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Ich werde total transparent sein: Ich bin ein verschwitztes Mädchen. Ja, du hast das richtig gelesen. Ich gehe aus einem Training aus, das praktisch jeden Tag wie ein glasierter Donut aussieht – und ich bin stolz darauf. Schließlich tut mein Körper genau das, was er tun soll, einschließlich Salzstreifen.
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Aber das bedeutet, dass ich ein bisschen besonders vorsichtig sein muss, wenn es um die Flüssigkeitszufuhr geht, besonders während meiner harten Sprint -Sitzungen. Ich bin ein großer Fan von Elektrolyt -Tablets und -Pulvern, weil ich den Unterschied bemerke, wenn ich sie während einer Trainingseinheit verwende.
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Ich neige dazu, ungefähr 45 bis 50 Meilen pro Woche zu laufen, und ich mache Krafttraining-Workouts und spiele gelegentlich ein Strandvolleyballspiel. Und wenn ich nicht richtig hydratisiert bin, fühle ich es total. Mein Gehirn wird verschwommen und langsam, meine Beine fühlen sich schwer an, meine Stimmung sinkt und mein trockenes Ekzem wirkt sich – alles klare Zeichen, die ich super durstig bin.
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Jeder zusätzliche Hydratationsschub ist also ein Muss. Für ein aktuelles Track -Training (Mittag, könnte ich hinzufügen) habe ich beschlossen, den Energiemultiplikator von Flüssigkeit IV zu platzieren, der 100 Milligramm Koffein anbietet und zweimal schneller ist als Wasser bei der Feuchtigkeit -, um den Test zu testen. Flüssigkeitszufuhr und Koffein in einem? Melden Sie mich an!
Das Training
- 2-Meilen-Aufwärmlauf
- 4 x 800-Meter-Intervalle mit 400-Meter-Wiederherstellungsjoggen zwischen Intervallen
- 1,5 Meilen Abklingzeitlauf
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Gesamt: 6,5 Meilen
Die Ergebnisse
Ich beschloss, meine übliche Kugel vor dem Training zu überspringen, sodass meine gesamte Energie von der Flüssigkeit IV stammt. Und als jemand, der für Koffein absolut nicht empfindlich ist (ich trinke viel zu viel davon), war ich angenehm überrascht von der jitterfreien, lockeren Energiebeule. Meine üblichen Ergänzungen vor dem Training fühlen sich wie ein plötzlicher Energieschatz an. Dies war sanfter, aber dennoch effektiver.
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Ich fühlte mich auch zu keinem Zeitpunkt zwischen den Intervallen durstig. Obwohl ich ein schneller Läufer bin, sind halbmeile Intervalle immer noch ziemlich lang. Trotzdem hatte ich nie das Gefühl, dass mein Hals trocken wird, was dazu neigt, vor einem Lauf Koffein zu trinken.
Mein Lauf war auch völlig krampffrei. Jeder Läufer (oder Sportler) weiß, dass ein Nebenstich oder ein Quad-Krampf während eines Trainings das nervigste Hindernis ist. Aber dank des Kaliums in diesem Produkt und meinem langen Aufwärmlauf habe ich meine ganze Sitzung ohne Schmerzen durchlaufen-abgesehen von einem kleinen Brennen in meiner Lunge.
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Was ist Flüssigkeit IV?
Alles an Liquid IVs Energiemultiplikator klingt bisher großartig, aber Sie fragen sich vielleicht: Was ist es und wie funktioniert es? Laut der Website enthält es eine Mischung aus Kaffeeberry-Energieextrakt, Cognatiq-Kaffeefrucht-Extrakt und L-Theanin für Energie für Ihr Körper und Gehirn.
Liquid IV verwendet „Zelltransporttechnologie“, um genau die richtige Kombination aus Natrium, Glukose und Kalium in Ihren Blutkreislauf zu liefern, wodurch Ihr Wasser früher im Verdauungsprozess in Ihren Blutkreislauf geliefert wird.
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Alles, was Sie tun, ist Ihr flüssiges IV -Paket und mischen Sie sie in Ihre Wasserflasche (oder Glas Wasser) und genießen Sie!
Merkmale und Funktionen
Ich würde gerne denken, dass Beharrlichkeit mein wahres Talent ist, nicht zu laufen. Mit anderen Worten, ich kann mich durch ein Los schieben.
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Aber ich bin ein Athlet, kein Experte. Also beschloss ich, mich an den Physiologen Jim White, CPT, RDN, den Inhaber von Jim White Fitness & Nutrition Studios, zu wenden, um Einblicke zu erhalten.
Die Profis von Flüssigkeit IV
Laut White bieten die Hydratationspakete von Liquid IV viele Vorteile. Sie behandeln die Dehydration schnell und verringern das Risiko einer Muskelkrämpfe. Sie liefern auch Elektrolyte, die Ihr Körper für eine Reihe verschiedener Funktionen verwendet, wie Muskelkontrolle, Herzfrequenzregulation und allgemeine Hydratation.
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Liquid IV hat auch weniger Kalorien als die meisten Sportgetränke und sie sind freundlich für alle Arten von Essmustern, einschließlich glutenfreier, Keto- und veganer Diäten. Außerdem sind die kleinen Pakete bequem und leicht zu Ihrer Tasche zu werfen. Sie müssen nur Wasser hinzufügen.
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Die Nachteile von Flüssigkeit IV
Obwohl das Produkt weniger Kalorien enthält als die meisten Sportgetränke, hat es immer noch Zucker und Natrium hinzugefügt. Das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, aber der Zucker kann einen Anstieg des Blutzuckers verursachen und das Natrium den Blutdruck erhöhen (das ist für mich persönlich kein Problem, aber definitiv gut zu wissen).
Es gibt auch den Koffeininhalt, der für manche Menschen problematisch sein kann. Der Energiemultiplikator verfügt über etwa 100 Milligramm Koffein, was ungefähr der Tasse Kaffee entspricht. Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich keine Probleme mit Koffein, aber es kann laut White Kopfschmerzen, Schwindel oder Unruhe verursachen.
Es hat auch künstliche Aromen und Süßungsmittel wie Stevia hinzugefügt. Und obwohl dies beim Training keinen Einfluss auf meinen Magen hat, können diese Zutaten für andere Verdauungsunruhen verursachen.
Das Endergebnis
Alles in allem kann der Energiemultiplikator von Liquid IV ein großartiges Produkt sein, wenn Sie es ordnungsgemäß verwenden. Hydratationpulver und Tabletten eignen sich am besten für Ausdauersportler oder Menschen, die sich nach Erbrechen oder Durchfall (mit Zustimmung eines Arztes) von einer übermäßigen Dehydration erholen, sagt White. Für die meisten Menschen wird nur ein gutes altmodisches Wasser den Trick machen.
Ich glaube, ich falle auch unter diese Klammer. Ich bin definitiv ein Fan meiner Flüssigkeit IV, aber ich werde es für mein längeres, extra-gesetzliches Training sparen. Trotzdem mache ich diese kleinen Hydratationspakete definitiv zu einem neuen Grundnahrungsmittel in meiner Fitnesstasche.
Bereit, vor Ihrem nächsten Ausdauertraining einen Energiemultiplikator auszuprobieren? Sich mit flüssiger iv. aufrühren
Kaufen Sie es: liqui-IV.com; Preis: $ 24.99
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