Schlafstörungen
Die 7 besten Schlafmasken des Jahres 2022, laut Schlafexperten
Die besten Schlafmasken bestehen aus strapazierfähigem, hochwertigem, atmungsaktivem Stoff und passen sich Ihrem Gesicht an. Bildquelle: morefit.eu Creative Schlaf ist eines der grundlegendsten Dinge, die wir Menschen zum Überleben brauchen, aber zu wenige...
Schlafstörungen
8 Gründe, warum du mitten in der Nacht aufwachst
Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, vermeiden Sie es, Ihr Telefon zu überprüfen. Bildquelle: amenic181/iStock/GettyImages Haben Sie schon einmal jemandem erzählt, dass Sie Schlafprobleme haben, nur um dann aufgefordert zu werden, sich...
Schlafstörungen
Die 7 besten Kühltücher für heiße Schläfer
Die besten Laken für heiße Schläfer bestehen aus atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Stoffen wie Leinen, Bio-Baumwolle und Lyocell.Bildquelle: morefit.eu Creative Bei den meisten Menschen sinkt die Körpertemperatur beim Einschlafen, da das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet wird....
Schlafstörungen
Die 8 effektivsten Methoden, um schneller einzuschlafen
Tiefe Atemübungen vor dem Schlafengehen können Ihnen helfen, Ihren Körper zu entspannen und schneller einzuschlafen. Bildquelle: shironosov/iStock/GettyImages Du hast deinen Schlafanzug an, Zähne geputzt und Lichter aus. Aber dann gehst du unter die...
Schlafstörungen
7 Wege, um nachts aufzuhören, Gedanken zu hetzen und einzuschlafen
Notieren Sie sich, was Sie ängstlich macht, um nachts rasende Gedanken zu beruhigen. Bildquelle: Cavan Images/Cavan/GettyImages Es ist wie am Schnürchen: Jede Nacht schlägt dein Kopf gegen das Kissen und dein Gehirn beginnt...
Schlafstörungen
Die 13 besten Behandlungen für das Restless-Legs-Syndrom
Ein warmes Bad kann Stress abbauen und nachts bei unruhigen Beinen helfen.Bildquelle: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Technisch als Schlafstörung (und noch genauer als neurologische sensorische Schlafstörung) klassifiziert, betrifft das Restless-Legs-Syndrom (RLS) – oder Willis-Ekbom-Krankheit – schätzungsweise...
Schlafstörungen
Das Schlafen in getrennten Betten könnte Ihre Beziehung tatsächlich aufpeppen – und zu einem besseren Augenschluss führen.Image Credit: PeopleImages/E+/GettyImages Wenn Sie jemals Fernsehsendungen von früher gesehen haben, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass On-Air-Paare...
Schlafstörungen
Wie schlimm ist es wirklich, das Kissen nie zu wechseln?
Wenn du dein Kissen nicht regelmäßig wechselst, schläfst du mit einer Menge Bakterien, Ölen und (Schluck) Hausstaubmilbenkot.Image Credit: morefit.eu Creative Wie schlimm ist es wirklich? stellt den Rekord bei allen Gewohnheiten und Verhaltensweisen...