Gefahren von Monster Energy Drinks

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Monster-Drinks sorgen für kurze Zeit für mehr Energie und Wachsamkeit. Bildnachweis: Supermimikry / E + / GettyImages

Monster Ultra Paradise und andere Sorten des Monster-Getränks sorgen für kurze Zeit für mehr Energie und Wachsamkeit. Der vorübergehende Energie- und Wachsamkeitsschub ist jedoch möglicherweise nicht die potenziellen Gefahren wert, die ein Monstergetränk für Sie darstellen kann.

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Monster Energy Nutrition und Zutaten

Monster Energy Drinks haben meist keinen Nährwert. Zum Beispiel liefert laut dem US-Landwirtschaftsministerium eine 16-Unzen-Dose Monster Energy etwa 233 Kalorien, 54,2 Gramm Zucker und 164 Milligramm Koffein. Es enthält auch unterschiedliche Mengen an Riboflavin, Niacin, Vitamin B6 und Vitamin B12.

Laut der eigenen Website von Monster Energy Drink enthält eine volle 16-Unzen-Dose Monster Energy Drink 160 Milligramm Koffein. Laut der Food and Drug Administration können die meisten Menschen täglich etwa 400 Milligramm Koffein ohne gefährliche oder negative Nebenwirkungen konsumieren. Die FDA weist jedoch darauf hin, dass dies zwischen den Menschen sehr unterschiedlich sein kann.

Monster Energie Gefahren: Koffein

Laut dem Nationalen Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) gibt es mehrere potenzielle Gesundheits- und Sicherheitsbedenken. NCCIH weist darauf hin, dass junge Erwachsene, Jugendliche und Kinder am stärksten von Komplikationen durch das Trinken von Monster und anderen Energiegetränken betroffen sind. Beispielsweise kann es bei Teenagern zu Schlafstörungen und einem erhöhten Risikoverhalten kommen.

Nach einer Überprüfung der im Oktober 2014 veröffentlichten Studien in Grenzen der öffentlichen Gesundheit, Es gibt viele potenzielle Gesundheitsprobleme, die mit dem Trinken von Monster und anderen Energiegetränken verbunden sind. Das Hauptanliegen der Überprüfung ist der Koffeingehalt in Energy-Drinks wie Monster.

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Energy Drinks erleichtern es einer Person, eine Überdosis Koffein zu entwickeln. Zu den Symptomen einer Überdosierung mit Koffein gehören Übelkeit, Erbrechen, Herzklopfen, Bluthochdruck und in seltenen Fällen der Tod. Der Zucker in Monster kann diese Symptome wie eine erhöhte Herzfrequenz verschlimmern.

Darüber hinaus werden in der Überprüfung andere Probleme mit hohem Koffeinkonsum erwähnt. Beispielsweise kann bei Menschen mit Typ-2-Diabetes ein Rückgang der Insulinsensitivität auftreten. Schwangere Frauen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt, untergewichtiger Babys oder Totgeburten. Außerdem können Zahnprobleme auftreten.

Ein letzter Effekt beinhaltet mögliche Verhaltensänderungen. Koffein kann Ihr Risikoverhalten erhöhen. Es kann auch den Drogenmissbrauch von Drogen und Alkohol fördern. Laut NCCIH ist die Wahrscheinlichkeit, dass College-Studenten, die Energy-Drinks konsumieren, um 25 Prozent höher sind, um 25 Prozent höher. Außerdem berichteten sie, dass im Jahr 2011 42 Prozent aller Besuche in der Notaufnahme im Zusammenhang mit Energy Drinks die Person betrafen, die Energy Drinks mit Alkohol oder Drogen mischte.

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Monster Energie Gefahren: Zucker

Monster Energy Drinks enthalten über 54 Gramm Zucker in einem 16-Unzen-Behälter. Laut der American Heart Association (AHA) benötigt ein erwachsener Mann oder eine erwachsene Frau nicht mehr und vorzugsweise weniger als 150 Kalorien Zucker pro Tag. Monster Energy Drinks enthalten ungefähr 216 Kalorien aus Zucker. Wenn Sie also nur eine 16-Unzen-Dose Monster Energy trinken, verbrauchen Sie mehr als die maximal empfohlene Menge Zucker pro Tag.

Regelmäßiger Konsum von zu viel Zucker kann zu Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und dem Potenzial zur Entwicklung von Typ-2-Diabetes führen. Laut Harvard Health bezieht die typische amerikanische Ernährung 10 bis 25 Prozent ihrer täglichen Kalorienaufnahme aus zugesetzten Zuckern. Sie können Ihre Risiken reduzieren, indem Sie die Menge an zugesetztem Zucker verringern, die Sie täglich zu sich nehmen. In Bezug auf Monster Energy Drinks kann dies bedeuten, dass Sie sie nur gelegentlich trinken.

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