Eine Vor- und Nachteile-Liste der Hühnernudelsuppe Diät

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Genießen Sie vor dem Essen eine Schüssel Suppe und essen Sie möglicherweise weniger. Bildnachweis: jenifoto / iStock / GettyImages

Sie können 10 oder mehr Pfund in einer Woche verlieren, indem Sie Suppe und bestimmte Kombinationen von Lebensmitteln essen. Befolgen Sie die Richtlinien für die siebentägige Hühnernudelsuppendiät. Das Programm, das auch als Sacred Heart Diet, Cleveland Clinic Diet und Spokane Heart Diet bekannt ist, kann Ihnen beim Abnehmen helfen, entspricht jedoch nicht den Empfehlungen des US-Landwirtschaftsministeriums für eine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Es wird auch von keiner der medizinischen Organisationen gebilligt, die seinen Namen teilen. Alle bestreiten die Behauptung, dass sie die Diät entwickelt haben, um Herzpatienten beim Abnehmen zu helfen. Starten Sie keine Version der Hühnernudelsuppendiät, bis Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.

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Essen Suppe hilft beim Abnehmen

Anhänger der Hühnernudelsuppen-Diät essen so viel von der Suppe, wie sie möchten, zusammen mit den an diesem Tag festgelegten Lebensmitteln wie Bananen und Magermilch an Tag 4 oder Rindfleisch und Tomaten an Tag 5. Einige Untersuchungen, einschließlich einer Studie, die von Wissenschaftlern an vorgestellt wurde Die Konferenz der Woche der Verdauungskrankheiten im Jahr 2007 unterstützt das Essen von Suppe als Gewichtskontrollmaßnahme.

Eine Schüssel Suppe, wie Hühnernudelsuppe, die vor einer Mahlzeit gegessen wird, kann die Gesamtnahrungsaufnahme um 20 Prozent senken. Darüber hinaus können flüssige Lebensmittel wie Suppe Ihren Hunger länger stillen als feste Lebensmittel.

Schneller Gewichtsverlust ist ermutigend

Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen können restriktive, kalorienarme Diäten wie die Hühnernudelsuppen-Diät dazu beitragen, übergewichtige Menschen zu motivieren, die notwendigen Änderungen für einen gesunden, nachhaltigen Gewichtsverlust vorzunehmen, wenn sie in nur wenigen Tagen Erfolg haben.

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Sie können auch eine schnelle Besserung der Symptome gewichtsbedingter Erkrankungen wie Diabetes, hohem Cholesterinspiegel im Blut und Bluthochdruck feststellen. Das Institut warnt jedoch davor, dass solche Diäten am besten unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden und durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung ersetzt werden müssen, um weiterhin Gewicht zu verlieren.

Kann zu einer Jo-Jo-Diät führen

Wenn Sie sich nicht darauf konzentrieren, körperlich aktiver zu sein und Ihre Fett- und Gesamtkalorienaufnahme zu begrenzen, werden Sie wahrscheinlich wieder an Gewicht verlieren, wenn Ihre Woche mit der Hühnernudelsuppen-Diät vorbei ist, zumal der größte Teil des Gewichtsverlusts auf zurückzuführen ist Wasser oder Muskeln verloren, nicht Fett.

Dies kann dazu führen, dass Sie eine weitere Runde der Diät beginnen oder mit einer anderen restriktiven Crash-Diät experimentieren. Diese Praxis kann zu einem Zyklus von Jo-Jo-Diäten führen. Wiederholtes Zu- und Abnehmen kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

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Basierend auf fragwürdiger Wissenschaft

Die Hühnernudelsuppen-Diät enthält strenge Regeln dafür, was an bestimmten Tagen des Plans gegessen werden kann oder nicht, z. B. nur Obst – außer Bananen – am ersten Tag und kein Obst, nur Gemüse am nächsten Tag. Eine Abweichung von diesem Plan soll den Gewichtsverlust behindern.

Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt, dass dies nicht wahr ist; Es gibt keine verlässlichen wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Beschränkung auf bestimmte Lebensmittelkombinationen Ihnen hilft, Fett zu verbrennen oder effizienter abzunehmen.