Dunkle Hautfarbe & Vitamin D.

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Vitamin D wird von Ihrer Haut hergestellt, wenn sie dem ultravioletten Licht der Sonne ausgesetzt ist. Sonnenschutzmittel, saisonale Veränderungen und Zeit im Freien können den Vitamin-D-Spiegel verändern. Dunkle Haut enthält mehr Melanin, was einem besseren Schutz gegen ultraviolette Strahlung entspricht. Aufgrund dieser Schutzwirkung müssen Farbige mehr Zeit in der Sonne verbringen, um Vitamin D herzustellen, als Menschen mit helleren Hautfarben.

Holen Sie sich Ihr Vitamin D.Bildguthaben: pixelheadphoto / iStock / Getty Images

Ultraviolettes Licht und Vitamin D.

Bereits nach fünf bis 30 Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung kann die Haut ausreichende Mengen an Vitamin D produzieren, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Ihre Haut hat Rezeptoren, die die ultraviolette Strahlung der Sonne aufnehmen und Vitamin D produzieren. Ihre Nieren aktivieren das Vitamin D, um die Kalziumaufnahme Ihrer Knochen zu erhöhen.

Vitamin D messen

Vitamin D oder Calcidiol hat eine Halbwertszeit – das heißt, es bleibt 15 Tage in Ihrem Blut, bevor die Hälfte des Spiegels verschwunden ist. Dies ist ein starker Indikator dafür, wie gut Ihr Körper Vitamin D für die Knochenentwicklung und Ihr allgemeines Wohlbefinden produziert. Calcidiol reicht jedoch nicht aus, um die Vitamin-D-Speicher im Körper widerzuspiegeln. Cholecalciferol, die aktive Form von Vitamin D, die die Kalziumablagerungen im Knochen erhöht, hat eine Halbwertszeit von 15 Stunden und die Spiegel werden normalerweise nicht beeinflusst, bis ein schwerer Mangel vorliegt.

Hautfarbe

Der Osteoporose-Experte der Stanford University, Robert Marcus, schreibt in „Osteoporosis, Volume 1“, dass Studien keinen Unterschied zwischen dunklen Hauttönen und Vitamin D im Vergleich zu helleren Hauttönen festgestellt haben. Marcus gibt an, dass eine dunklere Hautfarbe einen schützenden Effekt gegen die Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung hat, die Vitamin-D-Synthese jedoch nicht hemmt. Menschen mit dunkleren Hauttönen müssen mehr Zeit in der Sonne verbringen, um die gleiche Menge an Vitamin D zu produzieren wie Menschen mit helleren Hauttönen. Tropisches Klima erhöht die Vitamin D-Konzentration im Blut, aber Menschen mit dunkler Hautfarbe können aufgrund der verringerten Exposition und der Strahlungsstärke der Sonne weniger Vitamin D produzieren. Menschen mit dunkleren Hauttönen, die in nicht-tropischen Regionen leben, haben im Vergleich zu hellerer Haut weniger Kalziumverlust Töne. Dies könnte auf höhere Cholecalciferolspiegel zurückzuführen sein, die die Calciumretention und die Ablagerung des Knochens erhöhen.

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Knochendichte

Der Mangel an aktivem Vitamin D erhöht das Risiko von Knochenfehlbildungen bei Kindern und die Erweichung erwachsener Knochen. Menschen mit dunklerer Hautfarbe, insbesondere Nachkommen der afrikanischen Diaspora, haben trotz niedriger Vitamin D-Spiegel ein geringes Risiko, an Osteoporose zu erkranken. Laut Marcus haben Afroamerikaner niedrigere Vitamin D-Konzentrationen, aber eine höhere intestinale Calciumaufnahme und ein höheres Cholecalciferol, das aktive Vitamin D, das die Calciumablagerungen im Knochen erhöht. Mexikanisch-amerikanische Frauen haben eine höhere Knochendichte, eine höhere Nebenschilddrüsenaktivität und den gleichen Vitamin D-Spiegel wie kaukasische Frauen.

Osteoporoseraten

Die Knochenmineraldichten unter Amerikanern wurden ausführlich verglichen. Laut Marcus verlieren Afroamerikaner die Knochendichte mit der Hälfte der Weißrate, obwohl Weiße weniger Sonnenlicht benötigen, um ausreichende Mengen an Vitamin D herzustellen. Die Eskimoknochenmineraldichte wurde untersucht und es wurde festgestellt, dass sie eine geringere Knochendichte, aber eine geringere Frakturrate der Hüfte aufweist.