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    Die 9 besten Kaffee-Aromen und -Sirupe, laut Ernährungswissenschaftlern

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    Viele Kaffee-Aromen haben zusätzliche Vorteile, die Sie vielleicht nutzen möchten.Image Credit:morefit.eu/Creative

    In diesem Artikel

    • Wie wir ausgewählt haben
    • Bester Aromasirup
    • Beste Molkerei
    • Bestes Gewürz
    • Bestes Öl
    • Beste Zucker-Alternative
    • Bester Low-Carb
    • Beste Pflanzenkost
    • Am besten für die Darmgesundheit
    • Am besten zum Brauen
    • Worauf Sie achten sollten

    Schwarzer Kaffee hat definitiv ernährungsphysiologische Vorteile, aber nicht jeder verträgt den bitteren Geschmack. Kaffee-Aromen und -Sirupe können Ihr morgendliches Gebräu angenehmer machen, aber sie können auch zusätzliche Kalorien und Zucker enthalten. „Wenn Sie es übertreiben, kann sich das summieren und zu gesundheitlichen Problemen führen“, sagt Mackenzie Burgess, RDN.

    Aber keine Sorge – zum Glück gibt es viele Produkte mit Kaffeegeschmack, die Ihren Geschmacksnerven schmeicheln, ohne das eklige Zeug. Einige bieten sogar andere Nährstoffe, die Sie brauchen.

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    Wie wir ausgewählt haben

    Um diese Liste der besten Produkte mit Kaffeegeschmack zusammenzustellen, haben wir Diätassistenten und Ernährungsexperten nach ihren Empfehlungen gefragt, die auf den folgenden Kriterien basieren:

    • Geschmack
    • Nährstoffgehalt
    • Zuckergehalt
    • Inhaltsstoffe

    Die besten Kaffee-Aromen und -Sirupe

    • Bester Aromasirup: Monin Bio-Vanille-Sirup ($17.65, Amazon)
    • Beste Molkerei: Chobani Coffee Creamer ($4.99, Instacart)
    • Bestes Gewürz: McCormick Ground Cinnamon ($2.78, Walmart)
    • Bestes Öl in Lebensmittelqualität: doTERRA Pfefferminzöl ($32, doTERRA)
    • Beste Zuckeralternative: Stevia in the Raw Pakete ($23.24, Amazon)
    • Bester kohlenhydratarmer Kaffee: Prymal Coffee Creamer ($24, Prymal)
    • Beste pflanzliche Basis: Laird Superfood Cacao Superfood Coffee Creamer ($20.95, LairdSuperFood)
    • Am besten für die Darmgesundheit: Four Sigmatic Gut Health Functional Creamer ($20, Four Sigmatic)
    • Am besten zum Aufbrühen: Inbru Kaffee-Aroma ($7.75, Inbru)

    1. bester Aromasirup: Monin Bio-Vanille-Sirup

    Visit Pagehttps://www.amazon.comThis Vanillesirup ist alles, was Sie brauchen, um Ihrem Kaffee etwas Süße zu verleihen.Image Credit:Monin

    Wenn Sie Ihren Kaffee gerne etwas süßer mögen, werden Sie den reichen, sanften Geschmack von Vanille mit subtilen Karamellnoten lieben, den dieser Sirup von Monin zu bieten hat. Der Geschmack und die einfache Liste der Zutaten in diesem Sirup mit Kaffee-Aroma machen ihn zu einer guten Wahl.

    „Der Geschmack dieses Kaffeesirups ist erstaunlich und die Zutaten sind perfekt“, sagt Theresa Mazza, CHES, DTR. „Noch besser ist, dass er keinen künstlichen Müll enthält – nur reinen Rohrzucker, Wasser und Vanille.“

    Dennoch handelt es sich bei diesem Produkt um einen zuckerhaltigen Sirup, so dass Sie auf Ihre Portionen achten müssen. „Die Kalorien und der Zucker können sich durchaus summieren“, sagt Mazza. Glücklicherweise ist der Sirup ziemlich stark, so dass Sie nur eine kleine Menge benötigen, um Ihren Kaffee zu aromatisieren.

    Kaufen Sie ihn: Amazon.com; Preis: $17.65

    2. beste Molkerei: Chobani Coffee Creamer

    Visit Pagehttps://go.skimresources.comMade mit nur fünf Zutaten ist diese Kaffeesahne von Chobani ein hochwertiges Kaffee-Aroma.Image Credit:Chobani

    Kaffeesahne wird oft mit Milch oder Sahne hergestellt, aber viele sind auch voll von Zutaten, die Sie wahrscheinlich nicht wollen. „Ich liebe die Kaffeeweißer von Chobani, weil sie jeweils aus fünf oder weniger natürlichen Zutaten bestehen“, sagt Kaleigh McMordie, RDN, LD.

    Chobani verwendet Zutaten, über die Sie sich keine Gedanken machen müssen, und sie haben eine großartige, cremige Textur und einen milden, süßen Geschmack. „Es gibt keine künstlichen Zusatz- oder Füllstoffe – und sie schmecken gut! Obwohl sie immer noch etwas Zucker enthalten, können Sie nur einen Spritzer verwenden oder ihn mit normaler Milch oder halb und halb mischen, um weniger Zucker zu erhalten“, sagt McCordie.

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    Denken Sie daran, dass dieses Kaffeearoma etwa 30 Kalorien und 4 Gramm Zucker pro Esslöffel enthält, also achten Sie darauf, wie viel Sie davon verwenden.

    Chobani Coffee Creamer gibt es in einer Vielzahl von leckeren Geschmacksrichtungen, darunter Vanille, Haselnuss, Sweet Cream, Karamell und Cookies and Cream.

    Kaufen Sie es: Instacart.com; Preis: $4.99

    3. bestes Gewürz: McCormick Ground Cinnamon

    Visit Pagehttps://go.skimresources.comA ein wenig gemahlener Zimt verleiht Ihrem Morgenkaffee Geschmack und antioxidative Kraft.Image Credit:McCormick

    Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihren Kaffee zu würzen, ist die Verwendung von Gewürzen. Vor allem Zimt hat einen natürlich süßen Geschmack und kann Ihrem Kaffee ein verlockendes Aroma verleihen, ganz zu schweigen von einigen gesundheitlichen Vorteilen.

    „Ich bin ein großer Fan von reinem gemahlenem Zimt als Kaffeearoma“, sagt Keith-Thomas Ayoob, RD, FAND.Ich mag es, dass man ihn in eine Kanne Kaffee geben kann oder auch nur in eine einzelne Tasse.

    Und da es sich um ein Gewürz mit nur einer Zutat handelt, erhalten Sie eine Dosis Geschmack ohne Zusatz von Zucker oder Füllstoffen. „Noch besser ist, dass er keine Kalorien, aber jede Menge Antioxidantien enthält“, sagt Dr. Ayoob. „Forschungen deuten darauf hin, dass Zimt sogar eine Rolle bei der Vermeidung von Blutzuckerspitzen spielen könnte.

    Kaufen Sie es: Walmart.com Preis: $2.78

    4. Bestes Öl in Lebensmittelqualität: doTERRA Pfefferminzöl

    Visit Pagehttps://www.amazon.comGive geben Sie Ihrem Kaffee einen kräftigen Minzgeschmack, indem Sie Pfefferminzöl in Lebensmittelqualität hinzufügen.Image Credit:doTERRA

    Die Zugabe von lebensmittelechtem Öl ist eine weitere großartige Möglichkeit, einer Tasse Kaffee eine Dosis intensiven Geschmacks ohne Zucker oder andere Zusatzstoffe zu verleihen. Es hat nur eine Zutat, keine Kalorien oder Zucker und Sie müssen nur eine kleine Menge verwenden.

    „Reine, lebensmittelechte Öle sind eine fabelhafte Möglichkeit, Ihren Kaffee zu aromatisieren, vor allem, weil Sie wirklich nur ein oder zwei Tropfen benötigen“, sagt die funktionelle Ernährungsberaterin Amy Lippert, NTP. „Ich verwende gerne Pfefferminzöl um die Feiertage herum und Nelkenöl im Herbst, wenn Kürbisgewürzsaison ist.“ Sie können auch andere Öle wie Zimtöl und Vanilleöl ausprobieren.

    Kaufen Sie es: doTERRA ($32); Amazon ($31.90)

    5. beste Zucker-Alternative: Stevia in the Raw-Pakete

    Visit Pagehttps://www.amazon.comIf Sie Ihren Kaffee süß mögen, aber auf Zucker verzichten möchten, sollten Sie stattdessen ein Päckchen Stevia in Erwägung ziehen.Image Credit:Stevia in the Raw

    Wenn Sie Ihren Kaffee süßen, kann er zwar besser schmecken, aber zu viel zugesetzter Zucker in Ihrer Ernährung kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie stattdessen Stevia verwenden, erhalten Sie genau den subtilen Geschmack, den Sie brauchen.

    „Mein Lieblingssüßstoff für Kaffee ist Stevia in the Raw“, sagt Melissa Mitri, RD. „Es verleiht dem Kaffee einen natürlichen Hauch von Süße, ohne zu aufdringlich zu sein.“

    Stevia süßt nicht nur, sondern ist auch kalorienfrei und enthält keine Kohlenhydrate. „Stevia wird mit einer Verbesserung des Blutzuckerspiegels in Verbindung gebracht“, sagt Mitri. Und es könnte ein sicheres Süßungsmittel für Menschen mit Diabetes sein, wie eine im März 2020 im Avicenna Journal of Phytomedicine%20and%20calorie%2Dfree veröffentlichte Studie zeigt.).

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    Kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: $23.24

    6. bester kohlenhydratarmer Kaffee: Prymal Coffee Creamer

    Visit Pagehttps://www.amazon.comGive Ihrem Kaffee einen reichhaltigen, dessertähnlichen Geschmack ohne Zuckerzusatz oder Maissirup.Image Credit:Prymal

    Dank dieser Kaffeesahne von Prymal können Sie Ihren Geburtstagskuchen essen und ihn auch trinken. Dieses zuckerfreie Kaffeeweißer-Pulver mit dem preisgekrönten Birthday Cake-Geschmack von Prymal ist ein Dessert in einem Becher.

    Lassen Sie sich vom Geschmack nicht täuschen, denn er wurde für eine gesunde Ernährung entwickelt. Diese Kaffeesahne enthält kaum Kohlenhydrate und keinen Zuckerzusatz. Er ist mit einer Mischung aus Erythrit (einem Zuckeralkohol) und Extrakten aus Zichorienwurzel, Mönchsfrucht und Stevia gesüßt – Zutaten, die sich laut St. Luke’s Health nicht negativ auf den Blutzucker auswirken.

    Außerdem erhalten Sie damit eine Dosis gesunder Fette. „Dieser Kaffeeweißer enthält eine Fettart namens mittelkettige Triglyceride, die allgemein als MCTs bezeichnet werden. Sie sind einzigartig, weil sie schnell verstoffwechselt werden, wodurch sie als sofortige Energiequelle genutzt werden können“, sagt Burgess.

    Prymal bietet Kaffeesahne in weiteren tollen Geschmacksrichtungen wie Original, Cacao Mocha, Salted Caramel, Irish Cream, Red Velvet, Butter Pecan, French Vanilla, Cinnamon Dolce und mehr. Sie können einzelne Geschmacksrichtungen kaufen oder eine ganze Packung.

    Kaufen Sie es: Prymal ($24 für einen großen Beutel); Amazon ($24.99)

    7. beste pflanzliche Variante: Laird Superfood Superfood Coffee Creamer

    Visit Pagehttps://www.amazon.comThis pulverisierte Kaffeearoma von Laird ist für Vegetarier und Veganer zugelassen.Bildnachweis:Laird

    Die Kaffeeweißer von Laird werden aus nur fünf Zutaten hergestellt und liefern Geschmack und Nährstoffe ohne schädliche Zusatzstoffe.

    „Diese Kaffeesahne ist leicht gesüßt mit Kokosnusszucker, der eine kleine Menge an Spurenelementen wie Eisen und Zink enthält“, sagt Burgess. „Laird tauscht außerdem gehärtete Öle gegen natives Kokosnussöl extra aus, das viel nahrhafter ist.

    Dieser Milchaufschäumer wird aus Kokosnussmilchpulver, Kokosnusszucker, extra nativem Kokosnussöl, aus Algen gewonnenem Kalzium und natürlichen Aromen hergestellt. Er ist milchfrei, glutenfrei und vegan und es gibt ihn in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen wie Kakao, Kurkuma, Schokoladenminze, Kürbisgewürz und mehr.

    Kaufen Sie es: Laird Superfood ($20,95); Amazon ($40,67 für eine Packung)

    8. das Beste für die Darmgesundheit: Four Sigmatic Gut Health Functional Creamer

    Visit Pagehttps://us.foursigmatic.comThis Darmgesunde Kaffeesahne verleiht Ihrem morgendlichen Kaffee mehr Geschmack und Nährstoffe.Image Credit:Four Sigmatic

    Es ist wichtig, sich um Ihre Darmgesundheit zu kümmern, und die Verwendung eines Kaffeearomas wie Four Sigmatic’s Functional Creamer kann Ihnen helfen, den Tag mit einer gesunden Note zu beginnen. Dieses Aroma wurde mit Rücksicht auf Ihren Darm hergestellt und enthält die Nährstoffe, die Sie brauchen, während die, die Sie nicht brauchen, weggelassen werden.

    „Die Kaffee-Aromen von Four Sigmatic sind frei von künstlichen Zutaten und Füllstoffen“, sagt Erin Kenney, RD, LDN. „Stattdessen werden sie mit Kokosmilch, echter Vanille und Präbiotika und Probiotika hergestellt, die die Gesundheit des Darms unterstützen.“

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    Präbiotika dienen als „Nahrung“ für die guten Bakterien (auch probiotische Bakterien genannt) in Ihrem Darm. Beides über die Nahrung aufzunehmen, ist der Schlüssel zu einem ausgewogenen Mikrobiom und einer guten Verdauungsgesundheit.

    „Dieses Aroma enthält auch MCT-Öl, das nachweislich die bakterielle Überwucherung reduziert und die Gesundheit der Darmschleimhaut verbessert“, sagt Kenney. Es gibt ihn in verschiedenen Sorten, die unterschiedliche Vorteile bieten, wie Gut Health Vanilla Coconut, Balance Original Coconut und Think Cacao Coconut.

    Kaufen Sie es: Foursigmatic.com; Preis: $20

    9. das Beste zum Aufbrühen: Inbru Kaffee-Aroma

    Visit Pagehttps://inbru.comSprinkle Sie dieses Pulver vor dem Aufbrühen in Ihren Kaffeesatz, um die ganze Kanne mit Geschmack zu füllen.

    Dank der Leute von Inbru können Sie jetzt Ihren Kaffee aromatisieren, indem Sie das Aroma in den Kaffeesatz selbst geben. Das bedeutet, dass Sie in den Genuss eines wohlschmeckenden Kaffees ohne zusätzliche Kalorien, Zucker oder Füllstoffe kommen.

    Inbru stellt seine Kaffeearomen aus Reisschalen her, d.h. aus der äußeren Schale des Reiskorns, die normalerweise beim Mahlen weggeworfen wird. Die Schalen sind mit Aromastoffen und ätherischen Ölen versetzt. Wenn Sie sie vor dem Aufbrühen zum Kaffeesatz geben, werden die Aromen durch die Hitze in Ihrem Kaffee freigesetzt, während er brüht.

    Da dieses Produkt keine zusätzlichen Zutaten enthält, ist es perfekt für alle, die einen subtilen, aromatischen Geschmack suchen. Es ist in Sorten wie Vanille-Haselnuss, Vanille-Bohne, Geröstete Kastanie, Südliche Pekannuss, Kürbiskuchen und Schokoladen-Karamell erhältlich, um nur einige zu nennen.

    Kaufen Sie es: Inbru.com; Preis: $7.75

    Worauf Sie bei Kaffee-Aromen achten sollten

    Es gibt so viele verschiedene Produkte zur Auswahl, aber wenn Sie das beste Kaffee-Aroma suchen, sollten Sie auf einige Dinge achten.

    Eine kurze Liste der Inhaltsstoffe

    Burgess empfiehlt, Ihren Kaffee mit einem Produkt zu aromatisieren, das idealerweise aus fünf oder weniger Zutaten besteht. „Ich empfehle Ihnen, die Nährwertkennzeichnung aufzuschlagen und nach Zutaten zu suchen, die Sie aussprechen können“, sagt sie.

    Außerdem sollten Sie einige bestimmte Zusatzstoffe, die typischerweise in Kaffeearomen und Kaffeeweißern enthalten sind, meiden. „Einige Zutaten, die Sie vermeiden sollten, sind zugesetzte Füllstoffe wie Carrageen, Gellan, Maissirup und gehärtete Öle“, sagt Burgess. „Diese Zusatzstoffe werden mit Gesundheitsproblemen wie Entzündungen in Verbindung gebracht.

    Minimaler Zuckerzusatz

    Sie sollten auch Aromen und Sirupe wählen, die keinen hohen Anteil an zugesetztem Zucker enthalten. „Zu viel zugesetzter Zucker in Ihrer Ernährung kann Ihr Risiko für Krankheiten wie Diabetes und Herzkrankheiten erhöhen“, sagt Burgess.

    Wenn Sie Diabetes haben oder auf Ihren Blutzucker achten, sollten Sie sich für Kaffee-Aromen entscheiden, die keinen Zuckerzusatz enthalten. Wenn Sie dennoch etwas Süßes möchten, werden einige Produkte mit Zutaten wie Stevia, Mönchsfrucht oder Zuckeralkoholen gesüßt, die den Blutzucker nicht wesentlich beeinflussen, so St. Luke’s Health.

    Andere Vorteile

    Viele der Produkte auf unserer Liste enthalten zusätzliche Zutaten und Nährstoffe, die Ihrem Morgenkaffee einen gesundheitlichen Nutzen verleihen können, wie z.B. gesunde Fette oder Probiotika. Lesen Sie die Produktbeschreibungen und Verpackungen, um herauszufinden, welche Produkte zu Ihren Gesundheitszielen passen könnten.

    Johanna Weber
    Johanna Weber
    Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.