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Hilft das Trinken von Weißwein beim Abnehmen?

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Hilft das Trinken von Weißwein beim Abnehmen?

Viele Diätassistenten wissen, dass der Konsum von Rotwein mit einem geringeren kardiovaskulären Risiko und Gewichtsverlust verbunden ist. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass sich dieser Vorteil auch auf Weißwein erstreckt. Wenn Sie eine leichte oder mäßige Menge Weißwein trinken, können Sie zusätzliche Pfunde verlieren. Andere Effekte des Weinkonsums können diese Gewichtsverlustvorteile jedoch zunichte machen. Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie aus gesundheitlichen Gründen mit dem Trinken von Wein beginnen, da der Alkoholkonsum für Sie möglicherweise nicht sicher ist.

Wenn Sie in Maßen Weißwein trinken, kann dies zur Gewichtsreduktion führen.Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Gewichtsverlust Effekte

Wein enthält Antioxidantien namens Epicatechin, Quercitin und Resveratrol. Diese Verbindungen senken den Cholesterinspiegel und die krankheitsverursachenden freien Radikale. Die vorteilhaften Antioxidantien in Wein können auch den Gewichtsverlust und den geringeren Taillenumfang bei Frauen fördern. Ein oder zwei Getränke Weißwein pro Tag sind eine angemessene Menge, um diesen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen.

Kalorien

Obwohl die Antioxidantien in Weißwein mit Gewichtsverlust verbunden sind, enthält Wein eine relativ hohe Anzahl an Kalorien. Ein 5-Unzen-Glas Weißwein enthält 121 Kalorien. Das Trinken von zwei Gläsern Wein pro Tag fügt Ihrer Diät jede Woche ungefähr 1.700 Kalorien hinzu. Ohne die Nahrungsaufnahme einzuschränken oder häufiger Sport zu treiben, würden Sie durch die zusätzlichen Kalorien im Wein zwei Pfund pro Monat zunehmen. Das Nationale Institut für Herz, Lunge und Blut berichtet, dass 3.500 Kalorien einem Pfund entsprechen. Nur zwei Wochen mit zwei Gläsern Wein pro Tag werden Sie belasten.

Appetit

Das Trinken von Weißwein senkt Ihre Hemmungen, was dazu führen kann, dass Sie mehr essen, als Sie normalerweise würden. Überwachen Sie Ihre Nahrungsaufnahme bei jeder Mahlzeit sorgfältig, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel essen. Wenn Sie Weißwein zu einer Mahlzeit trinken, essen Sie langsam, damit Ihr Körper genügend Zeit hat, um zu erkennen, wann Sie satt sind.

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Überlegungen

Während einige Hinweise darauf hindeuten, dass Weißwein beim Abnehmen helfen kann, spielen auch Umweltfaktoren eine Rolle. Menschen, die leichte bis mittelschwere Mengen Wein trinken, haben tendenziell einen höheren sozioökonomischen Status. Ein besserer Zugang zur Gesundheitsversorgung, eine gesündere Ernährung oder eine insgesamt gute Gesundheit können den Gewichtsverlust im Zusammenhang mit dem Weinkonsum beeinflussen.

Warnungen

Gemäßigtes Trinken wird vom USDA als 1 Getränk täglich für Frauen und nicht mehr als 2 für Männer definiert. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus kann das Risiko für Herzerkrankungen und Brustkrebs erhöht werden, wenn Sie mehr trinken. Ein Getränk pro Tag erhöht das Brustkrebsrisiko einer Frau um 10 Prozent und weitere 10 Prozent für jedes weitere Getränk.