Workouts
Die 5 schwersten Ganzkörperübungen, die Sie mit einem Medizinball machen können
Diese Ganzkörper-Medizinballübungen bauen zu Hause Ganzkörperkraft auf. Bildnachweis: Dziggyfoto / iStock / GettyImages Sicher, Hanteln und Kettlebells sind ein Muss, um Muskeln und Kraft aufzubauen, aber Medizinbälle haben etwas, das sie zu...
Workouts
Alles, was Sie über Low-Impact Cardio wissen müssen
Cardio mit geringem Aufprall beinhaltet kein Springen oder Landen, sodass Sie Ihre Fitness verbessern können, ohne Ihre Gelenke zu belasten. Bildnachweis: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Hochwirksame Übungen (wie Laufen, Box...
Workouts
Die einzigen 4 Widerstandsbandübungen, die Sie für einen getönten Trizeps benötigen
Stellen Sie sicher, dass Sie einen sicheren Aufsatz für Ihr Widerstandsband finden, bevor Sie diese Trizepsübungen durchführen. Bildnachweis: Matt Vittorioso / morefit.eu Ob Sie es glauben oder nicht, bei einem starken Oberkörper...
Ausbildung
Verbrenne große Kalorien mit diesem 20-minütigen Box-HIIT-Training
Für dieses kalorienreduzierende Boxtraining benötigen Sie keinen Boxsack. Bildnachweis: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Bei einem Boxtraining dauert es nicht lange, bis Ihr Herz höher schlagen kann. Und wenn Sie der...
Workouts
Sie sollten nicht in einen Diät- und Fitnessplan passen müssen. Der Plan sollte Sie passen. Klicken Sie hier, um alle Details zu unserer Januar-Challenge zu erfahren. Wenn sich Steady-State-Cardio wie...
Ausbildung
11 Strecken, die Läufer vor oder nach dem Training ausführen können, um verletzungsfrei zu bleiben
Als Läufer kann das Überspringen Ihrer Strecken zu Muskelverspannungen und schlechter Leistung führen. Bildnachweis: Geber86 / iStock / GettyImages Wenn Sie ein ernsthafter Läufer sind, der so effizient und verletzungsfrei wie möglich...
Workouts
Dieses 10-minütige Mobilitätstraining zu Hause lässt Ihren Unterkörper brennen
Wenn Ihr durchschnittliches Training ein Eisbecher ist, der vollständig an Ihre Bedürfnisse und Geschmäcker angepasst werden kann, ist Mobilitätstraining die richtige Wahl. Es wird oft übersehen, aber ohne diese starke, konsequente Unterstützung würde...
Workouts
Der Anfängerleitfaden zur Verwendung von TRX-Gurten
TRX-Gurte stärken den gesamten Körper und sind einfacher zu verwenden als sie aussehen. Bildnachweis: RyanJLane / E + / GettyImages Wenn Sie noch nie einen TRX verwendet haben, ist jetzt Ihre Zeit....