Die 6-wöchige Spring Shred Challenge mit Anna Victoria: Woche 2

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Willkommen zur zweiten Woche der Spring Shred Challenge von Anna Victoria + morefit.eu. Bildnachweis: morefit.eu

Warst du ein Winter-Homebody? Der Frühling ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre im Januar getroffenen Vorsätze noch einmal zu überdenken und die neue Saison mit einer neuen Fitnessroutine zu beginnen.

Machen Sie sich bereit für das zweite Ganzkörper-Zirkeltraining des 6-wöchigen Spring Shred von Fit Body Guides-Gründerin und Fitnessstar Anna Victoria. Sie müssen Ihr Leben für diese Übungen nicht anhalten – sie zielen auf alle wichtigen Muskelgruppen ab, einschließlich Ihres Kerns, und nehmen weniger Platz ein als Ihr Bett.

Alles, was Sie für diese Sitzung benötigen, sind eine Yogamatte und Hanteln. Schauen Sie sich Annas fünf Züge unten an, wo sie Sie durch jede Übung führt.

Woche 2

-Kreuzheben mit steifen Beinen und Kniebeugen: Fünfmal wiederholen

-Squat Jump und Jumping Lunge: Wiederholen Sie 5x

-Front Raise und Lateral Raise: 5x wiederholen

-Spring Push-Up und Bergsteiger: 5x wiederholen

-Overhead Crunch und Sky Crunch: 5x wiederholen

Dieses Training trifft alle Ihre Muskelgruppen für eine Ganzkörperverbrennung. Bildnachweis: morefit.eu

Wiederholen Sie die Schaltung so oft wie möglich mit Pausen von 30 bis 60 Sekunden zwischen den Sätzen, um ein intensives Training zu erhalten, das Ihren Körper strafft und strafft. Drücken Sie Annas 30-minütigen Rundgang sechs Tage die Woche in Ihre Routine ein, machen Sie dann einen Ruhetag und schauen Sie noch einmal in Woche 3 des 6-wöchigen Spring Shred vorbei!

Dieses Training kann an Ihren Zeitplan angepasst werden. Wenn Sie 10 Minuten Zeit haben, ist das großartig – machen Sie es zu den besten 10 Minuten des Tages. Wenn Sie 30 Minuten Zeit haben, wiederholen Sie den Kreislauf für ein Training, bei dem Sie innerhalb von 6 Wochen zerkleinert werden.

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> Woche 3

Was denken Sie?

Fanden Sie Annas Zirkeltraining herausfordernd? Wie ist die erste Woche des 6-wöchigen Spring Shred mit der zweiten Woche zu vergleichen? Wie sonst werden Sie nach dem langen Winter wieder in Form kommen? Teilen Sie in den Kommentaren!