren“, sagt Dr. Gohar.

    Wann sucht medizinische Behandlung für Myomeen

    Wenn Ihre Myome Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sollten Sie es nicht einfach grinsen und tragen. Sehen Sie sich Ihren Arzt an, wenn Sie eine oder mehrere der folgenden Symptome erleben, sagt Dr. Gohar:

    • Starkes Bluten
    • Schmerzhafte Menstruation
    • Schmerz mit SEX
    • Beckenpressur oder Blähung
    • Beckenpain und Beschwerden
    • Häufige Symptome
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    „Es ist ein häufiges Missverständnis, dass Sie über all diese Symptome verfügen müssen, um sich für die Behandlung zu qualifizieren, obwohl Sie tatsächlich nur ein erhebliches Symptom benötigen, um vom medizinischen Expertenmanagement zu profitieren“, sagt Dr. Gohar.

    „Man sollte auch die Anleitung eines medizinischen Fachmanns suchen, wenn er schwanger wird, da Myome manchmal auch dies beeinflussen können“, fügt er hinzu.

    Arten der Behandlung von Myomen

    Wenn Sie mehr als einfache Änderungen des Lebensstils benötigen, um Ihre Myome zu verwalten, stehen je nach Fall und deren Schwere viele Therapien zur Verfügung. Hier sind die Behandlungsoptionen:

    1. Myom -Hormonbehandlung

    „Die Behandlungsbehandlung mit Fibroidhormon zielt auf die Hormone ab, die den Menstruationszyklus regulieren, um die Myome zu verkleinern und ihr Wachstum zu verlangsamen“, sagt Dr. Gohar. „Wenn die Hormonproduktion abnimmt, schrumpfen die Myome und die Symptome verbessern sich.“

    2. Geburtsmyomembolisation

    „Die Uterusfibroidembolisierung (UFE) ist ein minimal invasives, nicht -chirurgisches Verfahren für die Behandlung von Myomen, die seit über zwei Jahrzehnten erfolgreich durchgeführt werden“, sagt Dr. Gohar. „Es ist eine wirksame Alternative zu Operationen und hormoneller Behandlung, und diejenigen, die eine Hysterektomie vermeiden möchten, sollten diese Option mit ihrem Arzt besprechen.“

    3. Laparoskopische/robotere Myomektomie

    „Laparoskopische/robotere Myomektomie kann als Behandlungsoption ausgewählt werden, wenn Sie kleinere und weniger Myome haben“, sagt Dr. Gohar. Das Verfahren ist minimal invasiv, „die Einschnitte so klein wie möglich zu halten, was zu weniger Schmerzen, weniger Komplikationen und einer viel schnelleren Genesung führt“.

    4. Hysteroskopische Myomektomie

    Eine hysteroskopische Myomektomie ist auch eine vaginale Myomektomie, die ein minimalinvasives Verfahren ist, um submuköse Myome oder Endometriumpolypen zu entfernen, die in der Gebärmutterhöhle zu finden sind, während der Uterus intakt bleibt „, sagt Dr. Gohar. „Wenn eine hysteroskopische Myomektomie durchgeführt wird, werden keine Einschnitte verwendet, sodass die Genesung schnell ist und die Komplikationen sehr selten sind“, was diese Option für Menschen in ihren gebärfähigen Jahren besonders vorteilhaft macht, sagt er.

    5. Öffnen Sie die Myomektomie

    „Offene Myomektomie ist ein chirurgisches Verfahren, das häufig größere Myome reserviert ist und die Exzision der Myome aus der Gebärmutter und die anschließende Reparatur des Gebärmuttergewebes umfasst“, sagt Dr. Gohar.

    6. Hysterektomie

    Eine Hysterektomie ist die chirurgische Entfernung der Gebärmutter einer Person.

    „Während die Hysterektomie die zweithäufigste Operation ist, die nach dem Kaiserschnitt-Abschnitt bei Frauen im reproduktiven Alter in den USA durchgeführt wird, wird geschätzt, dass 20 Prozent aller Hysterektomien unnötig sind“, sagt Dr. Gohar.

    Das heißt, „weil Ärzte alternative Behandlungen unterzogen werden“ und weniger invasive Methoden zur Behandlung von gutartigen Myomen wie Ufe, erklärt er.

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    Johanna Weber
    Johanna Weber
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