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    Die 7 besten Kühltücher für heiße Schläfer

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    Die besten Laken für heiße Schläfer bestehen aus atmungsaktiven, feuchtigkeitsableitenden Stoffen wie Leinen, Bio-Baumwolle und Lyocell.Bildquelle: morefit.eu Creative

    Bei den meisten Menschen sinkt die Körpertemperatur beim Einschlafen, da das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet wird. Aber andere stellen fest, dass ihr Körper genau das Gegenteil tut und sie heiß und verschwitzt zwischen den Laken zurücklässt.

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    Dies kann auf hormonelle Ungleichgewichte zurückzuführen sein, die durch Dinge wie Menstruation oder Menopause oder andere Faktoren wie Essen oder Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen, überaktive Schweißdrüsen, Angstzustände oder Reaktionen auf bestimmte Medikamente verursacht werden, um nur einige zu nennen, Stephen Light, zertifizierte Schlafwissenschaft Coach und CMO und Miteigentümer von Nolah Mattress, sagt morefit.eu.

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    Geben Sie ein: Kühlbleche. Diese Bettlaken wurden speziell aus leichtem, feuchtigkeitsableitendem Material entwickelt und sorgen dafür, dass Sie sich die ganze Nacht über wohl fühlen. Für „heiße“ Schläfer kann dies eine Lösung sein, um nächtliche Schlafstörungen zu überwinden und einen tiefen, erholsamen Schlaf zu erreichen, Allison Brager, PhD, Neurowissenschaftlerin, Schlafspezialistin für Molecule und Autorin von ​Meathead: Unraveling the Athletic Brain​, erzählt morefit.eu.

    Hier sind die laut Schlafexperten besten Kühlfolien auf dem Markt und worauf Sie beim Einkaufen achten sollten.

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    1. Bestes Gesamtergebnis: Sijo Premium Eukalyptus-Blatt-Set

    Seite besuchenImage Credit: Sijo

    Diese Laken sind nicht nur unglaublich weich und sanft zu empfindlicher Haut, sondern bestehen auch zu 100 Prozent aus Eukalyptus-Lyocell, das schweißabsorbierend und kühler ist als andere vergleichbare Stoffe wie Baumwolle. „Eukalyptusfasern sind bekannt für ihre Atmungsaktivität und ihre natürlichen Temperaturregulatoren“, sagt Light.

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    Da dieser Stoff superweich ist, lässt er sich auch viel einfacher waschen und falten als andere Laken. Einfach im Schonwaschgang waschen und auf niedriger Stufe im Trockner trocknen.

    Für die Umweltbewussten, die auch nachts heiß laufen, freut man sich, dass diese nachhaltig und ohne schädliche Farbstoffe oder Chemikalien hergestellt werden.

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    2. Bestes Leinen: Brooklinen Classic Core Sheet Set

    Seite besuchenImage Credit: Brooklinen

    Dass Leinen in den heißen und feuchten Sommermonaten zu den beliebtesten Stoffen gehört, hat einen guten Grund: Es ist atmungsaktiv und trägt dazu bei, dass die Wärme von unserem Körper abgeleitet wird, sagt Light. Aus diesem Grund empfiehlt er Leinenbettwäsche als erste Wahl für Heißschläfer.

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    Dieses Set von Brooklinen besteht zu 100 Prozent aus Leinen und verfügt somit über alle kühlenden Eigenschaften, damit Sie sich die ganze Nacht wohl fühlen, sowie über die temperaturregulierenden Eigenschaften, die Sie auch in den Wintermonaten warm halten können.

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    Ein weiteres Plus dieser Laken ist, dass sie OEKO-TEX-zertifiziert sind, was bedeutet, dass sie strenge globale Sicherheitsstandards erfüllen und ohne schädliche Chemikalien hergestellt werden.

    ​Kaufen:​​ Brooklinen.com; ​​Preis:​​ $109-$179

    3. Bestes Budget: DAPU Pure Linen Sheet Set

    Seite besuchenImage Credit: DAPU

    Aufgrund ihrer fortschrittlichen Technologie sind Kühlbleche oft teurer als normale Bleche. Wenn Sie Geld sparen möchten, ohne auf Qualität zu verzichten, sollten Sie dieses Set aus 100 Prozent französischem Leinen in Betracht ziehen. Natürlich angebaut und verarbeitet in der Normandie ohne den Einsatz von aggressiven Chemikalien oder Zusatzstoffen, geben Ihnen diese Laken ein weiches, glattes Gefühl, während Sie Ihre Temperatur die ganze Nacht über im Zaum halten.

    Französisches Naturleinen ist eine selbstreinigende Faser, sodass Sie sie laut Unternehmen nicht so oft waschen müssen wie andere Laken. Leinen ist auch deutlich atmungsaktiver als andere Stoffe, sodass es Feuchtigkeit absorbiert und Schwitzen verhindert.

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    4. Bester Luxuskauf: Boll & Branch Perkal gesäumtes Laken-Set

    Besuchen Sie die SeiteImage Credit: Boll & Branch

    Kühl und knackig mit einer unglaublich weichen Textur ist dieses Blattset laut Rezensenten jeden Cent wert. Es besteht zu 100 Prozent aus GOTS-zertifizierter Bio-Baumwolle, die ethisch und nachhaltig produziert und mit viel Liebe zum Detail von Hand verarbeitet wird.

    Die verwendete Textilbindung ist Perkal, ein nicht zu übersehendes Element, da es einen großen Einfluss auf die Haptik des Stoffes hat. „Stellen Sie sich dies als klassisches ‚Over-One-Under-One‘-Gewebe vor, das auch als Schachbrettmuster bekannt ist“, sagt Erum Ilyas, MD, Dermatologe bei Schweiger Dermatology in King of Preussen, Pennsylvania. „Diese Webart hinterlässt ein mattes Finish im Vergleich zu Satinlaken und ein frischeres Gefühl, ähnlich einem klassischen Oxford-Hemd.“

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    5. Am besten für verschiedene Jahreszeiten: Hush Iced Cooling Sheet und Kissenbezug-Set

    Besuchen Sie die SeiteImage Credit: Hush

    „Dieses Bettlaken ist sehr bequem und wurde speziell für Menschen mit Empfindlichkeit und Pickeln entwickelt. Es reduziert auch Haarkrause und verhindert Bettkopf“, sagt Daniel Boyer, MD, Arzt am Farr Institute, das Forschungsergebnisse zu Direct-to- Gesundheitsdienste für Verbraucher.

    Wie der Name schon sagt, kühlen diese Laken auf natürliche Weise sowie antibakteriell und schweißableitend, da sie zu 100 Prozent aus organischem Viskose-Bambus bestehen.

    Ein weiteres großes Plus ist, dass diese Laken nach mehreren Waschgängen in der Waschmaschine nicht pillen. Laut Rezensenten behalten sie ihre Form und Textur – einige von ihnen behaupten, dass die Laken mit jeder Wäsche weicher werden.

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    6. Beste Baumwolle: Riley Percale Sheet Set

    Besuchen Sie die SeiteBildnachweis: Riley

    ​Knusprig, kühl und komfortabel sind gute Worte, um dieses Bettlaken-Set aus 100 Prozent hochwertigem, langstapeligem, gekämmtem Baumwollperkal zu beschreiben. Dieses spezielle Gewebe hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren, damit Sie mitten in der Nacht, wenn Sie ruhig schlafen sollten, nicht schwitzen und überhitzen.

    Die gesamte Bettwarenlinie ist OEKO-TEX zertifiziert, d. h. geprüft, ob sie den Qualitätsstandards entspricht – keine aggressiven Chemikalien, Zusatzstoffe oder sonstige Substanzen.

    Der einzige Haken bei dieser Art von Laken ist, dass sie ein wenig zusätzliche Pflege erfordert. Diese sollten warm gewaschen und bei niedriger Temperatur im Trockner getrocknet werden. Für optimale Langlebigkeit nicht bleichen oder chemisch reinigen.

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    7. Best Bamboo: Cosy Earth Bamboo Sheet Set

    Seite besuchenImage Credit: Cosy Earth

    Bambuslaken sind eine ausgezeichnete Wahl für heiße Schläfer, da sie das luxuriöse Gefühl von Bettlaken im Hotelstil mit den kühlenden Eigenschaften haben, die Bambus auf natürliche Weise bietet. Diese sind zu 100 Prozent Bambus-Viskose, die aus der Zellulose der Bambuspflanze hergestellt wird. Sie sind nicht nur seidig, weich im Griff und elegant, sondern helfen auch, Ihre Körpertemperatur zu regulieren und Wärme fernzuhalten.

    Viskose-Bambus ist auch von Natur aus hypoallergen und eignet sich daher für Personen, die auf einige Materialien allergisch sind.

    Im Gegensatz zu einigen anderen Kühltüchern muss dieses Set kalt gewaschen werden, um die Integrität seiner feuchtigkeitstransportierenden Fähigkeiten zu erhalten. Das Unternehmen empfiehlt außerdem das Trocknen auf der Leine, wenn möglich, im Gegensatz zum Trocknen im Trockner.

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    Worauf Sie bei Kühlfolien achten sollten

    Bevor Sie sich auf den Weg machen, die besten Kühlfolien zu kaufen, sind hier einige wichtige Faktoren zu beachten:

    1. Größe

    Die Größe des Lakens sollte direkt mit der Größe Ihrer Matratze korrelieren (z. B. voll, Königin, König), um eine gute Passform zu gewährleisten. Bestimmte Matratzen sind jedoch tiefer als andere, daher ist es wichtig, beim Kauf von Laken die Tiefe Ihrer Matratze zu berücksichtigen.

    2. Preis

    Denken Sie daran, dass der Preis nicht immer der beste Indikator für die Qualität ist. Allerdings sind hochwertige Kühlbleche selten günstig. Tatsächlich bedeutet der Kauf des billigsten Produkts manchmal eine geringere Qualität bei der Herstellung und den Materialien, warnt Jeff Rodgers, DMD, der sich auf zahnärztliche Schlafmedizin spezialisiert hat. Ein guter Bereich, der für Kühlfolien zu erwarten ist, liegt zwischen 75 und 200 US-Dollar, sagt er.

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    3. Material

    Einige Materialien wie Leinen, Baumwolle und Lyocell (einschließlich Tencel) sind atmungsaktiver und feuchtigkeitsableitender als andere, sagt Smita Patel, DO, integrative Neurologin und Schlafmedizinerin, gegenüber morefit.eu. „Auch wenn Sie keine Probleme mit Hitze haben, ist die Wahl eines leichten Materials ideal, da kühlere Temperaturen Ihnen helfen, die Nacht ruhig durchzuschlafen“, sagt sie.

    Für heiße Schläfer empfiehlt sie normalerweise 100 Prozent Bio-Baumwolle, da sie nicht mit schädlichen Chemikalien verarbeitet wurde. „Sie werden vielleicht feststellen, dass sie sich weicher anfühlt und atmungsaktiver ist als herkömmliche Baumwolle“, fügt sie hinzu.

    4. Fadenzahl

    Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht gehört haben, ist höher nicht immer besser, wenn es um die Fadenzahl geht, insbesondere wenn es um die Kühlung geht.

    „Eine engere Verarbeitung geht oft mit einer höheren Fadenzahl einher, was weniger Atmungsaktivität und mehr Wärme bedeutet“, sagt Light. Er empfiehlt, dass heiße Schläfer eine niedrigere Fadenzahl wählen – irgendwo im Bereich von 200 bis 300 – um den besten Kühleffekt zu erzielen.

    5. Weben

    Webmuster sind bei der Auswahl einer Kühlfolie zu beachten, bemerkt Light. „Stellen Sie sich ein Webmuster vor; wir suchen bei kühlenden Laken, dass das Muster die Körperwärme durchlässt“, sagt er. „Muster wie Gitter oder innovative Spaliergewebe erhöhen die Fähigkeit einer Platte, einen heißen Schläfer abzukühlen.“

    6. Haltbarkeit

    Haltbarkeit ist ein wichtiges Merkmal bei etwas, das Sie nachts verwenden möchten. Da wir uns im Schlaf dazu neigen, uns zu bewegen, empfiehlt Peter Polos, MD, PhD, Spezialist für Schlafmedizin und Sleep Number-Schlafexperte, Laken, die sich an Bewegungen anpassen können, ohne den Schlaf zu stören. „Ein vollelastischer Rand, elastische Ecknähte und Ankerbänder halten Spannbettlaken an Ort und Stelle“, sagt er.

    7. Pflegeleichtigkeit

    Bestimmte Laken haben bestimmte Protokolle zum Waschen und Trocknen – einige können in die Waschmaschine und den Trockner geworfen werden, während andere trocken aufgehängt werden müssen. Um sicherzustellen, dass Ihre Bettlaken jahrelang halten, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie die erforderliche Wartung verstehen und leicht damit Schritt halten können.

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    Johanna Weber
    Johanna Weber
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