67 Gewichtsverlust-Statistiken, die Sie kennen sollten

Erfahren Sie, wer beim Abnehmen erfolgreich ist und was sie motiviert.Image Credit: Rostislav_Sedlacek/iStock/GettyImages Im Guten wie im Schlechten sind Gespräche über das Gewicht in den Vereinigten Staaten sehr verbreitet. Es gibt viele Fragen – was ist gesund und was nicht; Was ist „ideal“, was nicht. Das Thema ist so gefühlvoll wie wichtig. Folgendes ist nicht …

Sie sollten niemandem beim Gewichtsverlust Komplimente machen. Hier ist, was Sie stattdessen sagen sollten

Sie haben vielleicht die besten Absichten, wenn Sie den Gewichtsverlust einer Person kommentieren, aber es gibt bessere Möglichkeiten, ein Kompliment zu machen.Bildquelle: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages Machen wir ein Experiment: Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie jemals gesagt haben „Oh mein Gott, hast du abgenommen? Du siehst toll aus!“ Wahrscheinlich fast alle von uns, oder? Während Sie vielleicht …

5 Ernährungsfehler, die das Verlangen verschlimmern

Stellen Sie sicher, dass Sie genug Protein zu sich nehmen, um Heißhungerattacken zu stoppen, wenn Sie eine Diät machen.Image Credit: shironosov/iStock/GettyImages Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist Heißhunger das Schlimmste. Sie können Ihre besten Bemühungen um eine gesunde Ernährung zunichte machen, Sie möglicherweise in Ihren Fortschritten zurückwerfen und – am frustrierendsten von allen – …

70 Diätstatistiken, die Sie kennen sollten

Gewichtsverlust oder kalorienarme Diäten sind die häufigste Art, die Menschen versuchen.Image Credit: DragonImages/iStock/GettyImages Seit den Tagen des antiken Griechenlands und Roms streben die Menschen nach einer gesunden Ernährung. Laut einem Artikel aus dem Jahr 2016 im ​Journal of Food Research​ stammt das Wort „Diät“ möglicherweise sogar vom griechischen Wort ​diaita​, was geistige und körperliche Gesundheit …

Sie sollten nicht trainieren, um Gewicht zu verlieren. So ändern Sie Ihre Einstellung

Übung, um sich gut zu fühlen, nicht um Kalorien zu verbrennen. Bildnachweis: Youngoldman / iStock / GettyImages Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie jemals zusätzliche Stunden im Fitnessstudio für eine bevorstehende Hochzeit oder einen Strandurlaub verbracht haben (wir sind für Sie da). Hören Sie, Gewichtsverlust kann ein gültiges Ziel sein, aber das Abnehmen von Pfund …

Erdnussbutter kann Ihnen beim Abnehmen helfen, es sei denn, Sie machen diese 4 Fehler

Versuchen Sie, Ihre Erdnussbutter mit ganzen Früchten anstatt mit Gelee zu kombinieren, um Kalorien und Zucker zu reduzieren. Bildnachweis: Michelle Arnold / EyeEm / EyeEm / GettyImages Knusprig oder glatt, in einem Sandwich oder gemischt mit Haferflocken – wie auch immer Sie Erdnussbutter essen möchten, machen Sie es einfach: Es wird Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion …

Sollten Sie das Abendessen auslassen, um Gewicht zu verlieren?

Das Auslassen des Abendessens kann Ihnen beim Abnehmen helfen, hängt jedoch von Ihrem Ansatz ab. Bildnachweis: Arx0nt / iStock / GettyImages Es gibt ein altes Sprichwort über gesunde Ernährung: „Frühstück wie ein König, Mittagessen wie ein Prinz und Abendessen wie ein Armer.“ Mit anderen Worten, laden Sie Ihre Kalorien zu Beginn des Tages vor. Aber …

Joghurt kann Ihnen beim Abnehmen helfen – es sei denn, Sie machen diese 5 Fehler

Joghurt eignet sich hervorragend zur Gewichtsreduktion, wenn Sie das Hinzufügen von zuckerhaltigen Belägen vermeiden. Bildnachweis: isayildiz / iStock / GettyImages Es gibt viele Gründe, Joghurt zu lieben. Für den Anfang ist es eine natürliche Quelle für Probiotika, auch bekannt als gesunde Darmbakterien, und die Wissenschaft über die Bedeutung der Unterstützung unserer Darmgesundheit wächst weiter. Es …

Versuchen abzunehmen? Hier sind 4 pflanzliche Lebensmittel zu genießen und 3 zu vermeiden

Tauschen Sie Bohnen oder Linsen gegen Fleisch in Ihren Tacos aus, um eine gesunde, pflanzliche Note zu erzielen. Bildnachweis: Koldunov / iStock / GettyImages Eine pflanzliche Ernährung kann Ihnen beim Abnehmen helfen und bringt auch andere gesundheitliche Vorteile mit sich. In der Tat gibt es genug Vorteile, um selbst den engagiertesten Fleischliebhaber dazu zu bringen, …

Die besten kohlenhydratarmen Lebensmittel zum Abnehmen

Sowohl Lachs als auch Brokkoli sind hervorragende kohlenhydratarme Lebensmittel zur Gewichtsreduktion, die zusammen eine füllende Mahlzeit ergeben. Bildnachweis: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, um Gewicht zu verlieren, haben Sie wahrscheinlich herausgefunden, dass nicht alle kohlenhydratarmen Lebensmittel gleich sind. Mit anderen Worten, eine kohlenhydratarme Ernährung bietet nicht immer einen schnellen …