Allergien, Säurereflux und sogar bestimmte Medikamente können Sie im Schlaf sabbern lassen.Image Credit: Zinkevych/iStock/GettyImages
Sabbern mag ein üblicher Weg sein, um zu veranschaulichen, dass jemand weit weg im Traumland ist, aber wenn Sie im Schlaf ständig dribbeln, könnte dies tatsächlich auf ein gesundheitliches Problem hinweisen.
Es scheint unschuldig genug, und Sie werden es wahrscheinlich vergessen, wenn Sie Ihr Kissen abwischen, aber wenn es mit anderen Symptomen auftritt, könnten Sie es mit einer Infektion, einer allergischen Reaktion oder sogar einer Verdauungsstörung zu tun haben.
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Hier sind sieben Gründe, warum Sie beim Schlafen sabbern und was Sie dagegen tun können:
1. Sie haben eine Nasenobstruktion
Denken Sie an das letzte Mal, als Sie mit verstopfter Nase eine Erkältung oder Grippe hatten: Es war wahrscheinlich schwierig, durch die Nase zu atmen, so dass das Ein- und Ausatmen durch den Mund einfacher war.
Wenn Ihre Nase verstopft oder verstopft ist, kann Ihr Mund während des Schlafens offen bleiben, was Sie buchstäblich zum Sabbern bringt, sagt Shawn Nasseri, MD, ein Hals-Nasen-Ohren-Chirurg.
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Schleim könnte der Übeltäter sein, aber Dinge wie Nasenschwellung oder jede Art von Blockade – wie ein abweichendes Septum, Nasenpolypen oder vergrößerte Polypen – können Mundatmung verursachen oder verschlimmern, sagt Dr. Nasseri.
Korrektur: Wenn du vollgestopft bist, empfiehlt er, ein sanftes Kochsalzspray zu verwenden, um deine Nase zu reinigen.
Wenn Sie vermuten, dass Sie eine anatomische Obstruktion haben (etwas Dauerhafteres, das den Luftstrom in Ihrer Nase blockiert), sprechen Sie mit Ihrem Arzt über geeignete Behandlungen.
2. Es sind Ihre Allergien
Egal, ob Sie empfindlich auf Baumpollen oder Hausstaubmilben reagieren, Allergien sind kein Witz für diejenigen, die sie bekämpfen. Wenn Ihre Allergien auftreten, ist es laut Dr. Nasseri üblich, den ganzen Tag über und insbesondere nachts übermäßigen Speichel und eine verstopfte Nase zu haben. Laut American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) können Sie auch trockenen Husten, Kurzatmigkeit oder juckende, tränende Augen haben.
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„Wenn wir schlafen gehen, fühlt sich eine verstopfte Nase aufgrund einer erhöhten Durchblutung von Nase und Kopf tendenziell schlimmer an“, sagt er. Und wenn Sie versuchen, mit verstopfter Nase einzuschlafen, neigen Sie dazu, aus dem Mund zu atmen, wodurch der Sabber leicht entweichen kann.
Beheben Sie es: Dr. Nasseri schlägt Folgendes vor:
- Schlafen Sie mit erhöhtem Kopf
- Lassen Sie nachts einen Luftbefeuchter laufen, um die Nasengänge zu öffnen und die Nase mit Feuchtigkeit zu versorgen
- Verwenden Sie vor dem Schlafengehen ein Kochsalzspray, um Ihre Nase zu reinigen
Sehen Sie sich außerdem 7 natürliche Heilmittel gegen Allergien an, die Ihnen helfen, Ihre Symptome besser zu behandeln.
3. Du hast eine Infektion
Wenn Sie eine Nasennebenhöhlenentzündung oder eine Halsentzündung haben, verursacht Ihr Nervensystem ein Anschwellen Ihres Rachens, wodurch es schwieriger wird, Ihren Speichel zu schlucken. Als Ergebnis, sagt Dr. Nasseri, atmen die Menschen durch den Mund, wodurch mehr Speichel und letztendlich Sabber erzeugt werden.
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Andere Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung laut ACAAI sind:
- Kopfschmerzen oder Gesichtsschmerzen (manchmal: Zahnschmerzen)
- Grüner Nasenausfluss
- Post-Nasen-Tropf
- Fieber
- Husten
- Ermüdung
- Schlechter Atem
Andere Symptome von Streptokokken laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sind:
- Halsschmerzen und Schmerzen beim Schlucken
- Fieber
- Rote, geschwollene Mandeln
- Geschwollener Hals
Beheben Sie es: Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, der eine Diagnose stellen und feststellen kann, ob Sie Antibiotika benötigen. In der Zwischenzeit empfiehlt Dr. Nasseri, viel zu trinken und ein rezeptfreies Schmerzmittel einzunehmen, um Beschwerden zu lindern.
4. Du hast GERD
Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) verursacht sauren Reflux, weil die Speiseröhre nicht richtig funktioniert und die Magensäure nach hinten kriechen lässt. Manchmal kann diese Säure Ihren Hals erreichen, und Ihr Körper reagiert auf die Reizung, indem er eine Fülle von Speichel produziert, sagt Dr. Nasseri.
Manche Menschen mit GERD haben Sodbrennen, aber das ist nicht immer der Fall. Andere Symptome der Erkrankung sind laut der International Foundation for Gastrointestinal Disorders:
- Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Schlucken oder das Gefühl, dass Essen im Hals stecken bleibt
- Aufstoßen
- Schlechter Atem
- Chronische Halsschmerzen oder Rachenreizung
- Zahnfleischentzündung
- Zahnschmelzerosion
- Eine heisere Stimme am Morgen
Beheben Sie es: „Versuchen Sie als Lösung, Ihre Schlafposition auf die linke Seite zu ändern, um den Säurereflux zu reduzieren“, schlägt Dr. Nasseri vor. Sie können auch Ernährungsumstellungen und Änderungen des Lebensstils vornehmen, um mit saurem Reflux fertig zu werden, einschließlich der Vermeidung von Essen für mindestens ein paar Stunden vor dem Schlafengehen, fügt er hinzu.
5. Es ist Schlafapnoe
Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, bei der Sie jede Nacht mehrmals – möglicherweise sogar Hunderte – aufhören zu atmen, so die Mayo Clinic. Sie wachen wahrscheinlich nicht auf, aber Ihr Gehirn registriert das Stop-and-Start.
„Apnoe kann Ihre Atemwege blockieren, während Sie schlafen, und Ihr Gehirn vergisst, Signale zum Atmen an Ihre Hals- und Mundmuskulatur zu senden“, sagt Dr. Nasseri. „Wenn diese Signale blockiert werden, kann dies zu einer übermäßigen Speichelproduktion führen, die zum Sabbern führt.“
Darüber hinaus sind Anzeichen einer Schlafapnoe:
- Lautes Schnarchen
- Aufwachen mit trockenem Mund
- Kopfschmerzen am Morgen
- Probleme beim Einschlafen haben
- Tagsüber sehr schläfrig
- Reizbarkeit
Beheben Sie es: Es gibt verschiedene Schweregrade der Schlafapnoe, von geringfügig bis extrem, aber egal was, Sie sollten so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Dr. Nasseri sagt, dass Apnoe normalerweise mit einem oralen Gerät wie einem CPAP-Gerät behandelt werden kann, um Ihren Kiefer- und Mundbereich neu zu positionieren, um Ihre Atemwege offen zu halten. Versuchen Sie in der Zwischenzeit, nicht auf dem Rücken zu schlafen, um zu sehen, ob sich das Sabbern bessert.
6. Es ist eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente
Bestimmte Medikamente wie Antipsychotika können die Speichelproduktion erhöhen und das Schlucken erschweren, was zu Sabbern führt, sagt Dr. Nasseri.
Reparieren: Wenn Sie kürzlich mit der Einnahme eines neuen Medikaments begonnen haben und mehr Flüssigkeit auf Ihrem Kissen bemerken, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob ein Wechsel Ihrer Medikamente eine Option sein könnte.
7. Du wirst älter
Sabbern kann ein normaler Teil des Alterungsprozesses sein, sagt Andrew Ordon, MD, ein HNO-Arzt und plastischer Chirurg. Manchmal führt eine schlechte Kompetenz der Lippen- und Mundmuskulatur und möglicherweise ein Volumenverlust der Lippen und um den Mund aufgrund des Alters oder des Zahnersatzes zu Sabbern.
„Der Gesichtstonus ist nicht mehr derselbe, wenn wir älter werden, und der Verlust des Gesichtstonus macht es schwieriger, die Sekrete zu kontrollieren“, sagt Dr. Ordon.
Reparieren: Die einfachste Lösung hat mit der Schwerkraft zu tun: Schlafen auf dem Rücken statt auf dem Bauch oder der Seite kann verhindern, dass der Sabber herausrutscht.
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