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    Die 14 besten Proteinpulver für jedes Gesundheitsort

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    Holen Sie sich den 411 auf den besten Proteinpulvern, bevor Sie in eine Wanne investieren. In diesem Artikel Bestes Bio Am besten für den Gewichtsverlust Beste Molke Best Vegan Am besten für Muskelaufbau Am besten für die Bütte Gesundheit Bestes Kasein Beste Kollagen Bestes Eiweiß Am besten personalisiert. Beste free. Bestes Soja Bester Reis Bester Hanf Was zu betrachten Proteinpulver können eine bequeme, nahrhafte Ergänzung Ihrer Ernährung sein – insbesondere wenn Sie einen beschäftigten Zeitplan haben. Video des Tages Aber es gibt so viele Proteinpulver und sie dienen oft unterschiedlichen Zwecken, sodass es schwierig sein kann, sich für das richtige zu entscheiden. Aus diesem Grund haben wir Ernährungsberater um ihre Empfehlungen gebeten, zusammen mit einigen Expertenratschlägen, worauf Sie bei der Auswahl eines Proteinpulvers achten sollten. Anzeige Erstens möchten Sie Ihre Proteinquelle auswählen. Die wichtigsten tierischen Picks umfassen: Molke : aus Kuhmilch hergestellt und schnell vom Körper aufgenommen ​Casein​: aus Kuhmilch hergestellt und langsamer absorbiert Eiweiß : Hergestellt aus Eiweiß Kollagen : Hergestellt aus Haut und Knochen von Rindern und Schweinen, Fischwaagen und Eierschalen Die wichtigsten pflanzlichen Proteinpulver umfassen: ​Erbsenprotein​: aus Erbsen hergestellt Reisprotein : Hergestellt aus Reis, normalerweise brauner Reis ​Hanfprotein​: aus Hanf hergestellt ​Sojaprotein​: aus Sojabohnen hergestellt vegan: aus einem oder mehreren der oben genannten Zutaten hergestellt und enthält keine tierischen Produkte Anzeige Nun, da Sie Ihre Sachen kennen, lassen Sie uns anfangen! 1. Bestes Bio-Proteinpulver: Four Sigmatic Superfood Protein mit Chaga-Pilz und Ashwagandha Besuche Pageadaptogene Pilze in diesem Proteinpulver geben es zusätzliche Immunsteigerungseigenschaften. pro 1 scoop: 120 Kalorien, 2,5 g Fett, 170 mg Natrium, 8 g Gesamtkohlenhydrate, 2 g Zucker, 18 g Protein Anzeige „Dies ist ein multi-Tasking veganes Proteinpulver“, sagt Christina Meyer-Jax, RD, ein Ernährungs- und Gesundheitsberater für das LifeSUM und Gympass. Dieses pflanzbasierte Proteinpulver enthält 18 Gramm des Makros aus organischem Hanfproteinpulver, organisches Erbsenprotein, organisches Chia, organisches Kürbisprotein und organisches Kokosnuss-Protein. Es enthält auch Immunträger-Pilze und Adaptogene ohne Zusatzstoffe, künstliche Zutaten oder Füllstoffe. Außerdem ist es USDA-zertifiziert Bio sowie glutenfrei, sooy-frei und milchlos. kaufen Sie es : Amazon.com; preis : $ 29.99 2. Bestes Proteinpulver für Gewichtsverlust: 138 Speisen Erbsenpulver Besuchen Sie Pagethis-pflanzbasierte Proteinpulver-Mischungen gut mit verschiedenen Zutaten. Immobilienkredite: Smart138 ​Pro 1 Messlöffel: 120 Kalorien, 1 g Fett, 210 mg Natrium, 6 g Gesamtkohlenhydrate, 3 g Zucker, 24 g Protein​ Anzeige Im Gegensatz zu populärem Glauben füllt Proteinpulver Sie nicht nur Sie – es kann Ihnen auch helfen, Ihr Gewicht zu verwalten. Und dieses Pea-basierte Pulver ist eines der beliebten Proteinpulver für den Gewichtsverlust. „Dieses Erbsenprotein enthält einen hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs), die Sie satt halten und die Muskeln stärken“, sagt Meyer-Jax. „Dieses Pulver mit glatter Textur kann mit Beeren und Spinat gemischt werden, um zusätzliche Ballaststoffe zu erhalten, die den Hunger synergistisch fernhalten.“ „Dies ist ein einfaches, gentechnikfreies, rohes gelbes Erbsenprotein, das 24 Gramm veganes Protein pro Portion liefert“, sagt Meyer-Jax. Es ist sojafrei, milchfrei und glutenfrei, mit allen neun essentiellen Aminosäuren. kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: $ 39.99 3. Beste Molkeproteinpulver: Optimum Nutrition Gold Standard Molke Seite besuchenDiese Molkenprotein-Ergänzung ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen zu einem vernünftigen Preis erhältlich. Bildnachweis: Optimum Nutrition ​Pro 1 Messlöffel: 120 Kalorien, 1,5 g Gesamtfett, 50 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate, 1 g Zucker, 24 g Protein​ Dies ist eine Molkemischung, die Molkeproteinisolat und Molkeproteinkonzentrat einschließt. Es ist auch glutenfrei, ketofreundlich, enthält keinen zusätzlichen Zucker und hat über 5 Gramm BCAAS, um Muskelmasse zu bauen. Dieses Pulver gibt es in mehreren köstlichen Aromen, darunter Schokoladenhaselnuss, Schokoladenmalz, Schokoladen-Erdnussbutter, Mokka-Cappucino, felsige Straße und mehr. ​Kaufen​: Amazon.com; ​​Preis​: 29,33 $ 4. Bestes veganes Proteinpulver: Vega Besuchen Sie das pageanother-pflanzliche Proteinpulver, dieses Ergänzungsmittel gibt Ihnen alle neun Ihrer Aminosäuren. pro 2 scoops: 280 Kalorien, 8 g Gesamtfett, 12 Gramm Gesamtkohlenhydrate, 1 g Zucker, 220 mg Natrium, 20 g Protein Dieses nicht-GVO-Projekt-verifiziertes Proteinpulver besteht aus Erbsenprotein, Leinsamen und Hanf, die 20 Gramm Protein – und alle neun essentiellen Aminosäuren liefern. Ein einzelner Serving gibt Ihnen 25 Prozent Ihres täglichen Werts von 12 Vitaminen und Mineralien. Außerdem ist es eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin D und antioxidativen Vitaminen A und C, die Ihr Immunsystem unterstützen. „Vega ist ein Unternehmen, das Vegetariern und Vegschern im Auge hat, so dass viele ihrer Produkte essentiehende Nährstoffe enthalten, die Veganer und Vegetarier in ihrer Ernährung wie Eisen und Vitamin D verpassen könnten“, sagt Cassie Christopher, Rd, Begründer von Stress weniger Gewicht. Bonus: Es kommt in vielen verschiedenen Aromen, darunter Berry, Karamell, Schokolade, Kokosnuss, Matcha und Erdnussbutter, was für jeden großartig ist, der schmeckungsempfindlich ist und / oder eine kleine Vielfalt in ihrer Ernährung will. ​​Kaufen​: Amazon.com; ​​Preis​: 29,33 $ 5. Bestes Proteinpulver für Muskelverstärkung: Naked Nutrition Gewichtswerte Visit Pagethis Protein Pulver bietet Ihnen die Kalorien, die Sie muskeln masseln müssen. pro 4 scoops: 1.230 Kalorien, 4 g Gesamtfett, 248 g Gesamtkohlenhydrate, 24 g Zucker, 290 mg Natrium, 50 g Protein Meyer-Jax empfiehlt dieses Proteinpulver, weil es aus einer Mischung aus Molke, Kasein und Bio Maltodextrin hergestellt ist (was von Tapioka kommt). „Dies ist eine Kombination, die eine optimale Muskelproteinsynthese unterstützt.“ Es ist gentierfrei, sojaustfrei, glutenfrei, milzelly-frei und hat alle neun essentiellen Aminosäuren. Jede Portion (4 Scoops) enthält 1.230 Kalorien, 50 Gramm Protein und 10,3 Gramm BCAAS. kaufen es: nakednutrition.com; Preis: $ 64.99 6. Bestes Proteinpulver für einen gesunden Darm: Sprossen lebendes episches Proteinpulver Seite besuchenDieses Proteinpulver kann Ihnen durch die Zugabe von Probiotika helfen, auf einen gesunden Darm hinzuarbeiten. Bildnachweis: Sprout Living pro 2 scoops: 146 Kalorien, 2 g Gesamtfett, 15 g Gesamtkohlenhydrate, 5 g Zucker, 183 mg Natrium, 19 g Protein „Dies ist eine Mischung aus biologischen pflanzlichen Proteinquellen (gelbe Erbsen, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Preiselbeersamen, Sacha Inchi und Topinambur), die zusammen ein vollständiges Protein ergeben, das tierischen Proteinquellen ähnelt“, sagt Meyer-Jax. Meyer-Jax mag dieses Proteinpulver auch, weil es Probiotika, aka gut-für-Your-Tut-Bakterien und nährstoffdichte Phytonährstoffe hat. Jede Portion (2 Messlöffel) enthält 19 Gramm reines Pflanzenprotein. Es ist frei von Zucker und anderen Zusatzstoffen, enthält alle neun essentiellen Aminosäuren und ist USDA-zertifiziert biologisch. ​Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ 26,95 $ 7. Bestes Casein-Proteinpulver: Ascent Native Fuel Micellar Casein Proteinpulver Besuche Pagethis-Proteinpulver ist hoch in Kalzium und wird nur mit wenigen Zutaten hergestellt. ​Pro 1 Messlöffel: 140 Kalorien, 1,5 g Gesamtfett, 6 g Gesamtkohlenhydrate, 0 g Zucker, 140 mg Natrium, 25 g Protein​ „Casein wird häufig von Athleten in der Nacht aufgenommen, um den Muskelverlust zu reduzieren, da er langsamer verdaut wird“, sagt Christopher. Meyer-Jax sagt auch, dass diese Protein-Art von Protein „ideal für die Erholung ist, während im Ruhezustand gegen Molkeprotein, der schnell absorbiert ist, und eine gute Wahl von post-Training.“ Dieses Proteinpulver enthält null künstliche Bestandteile, 25 g Protein pro Schaufel und 11 Gramm natürlich vorkommende BCAAS. Es ist auch glutenfreie und informierte Entscheidung zertifiziert. Es kommt in Vanille-, Schokoladen- und Schokoladen-Erdnussbutter. Außerdem enthält eine Portion fast 50 Prozent der RDA für knochenunterstützendes Kalzium, sagt Diätetitor Kayla Girgen, Rd, Gründer der Ernährung ungenutzt. kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: $ 39.99 8. Bestes Kollagen-Proteinpulver: Tolles Seen Gelatine Kollagenhydrolysat Besuche Pagecollagen ist für seine Hautteile weithin bekannt geworden. ​Pro 2 Messlöffel: 45 Kalorien, 2 g Gesamtfett, 0 g Gesamtkohlenhydrate, 35 mg Natrium, 11 g Protein​ „Die langfristigen Vorteile von Kollagen umfassen die Reduzierung des Erscheinungsbildes von Falten und Verbesserung der gemeinsamen Mobilität für Menschen mit Osteoarthritis“, sagt Christopher. Dieses Gas-Fed-Proteinpulver ist glutenfrei und nicht-GVO, und zertifizierte Drittanbieter sowie koscher, palalofreundlich und ketofreundlich. Es gibt auch in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter Chai, Apfelgurke, Schokolade, Vanille, Zitrone-Kalk- und Mischbeeren. „Dies ist ein guter Qualitätsprodukt, das für Menschen empfindlich ist, die sehen möchten, ob Kollagen ihrer Haut oder Gelenke profitieren wird“, sagt Christopher. kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: $ 25.99 9. Bestes eiweißes Proteinpulver: Jetzt Sport Eiweiß Besuchen Sie Pagenutritious Ei Whites sind natürlich voll von Protein. pro 1 scoop: 80 Kalorien, 0 g Gesamtfett, 2 g Gesamtkohlenhydrate, 250 mg Natrium, 16 g Protein Christopher empfiehlt dieses Proteinpulver, weil es nur einen Zutat enthält: Eiweißpulver. „Ei ist ein hochbiovaillierbares Protein, das Ihr Körper leicht benutzen kann“, sagt sie. Dieses Proteinpulver hat alle neun essentiellen Aminosäuren und ist informiert, dass Sport zertifiziert ist, was bedeutet, dass jeder Charge auf verbotene Substanzen streng getestet wurde. kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 20,64 $ 10. Bestes personalisiertes Proteinpulver: Gainful PageGain freuen Sie sich auf PageGainful anfertigen ihre Proteinpulver, um Ihre Gesundheitsziele anzupassen. pro 2 scoops: variiert variiert Marie Salbuvik, RD, Ernährungsberaterin und Fitnessexpertin, empfiehlt diese Marke, weil sie Ihr Proteinpulver je nach Ihren Bedürfnissen und Ihrem Lebensstil personalisiert. Alles, was Sie tun müssen, ist, auf ihre Website zu gehen, ihr Quiz zu machen und ein RD wird eine Formel anpassen, die genau das Richtige für Sie ist. Jedes der Pulver hat nur sieben Inhaltsstoffe oder weniger und enthält alle neun essentiellen Aminosäuren. Außerdem gibt es kein Gluten, Soja, Füllstoffe oder künstliche Aromen, Farbstoffe oder Süßstoffe. Salbuvik betrachtet diese Wahl „Einer der besten stevia-kostenlosen Proteinpulver“, auf die sie jemals gestoßen ist. kaufen es: gainful.com; Preis: variiert 11. Bestes Erbsenprotein: Anthony’s Premium Pea Protein Besuchen Sie PageBlending dieses Pea-Protein-Pulver mit Früchten für natürliche Süße. Mimage Kredit: Amazon.com ​Pro 2 Messlöffel: 90 Kalorien, 2,3 g Gesamtfett, 0 Gramm Gesamtkohlenhydrate, 0 g Zucker, 525 mg Natrium, 18 g Protein​ Salbuvik mag dieses Proteinpulver, weil es nur aus einer Zutat besteht: pflanzliches Erbsenproteinisolat. Es ist außerdem chargengeprüft und nachweislich glutenfrei, geschmacksneutral, ungesüßt und enthält keine künstlichen Zusatzstoffe. Außerdem hat 1 Esslöffel 8 Gramm Eiweiß und nur 35 Kalorien, so dass Salbuvik es auch empfiehlt, alle, die ein pflanzliches Protein für den Gewichtsverlust nutzen möchten. ​Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ 16,99 $ 12. Bestes Soja-Protein: Jetzt Sporternährung Soja-Protein-Isolat Besuche PageOybeans sind hoch in Eiweiß, sodass sie eine tolle Basis für Proteinpulver machen. pro 1 scoop: 90 Kalorien, 0,5 g Gesamtfett, 0 g Gesamtkohlenhydrate, 0 g Zucker, 170 mg Natrium, 20 g Protein „Wenn Sie sich für ein Sojaprotein entscheiden, entscheiden Sie sich für Nicht-GVO wie diese Marke“, sagt Girgen. „Es enthält keinen zugesetzten Zucker und hat ein robustes Aminosäureprofil, das reich an Leucin ist, das dafür bekannt ist, das Muskelwachstum zu stimulieren.“ Diese Marke informiert auch sportlich zertifiziert und GMP-Qualität, sodass jeder Aspekt der Produktfertigung streng untersucht wurde. Meyer-Jax ist der Ansicht, dass dieses Proteinpulver eine gute Option für Vegetarier und Veganer ist, da es alle neun essentiellen Aminosäuren enthält. kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: 15,79 $ 13. Bester Reisprotein: Naked Rice-Bio-Braun-Reis-Proteinpulver Besuche PageRice Protein ist beliebt bei veganen Protein POWDERS.Image Credit: Nackt pro 2 scoops: 120 Kalorien, 0,5 g Gesamtfett, 4 g Gesamtkohlenhydrate, 0 g Zucker, 0 mg Natrium, 25 g Protein Meyer-Jax empfiehlt diesen, weil es ein unkompliziertes Proteinpulver ist, das aus nur einem Bestandteil hergestellt ist: Bio-Sprossed-braunes Reisprotein. Es wird auch mit einem hexanfreien Extraktionsverfahren hergestellt, der ihm ein veganes Aminosäureprofil verleiht, das dem Molkeprotein ähnlich ist. „Es ist ein sehr sauberes veganes Proteinpulver ohne künstliche Süßungsmittel, Aromen oder Farben und ist gmofrei, sooy-frei und glutenfrei“, sagt sie. Laut Meyer-Jax ist der einzige Nachteil, dass es nicht alle neun essentiellen Aminosäuren enthält, weshalb sie es empfiehlt, es mit einer anderen pflanzbasierten Proteinquelle wie Erbse oder Hanf zu mischen, um ein vollständiges Protein zu machen. kaufen Sie es: Amazon.com; Preis: $ 74.99 14. Bester Hanfprotein: Nutiva Organisches kaltgepresstes Rohes Hanf-Samenproteinpulver Besuchen Sie die Seite Proteinpulver aus Hanf versorgen Sie auch mit zusätzlichen Ballaststoffen und gesunden Fetten. Bildnachweis: Nutiva pro 2 scoops: 110 Kalorien, 3 g Gesamtfett, 8 g Gesamtkohlenhydrate, 1 g Zucker, 0 mg Natrium, 15 g Protein Dieses sanft kaltgepresste Pulver besteht aus rohen Hanfsamen und ist eine nachhaltige Quelle aller neun wesentlichen Aminosäuren und Omega-3- und -6-Fettsäuren. Nutivas Option ist ein sauberes, pflanzliches Protein, das in Antioxidantien, Faser und anderen Mikronährstoffen hoch ist, wie Kalium, Eisen und Zink. Big Bonus: Es ist von Consumer Lab genehmigt und ist usda-zertifiziert organisch. ​Kaufen:​ Amazon.com; ​Preis:​ 13,99 $ Was ist bei der Auswahl eines Proteinpulvers zu beachten? Wählen Sie von Drittanbietern zertifizierte Produkte „In den USA ist die Nahrungsergänzungsmittelindustrie nicht streng reguliert, was bedeutet, dass es keine Möglichkeit gibt zu wissen, ob das Pulver das ist, was auf der Verpackung steht“, sagt Christopher. Daher empfiehlt sie, nach Tests von Drittanbietern durch USP, NSF oder Consumer Labs Ausschau zu halten, die häufig ein Gütesiegel auf dem Etikett anbringen. Gehen Sie mit ungesüßt „Suchen Sie nach ungesüßten Pulvern und fügen Sie Ihrem Smoothie Ihren eigenen Süßstoff hinzu“, sagt Christopher. Sie können Ihr Getränk mit frischen oder getrockneten Früchten oder etwas Honig süßen. „Sie werden wahrscheinlich weniger unternehmen und das Verdauungsbeschwerden dürfen, die einige der Zuckeralkohole und nicht nahrhafte Süßstoffe verursachen können.“ Behalten Sie Ihre persönlichen Ziele im Auge „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie ein ​Einheitsgröße​ einzigartiges Individuum sind“, sagt Meyer-Jax. „Verstehe zuerst, was deine Ziele sind, wenn du deiner Ernährung ein Protein-Supplement hinzufügst (z. B. Muskelaufbau, Immunsystem, Gewichtsverlust oder mehr Energie).“ Wählen Sie dann Produkte, die sich mit Ihren persönlichen Zielen auseinandersetzen, wenn nötig mit unterschiedlichen Experimentieren. Denken Sie daran, „Jeder ist anders, also, was für Ihren Freund funktioniert, darf nicht für Sie“, sagt sie. Spitze Alles, was Sie in Ihren Körper einsetzen, sollten Ihre Geschmacksknospen begeistern. „Erbsenproteinpulver [insbesondere] allein ist wirklich schmeckt wie Erbsen“, sagt Christopher. „Ich habe das harte Weg gelernt.“ Mischen Sie Ihr Proteinpulver mit Zutaten wie frische, gefrorene oder getrocknete Früchte für Süße und Geschmack. Anzeige

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    Johanna Weber
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