Start Training Radfahren Die richtige Höhe eines Mountainbike-Sitzes

Die richtige Höhe eines Mountainbike-Sitzes

0
Die richtige Höhe eines Mountainbike-Sitzes

Mountainbiken ist eine Routine im Gelände, auf der nur selten ein stabiles Gelände und sanfte Steigungen zu finden sind. Raue Wege und komplexe Hindernisse erfordern eine gute Positionierung, und die richtige Sitzhöhe spielt eine wichtige Rolle für die Balance. Ein richtig positionierter Sitz verbessert auch Ihre Treteffizienz, wodurch sich das Fahrrad schneller und leichter anfühlt und Sie die Hügel hinaufstürmen können.

Mann, der ein Mountainbike durch einen schneebedeckten Waldweg reitet. Gutschrift: Purestock / Purestock / Getty Images

Gerecht werden

In erster Linie muss Ihr Mountainbike Ihren Proportionen entsprechen; Die Sitzposition kann ein nicht richtig dimensioniertes Fahrrad nicht ausgleichen. Die Rahmenmaße spiegeln Ihre Beininnenlänge wider, die beim Radfahren als Schambeinhöhe bezeichnet wird. Messen Sie den Abstand zwischen der Basis Ihres Schambeins zwischen Ihren Beinen und der Basis Ihrer Ferse. Dies sollte mit der Größentabelle des Herstellers übereinstimmen, in der die ideale Rahmengröße für jemanden mit Ihren Proportionen angegeben ist. Einige Hersteller von Mountainbikes verwenden generische Größen für kleine, mittlere, große und besonders große Modelle, bieten jedoch in der Regel eine entsprechende Tabelle an.

Sitzeinstellung

Um Ihre Sitzhöhe einzustellen, lehnen Sie das Fahrrad an eine Wand, damit Sie es montieren können, ohne dass es umkippt. Stellen Sie als Nächstes die Sitzhöhe so ein, dass sich Ihr Knie mit der Kurbel und dem Pedal gerade nach unten erstreckt. Wenn Sie sich dehnen, um das Pedal zu erreichen, sind Sie etwas zu weit gegangen. Sie sollten Ihren Fuß nicht bücken müssen, um das Pedal zu erreichen. Halte deinen Fuß und dein Bein senkrecht und deinen Knöchel entspannt. Wenn Sie Ihren Sitz positioniert haben, vergewissern Sie sich, dass er parallel zu Ihrem Oberrohr ist, und ziehen Sie den Hals Ihres Sitzrohrs fest.

Lesen Sie auch  Richtige Fahrradgröße nach Höhe

Zurück hängen

Downhill-Biker nutzen eine andere Fahrposition als herkömmliche Cross-Country-Bikes. Bei dieser Variante des Mountainbikens wird der Sitz gekippt und zurückversetzt, sodass sich die Fahrposition zum Heck des Fahrrads verschiebt. Wenn das Fahrrad eine steile Steigung hinunterfährt, hält diese Position Ihr Gewicht über dem Hinterreifen und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie über den Lenker steigen. Bei Abfahrten ist eine Rahmengröße auf der kleineren Seite für Ihre Schrittlänge möglicherweise einfacher zu handhaben, größere Rahmen bleiben jedoch bei hohen Geschwindigkeiten stabiler. Viele Fahrer lassen ihre Sitze auf eine etwas niedrigere Höhe fallen, wenn sie einen aggressiven Abfahrtsweg angreifen, um das Gleichgewicht und die Kontrolle zu bewahren.

Anpassungen vornehmen

Möglicherweise wird Ihr Sitz beim ersten Versuch nicht perfekt eingestellt. Achten Sie auf Reibung oder Schmerzen während der Fahrt und versuchen Sie, den Sitz nach vorne und hinten zu verschieben, um die bequemste Position zu finden. Wenn Sie Probleme haben, Gewicht auf Ihre Sitzknochen zu bekommen, benötigen Sie möglicherweise einen Sitz mit einer breiteren oder schmaleren Basis. Ein Fahrradgeschäft mit einem Experten kann Ihnen helfen, einen Sitz zu finden, der Ihren Hüftproportionen entspricht.