Lebensmittel mit hohem Lysin wie Rindfleisch können dazu beitragen, Herpes in den Spuren zu stoppen.
In diesem Artikel
- Vitamine
- Lysin
- Schatz
- Zitronenbalsam
- Eis
- Lippenbalsam
- Maske
- Epsom -Salzbad
- Aloe Vera
- Backsoda
- Kräuter
- Öle
- Wie man einen Ausbruch behandelt
- Herpes und Ihr Immunsystem
- Ein Heilmittel für Herpes?
- Wann man einen Arzt aufsucht
Der Zustand, den wir als Herpes kennen, wird durch das Herpes -Simplex -Virus (HSV) verursacht, und es gibt tatsächlich zwei verschiedene Stämme.
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„HSV1 ist häufiger als HSV2 und erscheint typischerweise über der Taille, da Fieberbläschen oder Fieberblasen, während HSV2 normalerweise zu Genitalinfektionen führt“, sagt Cheri Frey, stellvertretender klinischer Professor für Dermatologie an der Howard University. „Abgesehen davon sind die Symptome und die Häufigkeit von Ausbrüchen gleich.“
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Sie weist auch darauf hin, dass sich HSV1 auf anderen Körperteilen manifestieren kann – zum Beispiel kann sich eine kalte Quelle über Oralsex vom Mund zu den Genitalien ausbreiten.
Obwohl Herpes diagnostiziert werden kann, ist es beruhigend zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Laut einem Bericht der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) haben fast die Hälfte der Menschen im Alter von 14 bis 49 Menschen HSV1 und 12 Prozent HSV2. „Es gibt so ein Stigma um Fieberbläschen, aber es ist so weit verbreitet – ich möchte, dass sich die Leute wohler fühlen“, sagt Dr. Frey. „Und denken Sie daran, dass es nicht immer sexuell übertragbar ist – viele Menschen wurden als Kind von einem Elternteil ausgesetzt.“
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Auch wenn Sie mit Ihrer Herpesdiagnose Frieden geschlossen haben, macht es nie Spaß, mit einem Ausbruch umzugehen. Was solltest du also tun, wenn dein HSV zusammenbricht? Weil es keine Heilung gibt, kann man Herpes nicht ganz loswerden. Trotzdem könnten diese Hausmittel dazu beitragen, einige der Symptome zu lindern.
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1. Überprüfen Sie Ihren Vitaminspiegel
Der Sockeye -Lachs ist hoch in Vitamin D, was Ihr Immunsystem unterstützt, wenn es einen Ausbruch durchläuft. Image Kredit: Grandriver/E+/GettyImages
Eine gesunde Ernährung kann die Fähigkeit Ihres Körpers bilden, sich gegen das Herpesvirus zu verteidigen. „Wenn Sie bestimmte Vitamine und Nährstoffe fehlen, werden Sie Probleme mit Ihrem Immunsystem sehen“, sagt Dr. Frey.
Ein wesentliches ist Vitamin D: „Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Vitamin -D -Spiegel intakt ist“, sagt Dr. Frey. Eine Studie im Mai 2021 in Sage Open Medicine ergab, dass Vitamin D anti-mikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, was zur Regulierung der Immunantwort beiträgt. Eine Studie im August 2016 in der The American Journal of Clinical Nutrition berichtete jedoch, dass bis zu 18 Prozent der Menschen einen Vitamin -D -Mangel hatten. Und denken Sie daran, dass D für Menschen, die in der nördlichen Hemisphäre leben, im Winter d sinkt.
Ein weiterer Biggie ist Vitamin C. „Es ist ein Antioxidans, und der Aufbau Ihrer Antioxidantien ist der Schlüssel, um Ihrem Immunsystem ordnungsgemäß zu helfen“, sagt Dr. Frey. Eine Studie im November 2017 in Nutrients zeigt auch, dass Vitamin C das Immunsystem unterstützt.
Andere potenziell hilfreiche Nährstoffe sind Vitamin E (ein Antioxidans, das die Immunfunktion verbessern kann, wie eine Studie im April 2019 in iubmb Life ), Folsäure, Eisen und Zink, ein Element mit antiviraler Aktivität, die ist Es ist wichtig, ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten und Entzündungen in Schach zu halten, gemäß einer Studie im April 2015 in Autoimmunity Reviews .
Sprechen Sie einfach mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung aufnehmen. Sie können Sie darüber beraten, wie viel Sie brauchen und wie lange Sie es nehmen müssen. „Einige Vitamine, einschließlich D und E, sind fettlöslich“, sagt Dr. Frey. „Also willst du deinen Körper nicht damit überladen.“
Fettlösliche Vitamine können sich in Ihrem Gewebe mit potenziell toxischen Wirkungen aufbauen. Dr. Frey weist auch darauf hin, dass ein hohes Zinkniveau die Kupferabsorption beeinträchtigen kann. Fazit: Es ist am sichersten, bei einem Arzt zu erkunden. Oder holen Sie sich noch besser Ihre Vitamine und Nährstoffe aus Whole Foods.
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2. Holen Sie sich mehr Lysin (und vermeiden Sie Lebensmittel in Arginin hoch)
Das Aminosäure -Lysin kann dazu beitragen, Ausbrüche abzuwehren. „Das Herpesvirus braucht Arginin, eine weitere Aminosäure, um sich zu replizieren“, sagt Dr. Frey. „Und Lysin konkurriert mit Arginin.“
Mit anderen Worten, durch das Laden von Lysin können Sie Ihre Argininversorgung unterdrücken und so Ihr Risiko senken. Eine Studie im Juni 2017 in Integrativer Medicine legt nahe, dass die Lysin -Supplementation die Herpesergebnisse verbessern kann.
„Nehmen Sie eine 1.000-Milligramm-Tablette Lysin pro Tag beim ersten Anzeichen eines Ausbruchs“, sagt Dr. Frey. Nehmen Sie weiterhin für ein paar Tage und bis zu einer Woche eine tägliche Lysin -Pille ein. Nehmen Sie es nicht länger als eine Woche ein, es sei denn, Ihr Arzt wird dazu angewiesen.
„Sie können auch viele Eier und Kartoffeln essen, die hoch in Lysin sind“, sagt Dr. Frey. „Wenn Sie häufige Ausbrüche erhalten, sollten Sie sich in Betracht ziehen, sich von Lebensmitteln in Arginin wie Erdnüssen und Reis zu verhungern.“
3. Auf Honig tupfen
Honig mag genauso mächtig sein wie antivirale Cremes für Herpesausbrüche.
Honig kann eine süße Erleichterung von Herpesblasen bieten. „Es gibt viele Untersuchungen, die zeigen, dass Manuka-Honig oder medizinische Honig antimikrobielle Aktivität aufweist. Daher hilft dies dazu, Bakterieninfektionen zu verhindern [die manchmal mit Herpes-Wunden verbunden sind]“, sagt Dr. Frey. „Es gibt auch Hinweise darauf, dass Honig antivirale Aktivität hat und Wunden helfen kann, zu heilen.“
Dr. Frey merkt an, dass mehrere Fallstudien gezeigt haben, dass Menschen, wenn sie Honig auf Herpeswunden anwendeten, schneller geheilt haben. Und in einer Studie im April 2019 in BMJ Open hatten diejenigen, die fünfmal am Tag medizinische Honig an Blasen angewendet wurden, innerhalb der ersten 72 Stunden eines Ausbruchs die gleiche Heilungszeit wie diejenigen, die ‚ D Appiral Creme aufgetragen.
4. Glatt auf Zitronenbalsam
Das Gleiten eines Creme oder einem Lippenbalsam, der Zitronenbalsamextrakt auf Ihre Schmerzen enthält, kann die Heilung beschleunigen.
„Zitronenbalsam hat eine antivirale Aktivität und kann dazu beitragen, dass HSV in unsere Zellen eindringt“, sagt Dr. Frey. „Forschung unterstützt ihre Verwendung als topisches Produkt.“
5. Eis den Bereich vereisen
Eis kann bei einigen der Symptome von Herpes helfen. Image Kredit: John Shepherd/Istock/Gettyimages
Helfen Sie Herpes, sich zu entspannen.
„Setzen Sie ein paar Mal am Tag fünf Minuten am Tag auf Ihre Schmerzen, um Entzündungen zu reduzieren“, sagt Dr. Frey. „Achten Sie darauf, das Eis mit einem Tuch zu bedecken; leg es nicht direkt auf die Haut.“
6. Wischen Sie auf einen SPF -Lippenbalsam
Wenn Sie Fieberbläschen bekommen, machen Sie mit Sonnenschutzmittel infundierte Lippenbalsam zu Ihrem BFF.
„Ein Sonnenbrand oder eine Exposition gegenüber UV -Strahlung löst die Entzündung aus, die zu Herpes führen kann – und da Ihre Lippen nicht viel Melanin enthalten, sind sie nicht gut vor UV -Strahlen geschützt“, sagt Dr. Frey. „Sie können Ihre Chancen reduzieren, einen Ausbruch zu haben, indem Sie den Lippenbalsam kontinuierlich mit SPF wieder auftragen, insbesondere im Winter, wenn die Sonne vom Schnee reflektiert.“
Sie mag ELTAMD UV Lip Balm Broad Spectrum SPF 36 ($ 11.50, altamd.com) und Paula’s Choice Lipscreen SPF 50 ($ 10, Paulaschoice.com).
7. Maskieren Sie auf
Diese Gesichtsmaske kann mehr als vor Keimen schützen.
Es stellt sich heraus, dass Ihre vertrauenswürdige Covid -Maske auch helfen kann, Fieberbläschen abzuwehren! Um Ihre Haut klar zu halten, sollten Sie Ihre Maske im Winter im Freien im Freien halten.
„Trauma von Wind und Kälte kann eine Entzündung induzieren, die zu Ausbrüchen von Herpes führt“, sagt Dr. Frey. „Das Tragen von Schutzkleidung draußen, wie z. B. eine Maske oder Schal, ist ein großartiger Plan.“
8. Treten Sie in ein Epsom -Salzbad ein
Epsom -Salze sind nicht nur für schmerzende Muskeln. „Salz ist gut für Wunden, einschließlich Herpes -Läsionen, da es dazu beitragen kann, dass der Bereich sauber und von Bakterien frei ist“, sagt Dr. Frey. Dies verringert das Risiko einer Superinfektion, die durch Bakterien verursacht wird, die in die offene Schmerzen eintreten.
„Das heißt, Epsom -Salze werden die Lösung eines Herpesausbruchs nicht beschleunigen“, sagt Dr. Frey. Es ist kein Heilmittel, sondern eher ein hilfreiches Werkzeug in Ihrem Arsenal.
9. Aloe Vera auftragen
Beruhigende Aloe kann den Stachel von Herpes wegnehmen.
Könnte das Klopfen auf ein bisschen kühlende Aloe Vera genitalis Herpes beruhigen? „Es gibt einige Daten, die darauf hindeuten, dass Aloe potenzielle antivirale Eigenschaften hat, obwohl die Forschung nicht so robust ist, wie ich es gerne sehen würde und hauptsächlich auf kleinen Fallstudien basiert“, sagt Dr. Frey. „Es wird nicht weh tun, es zu versuchen – aber es kann nicht helfen.“
Reiben Sie es zwei- bis dreimal am Tag beim ersten Zeichen eines Ausbruchs.
Was ist mit Backpulver?
Machen Sie dieses Hausmittel harte Pass.
„Backpulver neigt dazu, den Bereich auszutrocknen, was für die Heilung nicht optimal ist und zu Narben führen kann“, sagt Dr. Frey.
Was ist mit Kräutern?
Echinacea, Lakritz und St. John’s Wurt wurden alle als ganzheitliche Herpes heilt, aber es gibt keine Beweise dafür, dass sie tatsächlich arbeiten.
„Ich bin nicht davon überzeugt, dass ein Kraut, das Sie oral einnehmen, auf die Oberfläche Ihrer Haut finden“, sagt Dr. Frey. „Wenn Sie eine andere Art von Medikamenten einnehmen, müssen Sie vorsichtig mit dem St. John’s-Würze sein. Es interagiert mit vielen verschiedenen Medikamenten, sodass Sie es nicht tun sollten, wenn Sie es nicht nehmen sollten.“
Was ist mit Ölen?
Eine Vielzahl von Ölen wird auch häufig zur Heilung von Herpes gefeiert. Hier ist die Scoop:
Obwohl Teebaumöl für Schuppen- und Athletenfuß hilfreich sein kann, wird es Herpes nicht in Schach halten. „Es gibt Hinweise darauf, dass Teebaumöl eine antimykotische Aktivität hat, aber es ist nicht gut als antiviral“, sagt Dr. Frey.
Neemöl ist ein weiteres, an das sich die Leute wenden. „Es könnte möglicherweise effektiv sein“, sagt Dr. Frey. „Es gibt einige kleine Studien, die eine antivirale Aktivität zeigen, aber die Beweise sind nicht robust.“
Dr. Frey sagt, dass Fischölpräparate nicht helfen werden, und obwohl das Massieren von Olivenöl in eine Schmerzen das Gebiet befeuchten kann, wird es Herpes nicht schneller heilen.
Schließlich kann es nicht viel tun, wenn ein Vitamin -E -Supplement vorteilhaft sein kann. „Topisches Vitamin E wird Sie nicht vom Virus befreien oder den Kurs verkürzen“, sagt Dr. Frey. „Aber es könnte helfen, die Wunde zu heilen und die mit HSV verbundene Risse und Schmerzen zu beruhigen, indem der Bereich feucht bleibt.“
Der beste Weg, einen Herpesausbruch zu behandeln
Wenn es darum geht, vom Herp zu fahren, ist das Timing alles. „Prodrom bezieht sich auf die frühen Symptome von Herpes – Stechen, Kribbeln, Brennen, Juckreiz – bevor ein Ausbruch auftritt“, sagt Dr. Frey. „Hüpfen Sie auf die Behandlung, sobald Sie das Prodrom bemerken.“
Das Medikament, das am schnellsten und effizient arbeitet, ist ein kurzer Verlauf der oralen antiviralen Verhältnisse, die das Herpesvirus daran hindern, sich zu replizieren. „Wenn Sie orale Antivirale einnehmen, bevor Sie etwas auf der Haut sehen, können wir manchmal Blasen davon abhalten, sich überhaupt zu bilden, oder zumindest die Zeitdauer, die es braucht, um zu gelöst, zu verkürzen“, sagt Dr. Frey. „Selbst Stunden sind kritisch – je schneller Sie das Medikament in Ihrem System erhalten, desto besser ist Ihre Chancen, den Ausbruch zu verhindern oder die Genesung zu beschleunigen.“
Herpes und Ihr Immunsystem
Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem in Kampfform zu halten. Image Kredit: Sabrina Bracher/iStock/GettyImages
Die Stärke Ihres Immunsystems spielt eine wichtige Rolle bei Ihrer Fähigkeit, die HSV -Infektion zu bekämpfen. „Das Herpesvirus versteckt sich in Ihren Nervenzellen, und wenn Ihre Immunität gesenkt wird, kommt das Virus aus Ihren Nerven und beginnt sich zu replizieren“, sagt Dr. Frey. „Die virale Replikation veranlasst Ihr Immunsystem, einen ausgewachsenen Angriff auszulösen; Schwellung und Blasenbildung sind das Ergebnis der entzündlichen Reaktion Ihres Immunsystems.“
Obwohl Sie nicht gegen Herpes immun sein können, ist es möglich, infiziert zu werden, ohne Symptome zu erleben. „Es gibt einige glückliche Menschen, die entlarvt wurden und dennoch nie einen Ausbruch haben, weil ihr Immunsystem wirklich gut ist“, sagt Dr. Frey. „Vieles hat mit Genetik zu tun.“
In der Zwischenzeit sind die Immunsysteme anderer Leute nicht so gut darin, HSV zu erkennen. „Obwohl Sie das nicht ändern können, können Sie sicherstellen, dass Ihr Immunsystem alles hat, was es braucht, um eine Reaktion gegen das Herpesvirus zu montieren“, sagt Dr. Frey.
Je effizienter Ihr Immunsystem funktioniert, desto höher bleibt die Chancen, dass Herpes ruhig bleibt. „Dies sind einige Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Immunsystem optimal funktioniert“, sagt Dr. Frey. Um Ihre in Bezug auf Tipps zu halten, schlägt sie vor, eine nahrhafte Ernährung zu sich zu nehmen, genügend Schlaf zu bekommen, zu trainieren, Stress zu vermeiden und Ihr Bestes zu geben, um gesund zu bleiben.
Krankheiten wie Covid-19 fordern auch Ihre Immunität an-wenn Ihr Körper damit beschäftigt ist, ein anderes Virus abzuwehren, ist er nicht so gut gerüstet, um Herpes abzuwehren, was einen Ausbruch auslösen kann. „Aber zum Glück wird Herpes Ihr Immunsystem nicht reduzieren oder schwächen“, sagt Dr. Frey.
Wie weit ist ein Heilmittel für Herpes entfernt?
Leider ist es nicht am Nahe Horizont. „Die Forschungsfinanzierung neigt eher für Probleme, die lebensbedrohlich sind, und nicht in die Bedingungen, mit denen Sie leben können, wie Herpes“, sagt Dr. Frey. „Wir sind also ein Weg von der Suche nach einer Heilung.“
Wann sollte Sie Ihren Arzt über Herpes aufsuchen
Obwohl Hausmittel bis zu einem gewissen Grad wirksam sein können, sind die Symptome im Rahmen der professionellen Versorgung oft einfacher zu behandeln. „Wenn Sie häufige Ausbrüche erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen über die Einnahme von vorbeugenden Medikamenten“, sagt Dr. Frey.
Und wenn Sie ein Brötchen im Ofen haben, informieren Sie Ihre OB über Ihre Herpesdiagnose. „Babys haben seit mindestens sechs Monaten keine Immunität“, sagt Dr. Frey. „Einige HSV -Infektionen können auf ein Kind übertragen werden und eine Meningitis verursachen.“
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