Laut Trainern die 5 besten einstellbaren Hanteln für das Heimtraining

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Bei den meisten verstellbaren Hanteln von heute können Sie das Gewicht durch einfaches Drehen eines Zifferblatts ändern. Bildnachweis: Tero Vesalainen / iStock / GettyImagesWenn...

Diese Pilates Squat Variation verbessert gleichzeitig Flexibilität und Kraft

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In Anbetracht dessen, wie verlockend Dusche und Couch nach einer harten Trainingseinheit aussehen, machen wir Sie nicht dafür verantwortlich, dass die Flexibilität nach dem...

Dieses 10-minütige Hantel-Training trainiert Ihre Bauchmuskeln genauso wie Ihre Arme

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Nachdem Sie Dutzende von Bizeps-Locken, Trizeps-Extensions und Schulterdrücken ausgeführt haben, wissen Sie, dass Sie zumindest ein wenig Brennen in Ihren Armen spüren werden. Aber...

Die eine Yoga-Pose, die Sie jeden Morgen machen sollten

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Gehen Sie nicht einfach direkt in Ihre normale Morgenroutine, sondern geben Sie Ihren Muskeln und Gelenken mit der Cat-Cow-Yoga-Pose etwas TLC. Bildnachweis: JGI /...

Vermeiden Sie diese 6 Ausfallschritte für ein besseres (und sichereres) Unterkörpertraining

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Schützen Sie Ihre Knie und Hüften, indem Sie die richtige Longe-Form beibehalten. Bildnachweis: morefit.eu/Travis McCoyAusfallschritte: Du liebst sie entweder oder hasst sie. Es scheint,...

Formen Sie Ihre Arme, Schultern und Bauchmuskeln mit diesem 10-minütigen Pilates-Training zu Hause

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Einige Ratschläge: Beurteilen Sie ein Buch nicht nach seinem Einband und bestimmt Beurteile ein Training nicht nach seiner Geschwindigkeit. Die langsamen, kontrollierten Bewegungen von...

Die einzigen 6 Kettlebell-Übungen, die Sie für einen geformten Kern benötigen

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Aufgrund ihrer einzigartigen Form fordert die Kettlebell Ihre Kernmuskeln auf eine Weise heraus, wie es Hanteln nicht tun. Bildnachweis: SolisImages / iStock / GettyImagesSicher,...

5 Widerstandsband-Armübungen, die effektiver sind als Gewichtsmaschinen

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Lassen Sie die Kraftmaschinen fallen und entscheiden Sie sich für ein Widerstandsband, um Ihre Arme zu trainieren. Bildnachweis: Nicola Katie / E + /...

Mit diesem 10-minütigen Pilates Butt Workout können Sie Ihre Gesäßmuskulatur und Ihren Ton überall...

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Kein einzelner Muskel arbeitet ganz alleine. Stattdessen arbeitet jeder Muskel mit seinen Nachbarn zusammen, um Ihnen bei der Bewegung zu helfen. Zum Beispiel sind...

Alles, was Sie für ein effektives Training benötigen, ist ein Gewicht von 10 Pfund

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Wenn Sie jeweils auf einer Seite arbeiten, haben Sie die Möglichkeit, Ungleichgewichte bei der Stärke auszugleichen. Bildnachweis: Julia_Albul / iStock / GettyImagesEs ist jetzt...