Wenn sich Ihr Magen hart anfühlt, leiden Sie möglicherweise unter Blähungen oder einem aufgeblähten Bauch.Image Credit:dragana991/iStock/GettyImages
Es gibt Blähungen und dann gibt es, nun ja, Blähungen. Wir sprechen davon, wenn sich Ihr Bauch nach außen bläht – oder aufbläht – und schwer zu drücken ist. Es kann sich anfühlen, als würden Sie eine Bowlingkugel in Ihrem Bauch herumtragen.
Was genau ist hier also los? Wenn sich Ihr Bauch hart anfühlt, wenn Sie darauf drücken, nennen Ärzte das einen unspezifischen Befund, erklärt Shabnam Sarker, MD, Assistenzprofessor für Medizin am Vanderbilt University Medical Center in Nashville, Tennessee, gegenüber morefit.eu. Das bedeutet, dass ein harter Magen nicht auf eine bestimmte Erkrankung hinweist, sondern dass es im Allgemeinen eine ganze Reihe möglicher Ursachen gibt.
„Es könnte sich um eine Blähung handeln, wenn Sie zusätzliche Luft schlucken oder Nahrungsmittel zu sich nehmen, die viel Gas produzieren“, sagt sie. (Bei Blähungen handelt es sich um ein Völlegefühl, bei Blähungen drückt sich der Magen merklich nach außen). In anderen Fällen kann es ein Hinweis auf eine ernstere Erkrankung sein, wie z.B. einen Darmverschluss oder eine entzündliche Darmerkrankung (IBD).
Für Ihr tägliches Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit ist ein harter, aufgeblähter Bauch nichts, was Sie ignorieren sollten. Hier erfahren Sie, was es bedeuten könnte und wie Sie die nötige Hilfe bekommen:
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1. Sie sind einfach nur aufgebläht
„Blähungen sind ein gasförmiger Blähbauch“, sagt Dr. Sarker. Vielleicht bemerken Sie, dass das Ausmaß der Blähungen im Laufe des Tages schwankt, oder sie treten im Laufe des Tages auf oder hängen davon ab, was Sie gerade essen. (Das ist etwas anderes als eine harte Masse, die unabhängig von der Tageszeit oder dem, was Sie gegessen haben, bestehen bleibt).
Einige Dinge, die gegen Blähungen helfen können, sind langsamer zu essen, keinen Kaugummi zu kauen und weniger kohlensäurehaltige Getränke zu sich zu nehmen – all das wird dazu beitragen, die Menge an Luft, die Sie schlucken, zu verringern.
2. Sie haben eine Nahrungsmittelunverträglichkeit
Die häufigste Unverträglichkeit, die mit Blähungen einhergeht, ist die Laktoseintoleranz, sagt Dr. Sarker. Aber auch andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten sowie Zöliakie (eine Autoimmunerkrankung, bei der der Verzehr von Gluten zu Schäden im Dünndarm führt) oder eine bakterielle Überwucherung, bekannt als SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), können sowohl Blähungen als auch andere GI-Symptome wie Durchfall verursachen, sagt sie.
Wenn Sie eine Nahrungsmittelunverträglichkeit vermuten, empfiehlt Dr. Sarker, die Nahrungsmittel zu meiden, die am ehesten unangenehme Blähungen verursachen, darunter Bohnen, Kohl, Rosenkohl, Zwiebeln und Weizen. Fühlen Sie sich besser? Dann können Sie langsam kleine Mengen der einzelnen Lebensmittel hinzufügen, um zu sehen, was und wie viel Sie vertragen. Vielleicht ist zum Beispiel eine Vierteltasse Bohnen auf einem Salat in Ordnung, aber eine große Schüssel Chili mit drei Bohnen nicht. Das Führen eines Ernährungstagebuchs während dieser Zeit hilft Ihnen, Detektiv zu spielen und Trends zu erkennen, um die belastenden Lebensmittel zu identifizieren.
Wenn das nicht ausreicht, können Sie eine Low-FODMAP-Diät in Betracht ziehen. Diese Diät richtet sich an Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) und lässt Lebensmittel weg, die bestimmte Zucker enthalten, die nicht vollständig verdaut und daher von Darmbakterien fermentiert werden. Diese auslösenden Lebensmittel können zu Blähungen führen, so die Monash University, die die Diät entwickelt hat und eine praktische App anbietet, um diese Lebensmittel zu identifizieren.
Der Beginn der Low-FODMAP-Diät ist anfangs extrem restriktiv; Sie werden viele gesunde Lebensmittel weglassen, von denen einige vielleicht Ihre Lieblingsspeisen sind. Das Ziel ist es, eine Auslassungsphase zu schaffen und dann diese Lebensmittel langsam wieder hinzuzufügen und zu beobachten, ob die Symptome wieder auftreten.
Mit der Zeit werden Sie lernen, was Ihr Körper verträgt und was nicht. Am besten arbeiten Sie mit einem registrierten Ernährungsberater, einem Gastroenterologen oder einem erfahrenen Hausarzt zusammen. Die FODMAP-arme Diät „kann leicht falsch durchgeführt werden und zu Ernährungsmängeln führen“, sagt Dr. Sarker.
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3. Sie haben IBD
Eine entzündliche Darmerkrankung ist eine chronische Entzündung des Magen-Darm-Trakts, so die Crohn’s & Camp; Colitis Foundation. Sowohl Colitis ulcerosa als auch Morbus Crohn fallen unter den Begriff IBD. Während diese Art der Darmentzündung zu Blähungen führen kann, sagt Dr. Sarker, werden Sie auch andere Symptome bemerken, wie krampfartige Bauchschmerzen, veränderte Stuhlgewohnheiten, Durchfall oder Verstopfung, BM-Drang oder Blut im Stuhl.
Wenn Sie IBD vermuten oder einige der oben genannten Symptome bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine genaue Untersuchung und Diagnose zu erhalten. Blut im Stuhl kann auch ein Anzeichen für Darmkrebs sein, eine Krebsart, die in den letzten Jahren bei jüngeren Erwachsenen auf dem Vormarsch ist.
4. es liegt an etwas anderem
Ein harter Magen hat vielleicht gar nichts damit zu tun, was Sie gerade essen. Es ist möglich, dass Sie eine Darmverstopfung haben, die die Bewegung des Stuhls durch Ihr System beeinträchtigt. Wenn das der Fall ist, haben Sie in der Regel auch andere extreme und plötzliche Symptome, wie Erbrechen oder die Unfähigkeit zu kacken, sagt Dr. Sarker. Eine fortgeschrittene Lebererkrankung, Bauchgeschwülste und Zysten (z.B. Eierstockzysten) können ebenfalls das Gefühl und das Aussehen Ihres Magens beeinträchtigen, sagt sie.
Schließlich sind Blähungen, Bauchschmerzen und schnelles Völlegefühl Symptome von Eierstockkrebs. Anhaltende Blähungen und ein geschwollener Bauch können laut dem Rush University Medical Center in Chicago erste Anzeichen für diesen oft stummen Krebs sein, der sehr gut behandelbar ist, wenn er früh erkannt wird.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Bevor Sie sich Sorgen machen oder sich fragen, was die Blähungen sein könnten, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren. Achten Sie darauf, alle Symptome zu notieren, die Sie erleben, insbesondere wenn sie anhaltend sind und wenn Sie Blut im Stuhl bemerken. Ein Fachmann wird Ihnen am besten helfen können, das Problem zu diagnostizieren und eine spezifische Behandlung zu empfehlen.
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