Die 10 besten Trainingstrampoline für ein schonendes Cardio-Training zu Hause

Bringen Sie mit diesen Übungstrampolinen etwas Schwung in Ihre schonende Cardio-Routine.Image Credit: morefit.eu

Sind Sie bereit, Ihrer üblichen Cardio-Routine etwas Abwechslung zu verleihen? Ein Trampolin kann genau das Richtige sein, um Ihrem täglichen Training etwas unbeschwerten Spaß zu verleihen.

Video des Tages

Aber bei so vielen Online-Optionen kann die Auswahl entmutigend erscheinen. Unter der Anleitung von zwei Physiotherapeuten und Konditionsspezialisten haben wir Ihre Suche auf die 10 besten Fitnesstrampoline auf dem Markt eingegrenzt.

Werbung

1. Bestes Gesamtergebnis: Ausdauer InTone Oval Fitness

Besuchen Sie PageImage Credit: Walmart/morefit.eu

  • Größe:​ 49,5 Zoll x 37 Zoll x 51 Zoll
  • Gewichtskapazität:​ 250 Pfund
  • Zubehör:​ verstellbarer Lenker und Widerstandsrohre

Werbung

Dieses Trampolin hat alles, einschließlich eines bequemen Schaumstoff-Lenkers und Griffwiderstandsschläuchen für ein Ganzkörpertraining. Es verfügt sogar über einen digitalen Fitnessmonitor, der Ihren Fortschritt verfolgt, einschließlich Ihrer Sprünge pro Minute, der gesamten Trainingszeit und der verbrannten Kalorien, die die meisten anderen nicht haben, so Melissa Garcia, DPT, CSCS, eine in Washington ansässige Physiotherapeutin.

Im Gegensatz zu kreisförmigen Reboundern ermöglicht Ihnen die ovale Form dieses Modells, weiter von einer Seite zur anderen zu springen und zu springen und dabei häufig übersehene Muskeln wie Ihre seitlichen Gesäßmuskeln zu treffen.

Kaufen:​ Walmart.com; ​Preis:​ 119 $

Werbung

2. Beste Stille: Kanchimi Folding Mini

Besuchen Sie PageImage Credit: Amazon/morefit.eu

  • Größe:​ 40 Zoll Durchmesser
  • Gewichtskapazität:​ 330 Pfund
  • Zubehör:​ verstellbarer Lenker

Werbung

Müssen Sie den Lärm während des Trainings niedrig halten? Das Minitrampolin von Kanchimi verfügt über geräuscharme, griffige Polster an der Unterseite jedes Beins, um Schäden an Ihrem Boden zu vermeiden und Ihre Sitzung ruhig zu halten.

Dies ist auch eine großartige kinderfreundliche Option, da der Lenker auf fünf verschiedene Stufen eingestellt werden kann, um sich an verschiedene Hüpferhöhen anzupassen, sagt Garcia. Und der Schaumstoffhandlauf verhindert ein Ausrutschen und sorgt für zusätzliche Sicherheit und Stabilität.

Kaufen:​ Amazon.com ​Preis:​ $79,99

3. Bestes Indoor/Outdoor: FirstE faltbar

Besuchen Sie PageImage Credit: Amazon/morefit.eu

  • Größe:​ 48 Zoll Durchmesser
  • Gewichtskapazität:​ 440 Pfund
  • Zubehör:​ verstellbarer Lenker

Der FirstE Türsteher ist einer der praktischsten, um Platz zu sparen. Obwohl es mit 48 Zoll größer ist, kann es zusammengeklappt werden und unter ein Bett oder in einen Schrank passen, wenn Sie mit dem Training fertig sind. Und da Sie es drinnen oder draußen verwenden können, ist es einfach, es für ein Parktraining in den Kofferraum Ihres Autos zu packen.

Lesen Sie auch  Wie man mit einer gebrochenen Tibia & Fibula trainiert

Sie erhalten auch eine einjährige Garantie, wenn Sie Probleme mit dem Produkt haben oder feststellen, dass es zu groß für Ihr Zuhause ist, sagt Garcia.

Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ 104,99 $

4. Am besten für Stabilität: Newan Fitness

Besuchen Sie PageImage Credit: Amazon/morefit.eu

  • Größe:​ 48 Zoll Durchmesser
  • Gewichtskapazität:​ 550 Pfund
  • Zubehör:​ verstellbarer Lenker

Während die meisten Fitness-Rebounder und Trampoline kreisförmig oder oval mit vier Beinen sind, ist Newans Produkt ein Sechseck mit insgesamt sechs Beinen. Und mehr Beine bedeuten mehr Stabilität und Sicherheit beim Springen.

Garcia gefällt besonders, dass seine Sprungmatte nicht mit Federn, sondern mit elastischen Schnüren am Metallrahmen befestigt ist. Im Allgemeinen sind elastische Schnüre eine sicherere Option, da sie laut Garcia nicht einklemmen können und keine Schmerzen verursachen, wenn Sie darauf landen.

Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ 129,99 $

5. Bestes griffloses Modell: KOKSRY Mini

Besuchen Sie PageImage Credit: Amazon/morefit.eu

  • Größe:​ 40 Zoll Durchmesser
  • Gewichtskapazität:​ 330 Pfund
  • Anhänge:​ keine, eigenständig

Sie möchten beim Springen keinen Lenker im Weg haben? Das Rebounder-Trampolin von KOKSRY ist ein eigenständiges Trampolin, das dank des grifflosen Designs, das Garcia gefällt, einfach zu verstauen ist.

Außerdem hat dieser auch Bungee-Schnüre anstelle von Federn, sodass Sie sich keine Sorgen über zu viel Lärm machen müssen, wenn Ihre Kinder aufspringen.

Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ 59,99 $

6. Beste Sicherheitsfunktionen: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty

Besuchen Sie PageImage Credit: Amazon/morefit.eu

  • Größe:​ 39 bis 40 Zoll Durchmesser
  • Gewichtskapazität:​ 275 Pfund bis 325 Pfund
  • Anhänge:​ keine

Garcia liebt die Sicherheitsmaßnahmen an diesem Gerät. Die Beine sind gewölbt, um ein Umkippen zu verhindern und die elastischen Schnüre versprechen ein kneiffreies Training. Außerdem bieten die gepolsterten Kanten ein wenig zusätzlichen Komfort, falls du einmal außerhalb des Sprungbereichs landen solltest.

Lesen Sie auch  Zu einem Outdoor-Workout-Kurs gehen? Überprüfen Sie zuerst diese 7 Dinge

Sie können es in drei verschiedenen Größen kaufen, abhängig von Ihrem verfügbaren Platz.

Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ $365,50-$595,90

7. Am besten für kleine Räume: Ausdauerfalten

Besuchen Sie PageImage Credit: Amazon/morefit.eu

  • Größe:​ 36 Zoll Durchmesser
  • Gewichtskapazität:​ 250 Pfund
  • Anhänge:​ keine, eigenständiges Design

Wenn Platz Ihr größtes Anliegen ist, ist dieses Stamina-Trampolin die ideale Wahl, sagt Garcia. Mit einem Durchmesser von 36 Zoll ist dieser so klein wie es nur geht. Und es lässt sich nach dem Training sogar zusammenklappen, um es einfach zu verstauen.

Noch ein Bonus? Für zusätzliche Sicherheit sind die Federn komplett mit Kunststoff überzogen. Und Sie erhalten drei Online-Trainingsvideos, die in Ihrem Kauf enthalten sind.

Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ $49,49

8. Am besten für Anfänger: SereneLife tragbar und faltbar

Besuchen Sie PageImage Credit: Amazon/morefit.eu

  • Größe:​ 40 Zoll Durchmesser
  • Gewichtskapazität:​ 200 Pfund
  • Anhänge:​ keine, eigenständiges Design

Dieser mittelgroße Pullover ist laut Garcia eine weitere platzsparende und anfängerfreundliche Option. Sie können den Lenker auf die entsprechende Höhe einstellen und dank der Federabdeckung sorgenfrei springen. Dieser wiegt auch weniger als ein Pfund, was den Transport zum Kinderspiel macht.

Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ $62,97

9. Am besten für die Gewichtskapazität: Darchen Mini

Besuchen Sie PageImage Credit: Amazon/morefit.eu

  • Größe:​ 40 Zoll Durchmesser
  • Gewichtskapazität:​ 450 Pfund
  • Anhänge:​ keine, eigenständiges Design

Ein weiteres Bungee-Cord-Trampolin, das das Darchen auszeichnet, ist seine höhere Tragfähigkeit, sagt Garcia. Dieser hat ein maximales Gewicht von 450 Pfund und wird mit verschiedenen Sprungmatten für zusätzliche Oberfläche geliefert.

Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ $119,99-165,99

10. Bestes faltbares: BCAN Faltbarer Mini

Besuchen Sie PageImage Credit: Amazon/morefit.eu

  • Größe:​ 40 Zoll bis 48 Zoll Durchmesser
  • Gewichtskapazität:​ 330 Pfund bis 440 Pfund
  • Zubehör​: Verstellbarer Lenker

Zusammengeklappt schrumpft der BCAN auf weniger als 25 Prozent der Gesamtgröße, was die Lagerung vereinfacht. Diese Option ist dank des Edelstahlmetalls auch langlebig, sagt Garcia. Außerdem sind die Federn für zusätzliche Sicherheit abgedeckt.

Lesen Sie auch  Alles, was Sie für dieses 20-minütige Ab-Training benötigen, ist eine Bank

Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ 109,99 $

4 Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie ein Trainingstrampolin kaufen

1. Größe

Übungstrampoline können einen Durchmesser von 36 Zoll bis 48 Zoll haben. Überlegen Sie also vor dem Kauf, wie viel Platz Sie in Ihrem Zuhause zur Verfügung haben, empfiehlt Winnie Yu, DPT, CSCS, eine in New York ansässige Physiotherapeutin bei Bespoke Treatments.

Überlegen Sie dann, wie viel Sprungraum Sie benötigen. Diejenigen, die gerne viele seitliche Übungen (wie seitliche Ausfallschritte) machen, möchten möglicherweise eine breitere Sprungmatte (40 Zoll und mehr). Wenn Sie Ihren Pullover jedoch hauptsächlich an Ort und Stelle verwenden möchten, benötigen Sie wahrscheinlich nicht so viel Breite – zwischen 36 Zoll und 40 Zoll ist gut.

2. Federmaterial

Fitness-Trampoline haben entweder Metallschraubenfedern oder Bungee-Schnüre, die die Sprungmatte mit dem Metallrahmen verbinden. Im Allgemeinen sind Gummiseile laut Garcia eine sicherere und leisere Option. Bungee-Schnüre sind weiche elastische Stücke, die gedehnt werden, um das Polster und den Rahmen zu verbinden.

Metallfedern können beim Landen einklemmen und beim Training etwas quietschen. Aber auf der anderen Seite haben sie oft mehr Federung oder Sprungkraft als elastische Optionen.

Egal für welches Material Sie sich entscheiden, um die Dinge ruhig zu halten, können Sie auch nach einem Produkt suchen, das eine Federmatte hat, die alle Schnüre oder Spulen abdeckt, empfiehlt Garcia. Dies hilft, einen Teil des Tons zu dämpfen.

3. Zusätzliche Anhänge

Einige Trampoline sind mit verstellbaren Lenkern ausgestattet, die eine großartige Option für Anfänger sind, sagt Yu. Das Halten eines Lenkers ist eine gute Idee, wenn Sie anfangen und das Gleichgewicht aufbauen. Wenn Sie dann mehr Erfahrung mit der Sprungbewegung haben, können Sie Ihr Training freihändig ausprobieren.

Einige Geräte sind auch mit eingebauten Widerstandsröhren ausgestattet. Diese sind ideal für alle, die ihrem Sprungtraining eine kraftaufbauende Komponente hinzufügen möchten.

4. Gewichtskapazität

Alle Trampoline haben unterschiedliche Gewichtskapazitäten, sagt Yu. Lesen Sie vor dem Kauf die Produktdetails, um sicherzustellen, dass Sie eine für Ihr Körpergewicht geeignete Option finden.

Werbung

Johanna Weber
Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

Myome-Diät: Die besten und schlechtesten Lebensmittel für Myome

Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Süßkartoffeln und Linsen gehören zu den besten Lebensmitteln, wenn Sie Myome...

Die 13 besten natürlichen Heilmittel für Insektenstiche, laut einem...

Mehrere Küchenklammern haben die Kraft, Schwellungen und Juckreiz zu stoppen, die mit Insektenstichen einhergehen.Bildquelle:...

Die 8 besten Kissen für Nackenschmerzen von 2022

Wenn Sie Nackenschmerzen haben, ist das beste Kissen eines, das zu Ihrer Schlafposition passt...

Augen lichtempfindlich? Das versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen

Trockenes Auge oder ein Kratzer auf Ihrer Hornhaut können schuld sein, wenn Ihre Augen...

9 glutenfreie Spaghetti-Sauce-Marken, die Sie lieben werden

Liebhaber glutenfreier Pasta können leicht eine glutenfreie Sauce für ihre Spaghetti finden.Bildquelle: GMVozd/E+/GettyImages ...

15 Tipps, um mit einem alternden geliebten Menschen über...

Ihr alternder Angehöriger hat möglicherweise eine andere Vorstellung davon, wie Ihre Pflegerolle aussieht, also...