Schlafstörungen
8 Gründe, warum du mitten in der Nacht aufwachst
Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, vermeiden Sie es, Ihr Telefon zu überprüfen. Bildquelle: amenic181/iStock/GettyImages Haben Sie schon einmal jemandem erzählt, dass Sie Schlafprobleme haben, nur um dann aufgefordert zu werden, sich...
Schlafstörungen
Die 7 besten Kühltücher für heiße Schläfer
Die besten Laken für heiße Schläfer bestehen aus atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Stoffen wie Leinen, Bio-Baumwolle und Lyocell.Bildquelle: morefit.eu Creative Bei den meisten Menschen sinkt die Körpertemperatur beim Einschlafen, da das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet wird....
Schlafstörungen
Die 8 effektivsten Methoden, um schneller einzuschlafen
Tiefe Atemübungen vor dem Schlafengehen können Ihnen helfen, Ihren Körper zu entspannen und schneller einzuschlafen. Bildquelle: shironosov/iStock/GettyImages Du hast deinen Schlafanzug an, Zähne geputzt und Lichter aus. Aber dann gehst du unter die...
Schlafstörungen
7 Wege, um nachts aufzuhören, Gedanken zu hetzen und einzuschlafen
Notieren Sie sich, was Sie ängstlich macht, um nachts rasende Gedanken zu beruhigen. Bildquelle: Cavan Images/Cavan/GettyImages Es ist wie am Schnürchen: Jede Nacht schlägt dein Kopf gegen das Kissen und dein Gehirn beginnt...
Schlafstörungen
Die 13 besten Behandlungen für das Restless-Legs-Syndrom
Ein warmes Bad kann Stress abbauen und nachts bei unruhigen Beinen helfen.Bildquelle: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Technisch als Schlafstörung (und noch genauer als neurologische sensorische Schlafstörung) klassifiziert, betrifft das Restless-Legs-Syndrom (RLS) – oder Willis-Ekbom-Krankheit – schätzungsweise...
Schlafstörungen
Das Schlafen in getrennten Betten könnte Ihre Beziehung tatsächlich aufpeppen – und zu einem besseren Augenschluss führen.Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages Wenn Sie jemals Fernsehsendungen von früher gesehen haben, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass On-Air-Paare...
Schlafstörungen
Wie schlimm ist es wirklich, das Kissen nie zu wechseln?
Wenn du dein Kissen nicht regelmäßig wechselst, schläfst du mit einer Menge Bakterien, Ölen und (Schluck) Hausstaubmilbenkot.Image Credit: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? stellt den Rekord bei allen Gewohnheiten und Verhaltensweisen...
Schlafstörungen
Zucken Sie beim Einschlafen? Das versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen
Hypnische oder hypnagoge Zuckungen sind unwillkürliche Muskelzuckungen, die beim Einschlafen auftreten. Bildquelle: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Vielleicht haben Sie einen harten Tag hinter sich und freuen sich darauf, es sich im Bett gemütlich zu...