Das beste Fußmassagegerät für Sie hängt von der Art der Fußschmerzen ab, die Sie haben.Image Credit: bymuratdeniz/iStock/GettyImages
Jeder, der mit müden, schmerzenden Füßen nach Hause kommt, weiß, wie gut es tut, endlich Erleichterung zu bekommen, sei es auf der Couch, in flauschige Socken schlüpfen oder sich massieren lassen. Wenn niemand in der Nähe ist (oder bereit ist, Ihre Füße zu reiben), ist Ihre nächste beste Wahl ein eigenständiges Fußmassagegerät.
Es mag wie ein luxuriöses Gerät für zu Hause erscheinen, aber ein Fußmassagegerät kann Ihren Füßen die dringend benötigte Linderung verschaffen – und das ist alles andere als überflüssig.
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Ein gutes Fußmassagegerät kann helfen, die Durchblutung zu fördern, Knoten zu lösen und verspannte Muskeln entlang der Fußsohle zu lockern. Durch vibrierende, rollende oder hämmernde Empfindungen erzeugen Massagegeräte ein „kleines Trauma“ in den Muskeln Ihrer Füße, was zu einer heilenden Reaktion führt, erklärt James McGuire, DPM, PT, Professor an der Temple University School of Podiatric Medicine. Infolgedessen können Massagegeräte helfen, Ihre Fußschmerzen zu lindern und möglicherweise eine schnellere Genesung zu unterstützen.
Egal, ob Sie nach einer anstrengenden Wanderung oder einem langen Arbeitstag Erleichterung suchen, ein Fußmassagegerät ist möglicherweise genau das Richtige für Ihre Selbstpflegeroutine. Hier haben wir einige der besten Optionen auf dem Markt hervorgehoben.
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1. Bestes Gesamtergebnis: Snailax Shiatsu-Fußmassagegerät
Besuchen Sie PageImage Credit: Snailax/morefit.eu Creative
Dieses erschwingliche Fußmassagegerät im Mattenstil passt auf die meisten Füße, ist leicht zu reinigen und verfügt über hochgradig anpassbare Funktionen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Füße richtig zu entlasten. Es gibt drei verschiedene Massageintensitätsstufen und zwei optionale Wärmestufen, und seine Oberfläche kann in der Höhe angepasst werden, je nachdem, wie groß Sie sind oder wie Sie sitzen.
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Ein unerwarteter Bonus: Bei vertikaler Anwendung funktioniert das Snailax Shiatsu-Fußmassagegerät auch als schönes Rückenmassagegerät.
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2. Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Gaiam Restore Vibrationsfußrolle
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Eine noch geldbeutelfreundlichere Option ist der Gaiam Restore Vibrating Foot Roller, der sowohl Vibrationen als auch eine strukturierte, genoppte Oberfläche verwendet, um Ihre Fußsohlen kräftig und tief zu massieren.
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Batteriebetrieben und klein genug, um es in einer Hand zu tragen, ist dieses Modell auch eine gute Wahl für alle, die unterwegs oder auf Reisen eine Massage suchen.
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3. Bestes Splurge: Naipo Fußmassagegerät
Besuchen Sie PageImage Credit: Naipo/morefit.eu Creative
Am anderen Ende des Preisspektrums finden Sie das Naipo Foot Massager, ein luxuriöses Gerät, das als Fuß- und Wadenmassagegerät fungiert. Das Design ermöglicht es, eine immersivere Umgebung zu schaffen, in der es beruhigend warme Luft zirkulieren und gleichzeitig die Oberseiten und Fußsohlen Ihrer Füße massieren kann. Seine vielen Modi umfassen Klopfen, Rollen, Kneten und Schaben.
Wenn Sie eine Rundum-Erleichterung suchen, die Sie bis zu Ihren Waden spüren können (und Sie bereit sind, dafür zu zahlen), ist dies eine großartige Option.
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4. Bestes Handgerät: RENPHO Mini Massage Gun
Besuchen Sie die SeiteImage Credit: RENPHO/morefit.eu Creative
Dies ist eine weitere tragbare Option, die eine intensive, gezielte Linderung bietet. Handgeführte Modelle, wie die RENPHO Mini Massage Gun, liefern eine tiefere Massage als solche, die den gesamten Fuß massieren. Sie wirken auch eher durch Klopfen als durch Vibrieren, was sich an sich intensiver anfühlt.
Wenn Sie nur bestimmte Teile Ihres Fußes stören, sollten Sie sich für ein Handmassagegerät entscheiden.
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5. Beste Rolle: TheraFlow Large Dual Foot Massager Roller
Besuchen Sie PageImage Credit: TheraFlow/morefit.eu Creative
Dieses sehr beliebte Massagegerät ist nicht auf Batterien oder Strom angewiesen, um seine Arbeit zu erledigen. Stattdessen verfügt es über Reihen strukturierter Walzen, die sich drehen und kneten, wenn Sie mit den Füßen darüber laufen.
Mit einem leichten Bogen im Design ist dieses Massagegerät so geformt, dass es sich Ihren Fußsohlen anpasst, auch wenn Sie hohe Fußgewölbe haben.
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6. Bestes Wassermassagegerät: HoMedics Shiatsu Bliss Fußbad
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Füllen Sie dieses Fußbad für ein Spa-Erlebnis zu Hause mit Wasser und lassen Sie dann seine Knet-, Sprudel- und Wärmeeinstellungen arbeiten. Die vibrierenden Knoten, die in den Boden des HoMedics Shiatsu Bliss Fußbades eingebaut sind, sind schon beruhigend genug, aber sie bekommen einen leichten Schub, wenn sie in Wasser getaucht werden. Im Wesentlichen hilft das Wasser dabei, die Schallenergie dieser Vibratoren um und in Ihre Füße zu übertragen, sagt Dr. McGuire.
Zu beachten ist, dass sich ein Salzbad zwar immer gut anfühlt, der Hersteller jedoch davor warnt, diesem speziellen Fußbad etwas anderes als Wasser zuzusetzen.
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Worauf Sie bei einem Fußmassagegerät achten sollten
Verschiedene Massagegeräte funktionieren für verschiedene Menschen. Folgendes sollten Sie vor dem Kauf beachten:
1. Vibration vs. Rollen
Obwohl ein Gerät als Fußmassagegerät vermarktet werden kann, ist es möglich, dass es tatsächlich Vibrationen verwendet, um jede Art von Empfindung zu erzeugen, sagt Dr. McGuire. Das soll nicht heißen, dass Vibration allein Ihren Füßen nicht gut tut, aber Sie sollten sich daran erinnern, wenn Sie nach einem Modell suchen, das das Gefühl von jemandem nachahmt, der an Ihren Fußsohlen knetet. Wenn Ihnen das näher kommt, suchen Sie nach Massagegeräten, die explizit Kneten, Rollen oder, für diejenigen, die eine besonders tiefe Massage suchen, Klopfen anbieten.
2. Größe
Einige Fußmassagegeräte sind mit einer „Einheitsgröße für die meisten“ Vorbehalte ausgestattet. Wenn Ihre Füße relativ groß sind, stellen Sie sicher, dass das Modell Ihrer Wahl zu Ihnen passt, oder wählen Sie eines, das nicht Ihren ganzen Fuß bedecken muss, um effektiv zu sein, wie eine Handmassagepistole.
Was Sie bei einem Fußmassagegerät vermeiden sollten
Verwenden Sie diese Tipps, um Ihre Liste einzugrenzen:
1. Wasser, wenn Sie chronisch trockene Haut haben
Fußbäder, die eine Kombination aus Wasser und Vibration oder Massage verwenden, um schmerzende Füße zu beruhigen, können wunderbar sein, aber Dr. McGuire warnt vor diesem Massagegerät, wenn Ihre Haut eher trocken ist.
Es mag widersinnig erscheinen, aber eine längere Einwirkung von Wasser und Feuchtigkeit trocknet Ihre Haut nur noch mehr aus, erklärt er. Glücklicherweise sind einige Fußspas (einschließlich der oben genannten HoMedics-Option) tatsächlich wasser-optional und können unbequeme, gestresste Füße immer noch entlasten, wenn sie trocken verwendet werden.
2. Heizen, wenn Sie Diabetes haben
Heizung mag für manche ein nicht verhandelbares Merkmal sein, aber Dr. McGuire sagt, dass Menschen mit Diabetes beheizte Fußmassagegeräte vermeiden sollten, da Neuropathie (eine häufige Erkrankung bei Menschen mit Diabetes) es schwieriger machen kann, Hitze zu spüren oder zu tolerieren .
3. Lichttherapie
Wenn Sie nach einem High-End-Fußmassagegerät suchen, werden Sie wahrscheinlich auf einige Geräte stoßen, die angeblich therapeutische Lichter haben, aber nehmen Sie diese Behauptungen mit einem Körnchen Salz. „Alles, was hell ist, tut wahrscheinlich nichts“, sagt Dr. McGuire.
Infrarotlichter können zum Beispiel etwas Wärme erzeugen, aber das war es auch schon. Mit anderen Worten, zusätzliche Lichter in einem Fußmassagegerät schaden Ihnen nicht, aber sie werden Ihnen auch nicht viel nützen.
Was Sie sonst noch wissen sollten, bevor Sie kaufen
1. Sie müssen nicht die Bank sprengen
Angesichts eines billigeren Fußmassagegeräts mit bloßen Knochen und eines teureren mit zusätzlichem Schnickschnack, sagt Dr. McGuire, wäre seine Wahl leicht. „Ich würde zuerst das 20-Dollar-Modell ausprobieren, bevor Sie das 100-Dollar-Modell kaufen“, sagt er. „Sie könnten überrascht sein.“
Tatsächlich könnte die Lösung für Ihre Fußschmerzen bereits in Form eines Tennisballs, einer Getränkeflasche oder eines Nudelholzes zu Hause sein. Wenn es um eine so individuelle Angelegenheit wie die Linderung von Schmerzen und Beschwerden geht, priorisieren Sie, was für Sie funktioniert, auch wenn es nicht die schickste Option auf dem Markt ist.
2. Ihre Schmerzen benötigen möglicherweise ärztliche Hilfe
Wenn Sie mit chronischen oder starken Fußschmerzen zu tun haben, lassen Sie das Massagegerät aus und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Podologen. Sie können ein Paar Orthesen verschreiben oder Ihnen empfehlen, andere Schuhe zu tragen, was Ihnen eine direktere und effektivere Lösung für Ihre Schmerzen bieten sollte.
„Es kann einen echten Grund geben, warum etwas ständig schmerzt, der korrigierbar ist“, sagt Dr. McGuire.
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