Finden Sie heraus, wie viele Kalorien in Ihrer Lieblingssüßigkeit stecken.Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImages
Krapfen gibt es in verschiedenen Formen, Größen und Sorten, und der durchschnittliche Kaloriengehalt eines Krapfens hängt von der Art und Größe der Leckerei ab.
Im Durchschnitt stammen die meisten Kalorien eines Donuts aus Fett und Zucker, weshalb er nicht häufig gegessen werden sollte – mit anderen Worten: Heben Sie ihn für eine besondere Leckerei auf und nicht für das tägliche Frühstück.
Tipp
Vermeiden Sie den Verzehr von zu vielen süßen Lebensmitteln wie Krapfen, wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren und gesund bleiben wollen. Krapfen enthalten viele Kalorien, und ein Übermaß an Kalorien kann zu einer Gewichtszunahme führen. Krapfen können auch den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben.
Zusätzlich zu den vielen Kalorien enthalten einige Doughnuts teilweise gehärtete Öle, die laut der American Heart Association nicht gesund für das Herz sind, und die meisten Doughnuts werden aus Weißmehl hergestellt.
Kalorien eines mit Gelee gefüllten Krapfens
Laut USDA enthält ein mit Gelee gefüllter Krapfen 289 Kalorien. Darüber hinaus enthält ein Donut:
- Gesamtfett: 15,9 g
- Gesättigtes Fett: 4,1 g
- Cholesterin: 22,1 mg
- Natrium: 386,8 mg
- Kohlenhydrate insgesamt: 33,2 g
- Ballaststoffe: 0,8 g
- Zucker: 17,9 g
- Eiweiß: 5 g
Schokoladen-Doughnut Kalorien
Ein Schokoladenkrapfen hat 290 Kalorien sowie:
- Gesamtfett: 20 g
- Gesättigtes Fett: 8 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 270 mg
- Kohlenhydrate insgesamt: 25 g
- Ballaststoffe: 1 g
- Zucker: 12 g
- Eiweiß: 3 g
Wie viele Kalorien hat ein glasierter Schokoladenkrapfen?
Ein Krapfen mit Schokoladenglasur hat 280 Kalorien sowie:
- Gesamtfett: 17 g
- Gesättigtes Fett: 10 g
- Cholesterin: 5,1 mg
- Natrium: 209,8 mg
- Kohlenhydrate insgesamt: 31 g
- Ballaststoffe: 0 g
- Zucker: 18 g
- Eiweiß: 2 g
Apple Fritter Kalorien
Der Kaloriengehalt von Apfelkrapfen variiert, aber ein großer glasierter Apfelkrapfen enthält 370 Kalorien, das sind etwa 100 Kalorien mehr als ein durchschnittlicher Krapfen. Apple Fritter Donuts enthalten außerdem:
- Fett insgesamt: 12 g
- Gesättigtes Fett: 5 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 340 mg
- Kohlenhydrate insgesamt: 60 g
- Ballaststoffe: 2 g
- Zucker: 31 g
- Eiweiß: 5 g
Sauerrahmkrapfen Kalorien
Ein Sauerrahmkrapfen hat etwa 210 Kalorien sowie:
- Gesamtfett: 10 g
- Gesättigtes Fett: 4,5 g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 240 mg
- Kohlenhydrate insgesamt: 28 g
- Ballaststoffe: 1 g
- Zucker: 15 g
- Eiweiß: 2 g
Weiterführende Lektüre
7 Krapfenrezepte unter 380 Kalorien