Ausbildung
Können Sie keine Schmetterlingsdehnung machen? Das versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen
Die Schmetterlingsdehnung kann für Ihre Hüften sehr vorteilhaft sein, kann aber auch schmerzhaft sein, wenn Ihnen Mobilität oder Flexibilität mangelt Egal, ob Sie einen überwiegend sitzenden Lebensstil führen oder ein aktiver Sportler sind,...
Ausbildung
Die 10 besten Schreibtischstrecken für die Mittagspause
Brauchen Sie eine Pause von Ihrem Computer? Versuchen Sie ein paar Schreibtischdehnungen, um die Dinge zu lockern. Bildquelle: AndreyPopov/iStock/GettyImages Jeder, der einen Schreibtischjob hat, weiß, wie sich nicht toll anfühlt. Und das ist...
Ausbildung
Diese 4 Mobilitäts-Apps können verkrampfte Muskeln lindern und Ihr Training verbessern
Verbessern Sie Ihre Bewegung und Flexibilität mit diesen Mobilitäts-Apps.Image Credit: morefit.eu Mobilitätstraining ist wie Zahnseide. Sie wissen, dass es gut für Ihre Gesundheit ist, aber es ist immer noch das Erste, was auf...
Ausbildung
Diese Ganzkörper-Mobilitätsbewegung streckt Ihren Rücken und stärkt Ihren Kern
Wringen Sie alle Rückenschmerzen mit dem Scheibenwischer mit Reichweite aus. Bildnachweis: fizkes / iStock / GettyImages Fühlen Sie sich im unteren Rückenbereich eng? Der Scheibenwischer mit Reichweite ist die perfekte Mobilitätsbewegung für Sie....
Ausbildung
84 Marathon-Statistiken, die jeder Läufer kennen sollte
Marathon-Platzierungen machen nur etwa 12 Prozent der weltweiten Rennergebnisse aus, aber das Abschließen eines Marathons ist für viele Läufer immer noch ein Ziel auf der Bucket-List. Bildnachweis: David Wood / EyeEm / EyeEm /...
Ausbildung
8 Fehler ausdehnen, die Ihre Mobilität und Erholung einschränken
Ja, Sie können zu viel Gutes haben - sogar Dehnen. Vermeiden Sie daher einige der häufigsten Fehler. Bildnachweis: Arno Images / Cultura / GettyImages Das Einbeziehen eines Dehnungsprogramms in Ihren Tagesablauf mag wie...
Ausbildung
95 Fahrradstatistiken, die jeder Fahrradfan wissen muss
Die schnellste jemals gemessene Fahrradgeschwindigkeit beträgt 183,9 Meilen pro Stunde, die von Denise Mueller-Korenek im Jahr 2018 festgelegt wurde. Bildnachweis: chee gin tan / E + / GettyImages Während der COVID-19-Pandemie erlebt das...
Ausbildung
Warum die größte Dehnung der Welt die ultimative Aufwärmübung für die Ganzkörpermobilität ist
Die weltweit größte Dehnung zielt auf Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Hüftbeuger, Schrägen, Schultern und Brust ab. Bildnachweis: fizkes / iStock / GettyImages Während des Aufwärmens vor dem Training gibt es eine dynamische Strecke, die...