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Hilft Ihnen das Trinken von destilliertem Wasser beim Abnehmen?

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Hilft Ihnen das Trinken von destilliertem Wasser beim Abnehmen?

Einige Leute, die an Fitness oder Gewichtsverlust beteiligt sind, behaupten, dass das Trinken von destilliertem Wasser beim Abnehmen helfen kann. Ob dies zutrifft und ob das Wasser destilliert werden muss, bedarf einer etwas tieferen Erläuterung. Wenn Sie wissen, ob das Trinken von destilliertem Wasser sich wirklich auf das Gewicht auswirkt, können Sie einen Gewichtsverlustplan erstellen, der auf Fakten und nicht auf Modeerscheinungen basiert.

Frau trinkt ein Glas WasserCredit: Fuse / Fuse / Getty Images

Negatives Essen

Wasser hat keine Kalorien und da Wasser für die Verarbeitung ungefähr eine Kalorie pro Unze benötigt, handelt es sich um ein Lebensmittel mit negativen Kalorien. Bei einer Kalorie pro Unze müssten Sie mehr als 55 Gallonen Wasser trinken, um ein Pfund Kalorien zu verbrennen. Trotzdem ist es besser für Ihren Gewichtsverlust als ein kalorienreicher Fruchtsaft oder Limonade.

Auffüllen

CNN-Gesundheitskorrespondentin Dr. Melina Jampolis rät, unmittelbar vor dem Essen ein großes Glas Wasser zu trinken. Dies füllt Ihren Körper mit kalorienfreier Flüssigkeit und hilft Ihnen, Ihre Portionen während der Mahlzeit zu kontrollieren. Ebenso empfiehlt sie das Trinken von Wasser als erste Reaktion auf Snacks zwischen den Mahlzeiten. Laut Jampolis kann Trinkwasser zur Portionskontrolle Ihre Gewichtsabnahme um bis zu ein Pfund pro Monat verbessern.

Destilliertes Wasser

Die Destillation ist eine Methode zur Reinigung von Wasser und anderen Flüssigkeiten. Um Wasser zu destillieren, kochen Sie es und sammeln Sie den Dampf, um in einem anderen Behälter zu kondensieren und abzukühlen. Eventuelle Verunreinigungen im ursprünglichen Wasser verbleiben im Kochbehälter. In den meisten Lebensmittelgeschäften können Sie destilliertes Wasser kaufen, das sich von Quellwasser oder normalem Mineralwasser unterscheidet. Es gibt jedoch keine Studien, die belegen, dass sich das Trinken von destilliertem Wasser in Bezug auf die Gewichtsabnahme vom Trinken von anderem gesunden Wasser unterscheidet.

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Endeffekt

Trinkwasser kann geringfügige Auswirkungen auf den Gewichtsverlust haben, wird jedoch am besten als Ergänzung zu anderen aggressiveren Gewichtsabnahmemaßnahmen wie Diät- und Trainingsplänen angesehen. Destilliertes Wasser schmeckt zwar besser – und ist in einigen Regionen sicherer als die Leitungswasserversorgung – es macht jedoch keinen Unterschied, was das Abnehmen angeht.