Holen Sie sich Hilfe bei der Erholung von Ihrem Training mit einer Massagepistole.Image Credit: AndreyPopov/iStock/GettyImages
Massagepistolen sind schnell zu einem der beliebtesten Werkzeuge für das Aufwärmen vor dem Training, das Abkühlen nach dem Training und die Erholungssitzungen geworden.
„Massagepistolen sind ein ausgezeichnetes tragbares Erholungswerkzeug und bringen die Vorteile einer Massage direkt an Ihre Finger“, sagt Ryan Waldman, DPT, Physiotherapeut am James J. Peters VA Medical Center in New York City. Viele Menschen empfinden sie als besonders hilfreich bei der Linderung von verzögert auftretendem Muskelkater, die Sie ein bis zwei Tage nach einem neuen oder harten Training bekommen.
Werbung
Bei all der Aufregung um die Perkussionstherapie gibt es viele Optionen auf dem Markt. Und sie können teuer werden. Um sicherzustellen, dass Sie das bekommen, was Sie brauchen, haben wir die beliebtesten Massagegeräte getestet und Experten-Input dazu eingeholt, worauf Sie beim Einkaufen achten sollten.
Hier sind die besten Massagepistolen, die Ihnen helfen, die tiefe Geweberegeneration zu erreichen, nach der sich Ihre Muskeln sehnen.
1. Theragun-Mini
Besuchen Sie SeiteNehmen Sie Ihre Massagen überall hin mit.Image Credit: Theragun/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 3
- Anhänge: 1
- Akkulaufzeit: 150 Minuten
- Preis: 199 $
Wenn Sie Ihr Werkzeug ins Fitnessstudio oder auf Reisen mitnehmen möchten, sollten Sie diese kompakte Wahl in Betracht ziehen. Nur weil es klein ist, heißt das nicht, dass es an Leistung mangelt.
Werbung
Wählen Sie aus drei Geschwindigkeitseinstellungen und wissen Sie, dass der Akku 150 Minuten hält. Und wenn Ihnen aus irgendeinem Grund der Saft ausgeht, ist das Ladegerät klein genug, um in die Tragetasche der Waffe zu passen.
Kaufen: Theragun.com; Preis: 199 $
2. Hypervolt Plus
Besuchen Sie PageHypervolt stellt einige der besten Massagepistolen für Sportler und Läufer her.Image Credit: Hyperice/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 3
- Anhänge: 5
- Akkulaufzeit: 150 Minuten
- Preis: $349
Synchronisieren Sie dieses Massagegerät mit seiner Begleit-App, um es über Ihr Telefon zu steuern. Und während der 90-Watt-Motor eine gute Kraft für die Muskeln bietet, die sie am meisten brauchen, können Sie ihn auch für empfindlichere Bereiche reduzieren.
Werbung
„Trotz seiner Leistung ist es leiser als einige seiner Konkurrenten, was mir gefällt“, sagt Andrew Nuñez, CPT, Gründer von Drew’s Workout und Trainer bei Barry’s in Los Angeles. Eine Ladung hält zweieinhalb Stunden. Drehen Sie zwischen den fünf verschiedenen Kopfaufsätzen.
Kaufen: Hyperice.com; Preis: $349
3. TimTam Power Massagegerät Pro
Besuchen Sie die SeiteDies ist eine gute Option, wenn Sie sich nach einer aggressiveren Massage sehnen.Image Credit: Amazon/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 3
- Anhänge: 3
- Akkulaufzeit: 60 Minuten
- Preis: $499.99
Wenn Sie einen Heavy Hitter brauchen, haben Sie mit dieser besten Tiefenmassagepistole genau das Richtige gefunden. Er kann bis zu 2.800 Hübe pro Minute ausführen und ist damit eine Kraft, mit der man rechnen muss.
Werbung
„Es ist eine gute Option für diejenigen, die sich für eine aggressivere Tiefengewebemassage entscheiden“, sagt Waldman.
Obwohl es etwas sperriger ist als die meisten anderen Optionen, passt es immer noch in eine kleine Tragetasche.
Kaufen: Amazon.com; Preis: $499.99
4. Sonic LX Percussion-Massagepistole
Besuchen Sie die SeiteErhalten Sie jede Menge Geschwindigkeits- und Anhängeoptionen zu einem komfortablen Preis.Image Credit: Amazon/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 9
- Anhänge: 7
- Akkulaufzeit: 240 Minuten
- Preis: 179,99 $
Wenn Sie auf der Suche nach dem besten Preis-Leistungs-Verhältnis sind, könnte diese Waffe genau das Richtige für Sie sein.
„Das ist ein großartiger Preis“, sagt Waldman. „Und mit neun Geschwindigkeits-Intensitätsstufen und sieben Massageköpfen bietet es viel Vielseitigkeit. Außerdem hält eine einzige Ladung bis zu vier Stunden. Beeindruckend.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 179,99 $
5. Gesetzliche Le3
Seite besuchenDieses Gerät hat die besten Bewertungen für Massagepistolen auf AmazonImage Credit: Amazon/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 20
- Anhänge: 6
- Akkulaufzeit: 360 Minuten
- Preis: 129,99 $
Treffen Sie die beste Massagepistole auf Amazon. Der Legiral Le3 lädt sich in nur zwei Stunden vollständig auf und hält sechs Stunden Energie. Navigieren Sie einfach über den LED-Bildschirm, um die Geschwindigkeit und den Vibrationspegel nach Ihren Wünschen anzupassen.
Es kann tief in die Muskeln eindringen, und Rezensenten waren der Meinung, dass sich ihre Muskeln nach schwierigen Trainingseinheiten schneller erholen konnten. Beachten Sie, dass dieses Werkzeug auf der schwereren Seite ist.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 129,99 $
6. Theragun-Elite
Besuchen Sie SeiteTrotz seiner Leistungsfähigkeit ist dieses Wiederherstellungstool extrem leise.Image Credit: Theragun/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 5
- Anhänge: 5
- Akkulaufzeit: 120 Minuten
- Preis: $399
Die Theragun Elite-Präzisionsmassagepistole ist kleiner und 75 Prozent leiser als ihre Vorgängerversionen und verfügt über einen Bedien- und Anzeigebildschirm für eine einfache Bedienung.
„Es hat auch eine großartige Akkulaufzeit – ungefähr 120 Minuten oder so – und bietet eine Kraft von bis zu 40 Pfund“, sagt Waldman.
Kaufen: Theragun.com; Preis: $399
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
Seite besuchenDiese Auswahl ist leicht und griffig.Image Credit: Amazon/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 9
- Anhänge: 8
- Akkulaufzeit: 180 Minuten
- Preis: 149,99 $
Etwa halb so teuer wie andere Perkussionsgeschütze, aber gleichwertig in ihrer Leistungsfähigkeit, ist diese Option nicht zu übersehen. Die Waffe wird mit acht verschiedenen Kopfaufsätzen geliefert, die Sie mit neun verschiedenen Geschwindigkeiten verwenden können.
„VYBE konkurriert mit den Platzhirschen auf dem Markt, was die tiefe Perkussionstherapie und die hohe Geschwindigkeit angeht“, sagt Nuñez. Außerdem ist es leicht und griffig.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 149,99 $
8. Sportneer Deep Tissue Muscle Percussion Massage Gun
Besuchen Sie die SeiteBetrachten Sie dies als die beste preisgünstige Massagepistole.Image Credit: Amazon/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 5
- Anhänge: 6
- Akkulaufzeit: 360 Minuten
- Preis: 99,99 $
Wenn Sie Ihr Gerät ins Fitnessstudio oder auf Reisen mitnehmen möchten, ist das Letzte, was Sie brauchen, dass der Akku leer ist. Das ist bei dieser Option, die bis zu sechs Stunden dauern kann, kaum ein Problem.
Die Pistole verfügt außerdem über eine automatische Abschaltfunktion nach 10 Minuten Gebrauch, um die Batterielebensdauer zu erhalten. Das Unternehmen sagt, dass dies die perfekte Zeit ist, um die Vorteile zu nutzen, ohne es zu übertreiben. Außerdem ist es mit 35 bis 45 Dezibel maximal leise, was etwa halb so laut ist wie ein vorbeifahrendes Auto. Und das alles für unter 100 Dollar.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 99,99 $
9. Hypervolt-Go
Besuchen Sie die SeiteErreiche schwer zu erreichende Muskeln mit dieser kleinen, leichten Option.Image Credit: Hyperice/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 3
- Anhänge: 2
- Akkulaufzeit: 150 Minuten
- Preis: 199 $
Mit einem Gewicht von nur anderthalb Pfund wird diese Waffe zu Ihrem Lieblingssportpartner im Fitnessstudio. Seine geringe Größe ermöglicht es Ihnen, mit Leichtigkeit an schwer zugänglichen Stellen zu treffen.
„Ihre Hand wird mit dieser Waffe nicht ermüden, weil sie leicht ist und trotzdem einen guten Griff hat“, sagt Waldman. Und obwohl der Motor nur 40 Watt leistet, bietet er drei Geschwindigkeitsoptionen, von denen jede stark genug ist, um eine gute Massage zu erhalten.
Kaufen: Hyperice.com; Preis: 199 $
10. TaoTronics Professional Deep Tissue Muscle Massager Gun
Seite besuchenDiese Auswahl hat 10 Geschwindigkeitseinstellungen und wird mit sechs verschiedenen Anhängen geliefert.Bildquelle: Amazon/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 10
- Anhänge: 6
- Akkulaufzeit: 600 Minuten
- Preis: 129,99 $
Der LED-Bildschirm auf der Rückseite dieses Massagegeräts zeigt die Geschwindigkeit sowie den Akkustand an. So wissen Sie nicht nur, welche der 10 Geschwindigkeitsoptionen Sie verwenden, sondern auch, wann Sie aufladen müssen.
Benutzer lieben den Leistungsbereich und das ergonomische Design der Waffe, sodass sie leicht zu halten ist. Außerdem kann die Akkulaufzeit selbst bei täglichem Gebrauch bis zu einer Woche oder länger dauern.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 129,99 $
11. TOLOCO Massagepistole
Besuchen Sie die SeiteFür weniger als 100 US-Dollar bietet Ihnen dieses Gerät 20 Geschwindigkeitseinstellungen und 15 Anhänge.Bildnachweis: Amazon/morefit.eu Creative
- Geschwindigkeitseinstellungen: 20
- Anhänge: 15
- Akkulaufzeit: 180 Minuten
- Preis: 99,99 $
Mit 15 verschiedenen Kopfaufsätzen ist es unmöglich, keinen zu finden, der Ihnen gefällt. Und das Beste daran ist, dass es einfach ist, mehrere Anhänge in einer Sitzung zu wechseln und zu verwenden.
Das Gerät hat auch eine Tragetasche, damit Sie alles zusammen verstauen und das Verlegen von Teilen vermeiden können.
Kaufen: Amazon.com; Preis: 99,99 $
Was Sie vor dem Kauf beachten sollten
1. Benutzerfreundlichkeit
Die Chancen stehen gut, dass, selbst wenn Sie einen Partner, Trainer oder Freund haben, der das Massagegerät bei Ihnen verwenden kann, Sie es die meiste Zeit bei sich selbst verwenden werden.
„Es ist wichtig, dass es einfach zu handhaben ist“, sagt Nuñez. Lesen Sie Bewertungen und stellen Sie sicher, dass die Bedienung, Handhabung oder Aufladung nicht zu kompliziert klingt.
2. Geräuschpegel
„Das ist ein ziemlich großes Thema für mich“, sagt Nuñez. „Ich benutze meine oft an öffentlichen Orten und unterwegs. Ich möchte also, dass die Waffe effektiv ist, aber auch für die Ohren muss sie angenehm sein.“
Überlegen Sie, wie und wo Sie Ihr Massagegerät verwenden und wie viel Lärm es machen wird. Überprüfen Sie den in der Produktbeschreibung aufgeführten Dezibelpegel. (Als Referenz, 70 Dezibel ist das Geräusch eines vorbeifahrenden Autos).
3. Leistungsstufe
„Meiner Meinung nach sind die wichtigsten Faktoren, auf die man achten sollte, wie viel Leistung das Gerät produzieren kann und ob es eine Anpassungsmöglichkeit gibt“, sagt Waldman. Jeder Teil Ihres Körpers wird wahrscheinlich ein anderes Niveau benötigen.
4. Gerätegewicht
„Es muss bequem zu halten sein, ohne Schmerzen in Handgelenk oder Hand zu verursachen“, sagt Waldman. „Wenn Sie nicht die stärkste Person sind oder schwächere Handgelenke haben, möchten Sie vielleicht nach einer Waffe suchen, die am leichteren Ende des Spektrums liegt, da sie bequemer zu halten und zu verwenden ist.“
Kleinere können nur 1,5 Pfund wiegen, während größere bis zu 3 Pfund wiegen können.
Verwandte Lektüre
Vibrationsmassagegeräte können Ihre Trainingserholung unterstützen – wenn Sie sie richtig verwenden
Werbung