Die besten Vitamine für Nebenhöhlen

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Ihre Nebenhöhlen scheiden Schleim aus, der die Luftwege frei und geschmiert hält. Verstopfungen in den Nebenhöhlen können jedoch zu Infektionen führen, die zu erheblichen Beschwerden führen. Eine gute allgemeine Gesundheit ist der Schlüssel zur Gesundheit der Nasennebenhöhlen, und es gibt eine Handvoll Vitamine, die dazu beitragen, Infektionen zu vermeiden.

Geschäftsfrau an ihrem Computer hält ihren Kopf. Bildnachweis: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images

Vitamin A.

Vitamin A ist reich an Carotinoiden und spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung des körpereigenen Immunsystems, das Infektionen durch Bakterien, Viren und andere invasive Substanzen abwehrt, so das Office of Dietary Supplements, eine Abteilung der National Institutes of Health. Das Vitamin fördert auch die Gesundheit von Haut und Schleimhäuten, die beide als Infektionsbarrieren dienen. Gute Nahrungsquellen für Vitamin A sind Rind- oder Hühnerleber, Karotten, Spinat, Grünkohl, Melone und klobige Gemüsesuppe. Der von der Bundesregierung empfohlene Tageswert von Vitamin A beträgt 5.000 IE, die aus Nahrungsquellen, Nahrungsergänzungsmitteln oder einer Kombination aus beiden bezogen werden können. Paul Barney, Autor des „Doctor’s Guide to Natural Medicine“, empfiehlt eine Dosis von 25.000 IE täglich, wenn eine Sinusinfektion vorliegt. Schwangere sollten jedoch nicht mehr als 10.000 IE täglich einnehmen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Selbstbehandlung mit Vitamin A für Sie geeignet ist.

Vitamin C

Vitamin C kann sowohl bei der Vorbeugung von Infektionen als auch bei der Abwehr von Infektionen eine wichtige Rolle spielen. Jordan S. Josephson, Autor von „Sinus Relief Now“, weist darauf hin, dass das Vitamin ein starkes Antioxidans ist, das dazu beiträgt, die durch freie Radikale verursachten Schäden zu begrenzen, die mit einer Vielzahl von Krankheiten verbunden sind. Die Erkältung, eine Virusinfektion, bildet häufig die Grundlage für eine Nasennebenhöhlenentzündung. Daher ist es wichtig, alles zu tun, um eine Erkältung zu vermeiden. Deborah Rosin, Autorin von „The Sinus Sourcebook“, empfiehlt Menschen, die anfällig für Erkältungen sind, eine Dosis von 1.000 mg Vitamin C täglich zur Vorbeugung einzunehmen und diese Dosis auf 2.000 mg zu verdoppeln, falls sich eine Erkältung entwickeln sollte. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie erhöhte Dosen dieses oder eines anderen Vitamins einnehmen.

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Vitamin E.

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Immunantwort des Körpers stimuliert und ihm hilft, eine Vielzahl von Infektionen abzuwehren, einschließlich solcher, die auf die Nasennebenhöhlen abzielen. Einer der wichtigsten Vorteile des Vitamins für die Nebenhöhlen ist laut Paul Bedson, Autor von „The Complete Family Guide to Natural Healing“, eine verbesserte Durchblutung des Nebenhöhlengewebes. Diese Eigenschaft hilft dem Sinusgewebe, sich nach einer Infektion schnell und vollständiger zu reparieren. Bedson empfiehlt täglich 400 bis 1.000 IE Vitamin E, wobei die höheren Mengen für Infektionsperioden reserviert sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Selbstbehandlung beginnen.