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Erhöht sich der Blutfluss zum Gehirn während des Trainings?

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Erhöht sich der Blutfluss zum Gehirn während des Trainings?

Wenn Sie trainieren, löst eine erhöhte Aktivität in Ihren Muskeln einen erhöhten Bedarf an sauerstoffreichem Blut aus. Um dieses lebenswichtige Bedürfnis zu befriedigen, beschleunigt sich Ihre Herzfrequenz und die Durchblutung Ihres Körpers nimmt zu. Der Blutfluss zu Ihrem Gehirn nimmt ebenfalls zu, obwohl das Ausmaß dieser Zunahme von der Intensität der von Ihnen ausgeführten Übungen abhängen kann.

Grundlagen

Wenn Sie während des Trainings zusätzlichen Sauerstoff benötigen, wird Ihre Atmung automatisch vertieft und Ihre Atemfrequenz erhöht. Tief in Ihrer Lunge gelangt dieser Sauerstoff durch winzige Blutgefäße, sogenannte Kapillaren, in Ihre Blutbahn. Sauerstoffreiches Blut gelangt über Ihre inneren Halsschlagadern und Ihre Wirbelarterien in Ihr Gehirn. In Ihrem Gehirn verzweigen sich Ihre inneren Halsschlagadern und bilden zwei zusätzliche Hauptarterien, die mittlere und die vordere Hirnarterie, die die Vorderseite Ihres Gehirns mit sauerstoffreichem Blut versorgen.

Übungseffekte

Wenn Sie Sport treiben, steigt der Blutfluss durch Ihre inneren Halsschlag- und Hirnarterien laut einer Studie, die 2008 im „Journal of Applied Physiology“ veröffentlicht wurde, um etwa 25 Prozent. Dieser Befund kehrt frühere Forschungen um, bei denen der Blutfluss, der das Gehirn verlässt, gemessen und während des Trainings keine Veränderungen festgestellt wurden. Wenn Sie jedoch mit sehr hoher Intensität trainieren, sinkt der Sauerstoffgehalt des zu Ihrem Gehirn fließenden Blutes schließlich. Dieser Abfall des Sauerstoffgehalts Ihres Gehirns verringert wiederum die Fähigkeit, Ihre Muskeln richtig zu koordinieren, und trägt zu Symptomen von Übungsmüdigkeit bei.

Gehen

Gehen ist besonders gut für Ihr Gehirn und erhöht die Durchblutung, den Sauerstoffgehalt und die Versorgung Ihres Gehirns mit einer lebenswichtigen Energiequelle namens Glukose, berichtet das Franklin Institute. Wenn Sie anstrengendere Übungen ausführen, kann ein erhöhter Sauerstoff- und Glukosebedarf in Ihren Muskeln die Menge dieser Substanzen verringern, die Ihr Körper an Ihr Gehirn senden kann. Das Gehen ist jedoch schonend genug, um nur einen geringen Anstieg des Energiebedarfs Ihrer Muskeln hervorzurufen, sodass Ihr Gehirn über eine besser verfügbare Kraftstoffversorgung verfügt.

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Bedeutung

Zusätzlich zur kurzfristigen Steigerung der Durchblutung Ihres Gehirns kann regelmäßiges Training dazu beitragen, die höheren Funktionen Ihres Gehirns – wie Gedächtnis, Aufgabenkoordination, Planung und Planung – mit zunehmendem Alter zu verbessern und zu schützen. Laut einer Studie, die 2006 von der Universität von Illinois in Urbana-Champaign und der Vrije Universiteit in Amsterdam durchgeführt wurde, scheinen die gehirnbezogenen Vorteile von Bewegung auch bei jüngeren Erwachsenen, Teenagern und Kindern aufzutreten. Obwohl diese Ergebnisse vorläufig sind, können sie auf ein neues, wichtiges Argument für regelmäßige körperliche Betätigung in jungen Jahren hinweisen.