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Der Umgang mit Depressionen aus dem Alleingang

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Der Umgang mit Depressionen aus dem Alleingang

Depressionen betreffen mehr als 6 Prozent der erwachsenen Bevölkerung in den Vereinigten Staaten. Die National Alliance on Mental Illness warnt davor, dass Alleinstehende oder Witwen das Risiko für diese Störung erhöhen. Glücklicherweise gibt das National Institute of Health an, dass Depressionen sehr gut behandelbar sind. Bis zu 80 Prozent der Betroffenen finden innerhalb von vier bis sechs Wochen nach Einnahme von Medikamenten oder Beratung eine gewisse Linderung. Dies bedeutet, dass depressive Singles aus dem Zyklus ausbrechen können.

Eine depressive alleinstehende Frau liegt auf ihrem Bett.Credit: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images

Definition

Alle, alleinerziehend und verheiratet, haben gelegentlich Probleme mit dem Blues, aber das National Institute of Mental Health warnt davor, dass traurige Gefühle zu einer psychischen Störung werden können. Depressionen sind durch einen negativen Geisteszustand gekennzeichnet, der länger als ein paar Tage anhält. Es wird schließlich so schwer, dass normale Funktionen und Aktivitäten beeinträchtigt werden.

Überlegungen

Jeder kann an Depressionen leiden. Zu den Ursachen zählen chemische oder hormonelle Störungen des Gehirns, genetische Probleme und Umweltprobleme. Singles sind jedoch einem höheren Risiko für dieses emotionale Problem ausgesetzt. Die Weltgesundheitsorganisation gibt an, dass alleinstehende und geschiedene Menschen insgesamt zwei- bis viermal häufiger an Depressionen leiden, wobei Männer einem höheren Risiko ausgesetzt sind als Frauen.

Auswirkungen

NIMH erklärt, dass Depressionen physische und psychische Symptome haben. Körperlich kann eine Depression zu übermäßigem Essen oder Appetitverlust, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen führen. Es kann zu Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen führen und Energie ablassen. Geistig kann es eine Person traurig, wertlos, gereizt und frustriert machen. Es kann die Konzentration und das Gedächtnis beeinträchtigen und die Attraktivität von einstmals lustvollen Aktivitäten beeinträchtigen. Diese Effekte sind für Singles besonders störend, da sie die Bildung enger Beziehungen verhindern können. Eine Person, die sich nicht wohl fühlt und wenig Interesse an externen Aktivitäten hat, hat nicht viele Möglichkeiten, andere zu treffen. Er kann sie versehentlich mit seinem negativen Geisteszustand wegschieben.

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Behandlung, Therapie, Kur

Depressionen können sehr gut mit Psychotherapie, Medikamenten oder einem kombinierten Ansatz behandelt werden. Es gibt verschiedene Arten von Antidepressiva. Patienten, die auf einen Typ nicht ansprechen, finden oft Erleichterung bei einem anderen oder bei einer Kombination von zwei oder mehr Medikamenten. Die Psychotherapie wird von einem Berater durchgeführt, und die kognitive Verhaltenstherapie ist die häufigste Technik zur Bekämpfung von Depressionen. Es konzentriert sich darauf, negative Gedanken zu isolieren und durch gesunde zu ersetzen und ineffektives Verhalten in positive Handlungen umzuwandeln. Dies kann besonders für Singles nützlich sein, da sie auf diese Weise ungesunde Gedanken und Handlungen erkennen können, die mit ihrem Beziehungsstatus zusammenhängen.

Verhütung

Singles können Depressionen abwehren, indem sie sich auf andere Lebensbereiche konzentrieren und mehrere Erfüllungsquellen entwickeln. Dies könnte ein starkes Unterstützungssystem für Familie und Freunde, Hobbys, Freizeitaktivitäten und gemeinnützige Aktivitäten umfassen. Ein aktives Leben hält Depressionen in Schach und bietet mehr Möglichkeiten, jemanden für eine Beziehung zu treffen. Eine sorgfältige Budgetierung erleichtert es, von einem einzigen Einkommen zu leben. Dies verhindert eine finanziell bedingte Depression.