Das Big Mac Meal von McDonald’s enthält über 1.000 Kalorien.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Ein Big Mac von McDonald’s ist in Ordnung, wenn man ihn sich gelegentlich gönnt. Aber die Kalorien in einem Big Mac Meal sind genau das: Groß. Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien Ihr Big Mac Meal enthält, können Sie besser einschätzen, wie oft Sie ihn bestellen sollten.
Kalorien in einem Big Mac-Burger
Dieser Burger ist zwar nicht kalorienarm, aber Sie werden überrascht sein, dass er nicht das kalorienreichste Sandwich auf der McDonald’s Speisekarte ist. Der Double Quarter Pounder mit Käse kommt auf 780 Kalorien und 45 Gramm Fett, während das Buttermilk Crispy Chicken Sandwich laut McDonald’s satte 620 Kalorien und 29 Gramm Fett enthält.
Kalorien in einem Big Mac Meal mit Pommes und einem Getränk
Den Burger allein zu essen, mag kalorienmäßig nicht so schlimm sein, aber wenn man Pommes frites und ein Getränk hinzufügt, kann man auf einen Schlag die Kalorienmenge eines ganzen Tages zu sich nehmen. Laut den USDA-Richtlinien für 2020-2025 liegt die normale tägliche Kalorienzufuhr für einen durchschnittlichen Erwachsenen zwischen 1.800 und 3.200 Kalorien, je nach körperlicher Aktivität, Stoffwechsel, Größe und Gesundheitszustand.
Der Kaloriengehalt von McDonald’s Pommes frites liegt zwischen 230 und 510 Kalorien, je nachdem, ob man eine kleine, mittlere oder große Portion bestellt. Darin enthalten sind 3 bis 7 Gramm Eiweiß, 11 bis 24 Gramm Fett, 29 bis 67 Gramm Kohlenhydrate und 160 bis 350 Milligramm Natrium.
Wie die meisten Fast-Food-Ketten bietet auch McDonald’s eine Vielzahl von Getränken an, darunter Limonaden, süßen Tee und natürlich Milchshakes. Die Kalorienmenge in Limonade und Tee hängt von Größe und Geschmack ab und reicht von 90 Kalorien und 21 Gramm Zucker für einen kleinen süßen Tee über 150 Kalorien und 39 Gramm Zucker für eine kleine Cola bis hin zu 530 Kalorien und 74 Gramm Zucker für einen kleinen Schokoladenmilchshake.
Die typische Big-Mac-Mahlzeit – bestehend aus einem Big-Mac-Burger, einer mittleren Portion Pommes Frites und einem mittleren Softdrink – enthält insgesamt 1.100 Kalorien, 44 Gramm Fett, 149 Gramm Kohlenhydrate, 1.225 Milligramm Natrium und 29 Gramm Eiweiß. Die Mahlzeit deckt mehr als die Hälfte der Gesamtkalorien einer durchschnittlichen Diät mit 2.000 Kalorien pro Tag!
Tipps zum Reduzieren der Kalorien einer Big-Mac-Mahlzeit
Laut einem Bericht des USDA aus dem Jahr 2015 steht der häufige Verzehr von Fast Food in Zusammenhang mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Auch wenn der gelegentliche Verzehr von Fast Food nicht zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt, ist es wichtig, diese Mahlzeiten einzuschränken und sich auf gesunde, vollwertige Lebensmittel zu konzentrieren.
Das Big Mac Meal von McDonald’s enthält über 1.000 Kalorien.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Ein Big Mac von McDonald’s ist in Ordnung, wenn man ihn sich gelegentlich gönnt. Aber die Kalorien in einem Big Mac Meal sind genau das: Groß. Wenn Sie wissen, wie viele Kalorien Ihr Big Mac Meal enthält, können Sie besser einschätzen, wie oft Sie ihn bestellen sollten.
Kalorien in einem Big Mac-Burger
Dieser Burger ist zwar nicht kalorienarm, aber Sie werden überrascht sein, dass er nicht das kalorienreichste Sandwich auf der McDonald’s Speisekarte ist. Der Double Quarter Pounder mit Käse kommt auf 780 Kalorien und 45 Gramm Fett, während das Buttermilk Crispy Chicken Sandwich laut McDonald’s satte 620 Kalorien und 29 Gramm Fett enthält.