Bovril Nutrition

0
Bovril Nutrition

Bovril wurde 1871 erfunden und war bis 1886 nicht als Bovril bekannt und wurde in den folgenden Jahren von Forschern, Soldaten und Sportlern populär gemacht. (Siehe Referenz 1) In Großbritannien werden dreieinhalb Millionen Gläser pro Jahr verkauft . (Siehe Referenz 1) Ähnlich wie Goldbarren oder Pulverfond, jedoch in Form einer Paste, liefert Bovril bestimmte Schlüsselnährstoffe, enthält jedoch auch viel Natrium.

Bovril in beliebig viele Suppenrezepte einbauen.Credit: Eising / Photodisc / Getty Images

Kalorien, Fett und Protein

Eine 12-Gramm-Portion Rindfleisch Bovril enthält 22 Kalorien und nur eine Spur Fett. (Siehe Referenz 2) Die gleiche Menge Huhn Bovril hat 16 Kalorien und auch nur eine Spur von Fett. (Siehe Referenz 2) Auf Bovril Rindfleischwürfel enthält 13 Kalorien und fast kein Fett. (Siehe Referenz 2) Eine 12-Gramm-Portion Rindfleisch-Bovril liefert 4,7 Gramm Fett, was etwa 10 Prozent der 46 Gramm Protein entspricht, die Frauen täglich benötigen, und 8 Prozent der 56 Gramm, die Männer täglich benötigen, laut Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. (Siehe Referenzen 2 und 4) Zwölf Gramm Hähnchen-Bovril enthalten 1,2 Gramm Eiweiß, und ein Rindfleisch-Bovril-Würfel enthält weniger als 1 Gramm. (Siehe Referenz 2)

Natrium

Die Menge an Natrium in Bovril ist ein Nachteil. Wenn Sie regelmäßig zu viel Natrium zu sich nehmen, kann dies Ihren Blutdruck erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöhen. (Siehe Referenz 3) Eine 12-Gramm-Portion Rindfleisch-Bovril enthält 540 Milligramm Natrium, was 36 Prozent des empfohlenen Tageslimits von 1.500 Milligramm entspricht, so die American Heart Association. (Siehe Referenzen 2 und 3) Zwölf Gramm Hähnchen-Bovril haben 900 Milligramm und ein Rindfleisch-Bovril-Würfel hat 800 Milligramm Natrium. (Siehe Referenz 2)

Lesen Sie auch  Kalorienzufuhr für Männer, um Gewicht zu verlieren

Vitamine und Mineralien

Rindfleisch und Hühnchen-Bovril enthalten mehrere B-Vitamine, darunter Niacin, Thiamin, Riboflavin, Folsäure und Vitamin B-12, wobei die genaue Menge in den Nährwertangaben, die den Verbrauchern zur Verfügung gestellt werden, nicht enthalten ist. (Siehe Referenz 2) B-Vitamine sind wichtig, weil sie Ihrem Körper helfen, Energie zu gewinnen, und sie spielen laut der MedlinePlus-Website auch eine Rolle bei der Produktion roter Blutkörperchen. (Siehe Referenz 5)

Einbeziehung von Bovril in Ihre Ernährung

Möglicherweise müssen Sie Bovril per Post bestellen, da es in den USA nicht so leicht erhältlich ist wie in Großbritannien. Bovril kann wie Rindfleisch oder Hühnerbarren oder Würfel verwendet werden. Fügen Sie das Produkt zu Rindfleischeintopf, Gemüsesuppe oder Hühnernudelsuppe hinzu. Beide Geschmacksrichtungen von Bovril können auch in kochendes Wasser gegeben werden, um ein heißes Getränk zuzubereiten. Da Bovril eine fleischige Paste ist, können Sie sie auch auf Toastbrot verteilen. Verwenden Sie Bovril als Brotaufstrich anstelle von Mayonnaise, um das Essen in Ihre Ernährung einzubeziehen.