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    Immer mit Sodbrennen aufwachen? Hier ist, was dein Körper versucht, dir zu sagen

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    Aufwachen mit Sodbrennen am Morgen könnte ein Zeichen von Stress sein.

    In diesem Artikel

    • GERD.
    • Betonen
    • Hiatal Hernia.
    • Schwangerschaft
    • Medikamente.

    Es gibt nichts Crappiers, als zu einem brennenden Schmerz in der Brust aufzuwachen. Ja, als Sodburn am Morgen trifft, ist es ziemlich unangenehm.

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    Wenn Sie jedoch bemerken, dass Ihre Brust häufig in Brand ist

    Hier, Niket Sonpal, MD, ein New York-basierter Internist und Gastroenterologen

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    1. Sie haben gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

    Morgen-Sodbrennen passiert oft, wenn Sie GERD (der medizinische Begriff für schwere chronische Säure-Reflux) haben.

    Diese Bedingung tritt auf, wenn Magensäure die Speiseröhre fährt, und der Rückwasch brennt nach der Mayo-Klinik Ihres Ösophagusfutters.

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    Bei Menschen mit GERD öffnet sich der untere Speiseröhresphinkter (der Muskel zwischen der Speiseröhre und dem Magen) unangemessen, Dr. Sonpal sagt. Mit anderen Worten, wenn dieser Schließmuskel abnormisch geschwächt oder entspannt, ermöglicht es irritierend saurer Flüssigkeit aus dem Magen, in Ihr Lebensmittelrohr zurückzuführen.

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    „Die Nummer eins Ursache von GERD in Amerika ist Fettleibigkeit«, sagt Dr. Sonpal. Das liegt daran, dass überschüssiges Gewicht den Druck auf den Magen bringen kann, um den Inhalt in die Speiseröhre zu treiben.

    Andere gemeinsame Symptome der GERD in der MAYO-Klinik:

    • Brustschmerz
    • Schluckbeschwerden
    • Regurgitation von Lebensmitteln oder sauren Flüssigkeiten
    • Gefühl eines Klumpens in Ihrem Hals
    • Chronischer Husten
    • Laryngitis
    • Neues oder verschlechternde Asthma
    • Störter Schlaf

    reparieren es: Wenn das zusätzliche Gewicht Ihre Gerd verschlimmert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über gesunde Wege, um ein paar Pfund zu verlieren. Die Begrenzung saurer oder würziger Nahrungsmittel (die zum Auslösen von Reflux) ist eine intelligente Strategie, um GERD-Symptome wie Sodbrennen zu sleichen.

    2. Du bist gestresst

    Wenn Ihr Stressniveau außer Kontrolle gerät, könnte Ihr Sodbrennen auch aufgehoben werden.

    Sowand: Stress gibt Hormone in dem Körper, die den niedrigeren Sphinkter-Muskel der Speiseröhre lockern, der es den Magensäure ermöglicht, das Nahrungsmittelrohr wieder aufzunehmen und ein brennendes Gefühl zu erzeugen, sagt Dr. Sonpal.

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    „Stress verursacht auch, dass wir mehr essen – und oft schneller – was nur die Wirkung verbindet.“, „Dr. Sonpal fügt hinzu. Zum Beispiel kann sich zum Beispiel zu viel Koffein oder Alkohol tatsächlich entspannen und den niedrigeren Speiseröhresphinkter entspannen, wodurch es einfacher ist, dass der Mageninhalt einfacher ist, um wieder aufzunehmen.

    fixieren Sie es: Versuchen Sie, das Stressmanagement einzubauen, um Sodbrennen zu behindern. Eine einfache Atmungsmethode – die 4-7-8 Atemmethode – kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu entspannen, wenn Sie gestresst fühlen. Hier ist es, wie es geht:

    1. Beginnen Sie mit dem Sitzen in einer bequemen Position.
    2. Atmen Sie langsam durch Ihre Nase für eine Zählung von 4 einatmen.
    3. Halten Sie Ihren Atem für eine andere Anzahl von 7.
    4. Atmen Sie für eine Zählung von 8 aus.
    5. Wiederholen Sie diesen Zyklus viermal.
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    3. Sie haben Hiatalhernien

    Hiatalhernien kann auch Ihren Morgen-Sodbrennen verschlimmern.

    Die Hiatalhernie passiert, wenn der obere Teil Ihres Magens durch eine Öffnung in Ihrer Membran (der große Muskulatur, der Ihren Bauch und die Brust trennt) bündelt, gemäß der Mayo-Klinik.

    „Die Membran sorgt für einen natürlichen Kompression zum Raum zwischen der Speiseröhre und dem Magen“, sagt Dr. Sonpal. „Es ist das“ Backup „, wenn der untere Speiseröhre-Sphinkter fehlschlägt“, fügt er hinzu.

    Dieser Failsafe-Mechanismus schwankt normalerweise, wenn wir altern oder zu viel Gewicht erwärmen, sagt Dr. Sonpal. In beiden Fällen löst und lockert die natürliche Kompression der Membran. Dies führt zu einem schädlichen Domino-Effekt, wodurch der niedrigere Speiseröhre-Sphinkter auch lockerer wird, erklärt er.

    Und wie wir bereits wissen, wann dieser Sphinkter-Muskel freisetzt, können sich Nahrung und Säure wieder in Ihre Ösophagus bewegen, was zu einem Heap-Sodbrennen führt.

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    Neben Sodbrennen und saurem Reflux können andere Anzeichen von Hiatal-Hernien pro MAYO-Klinik enthalten:

    • Regurgitation von Nahrungsmitteln oder Flüssigkeiten in themoouth
    • Schluckbeschwerden
    • Brust- oder Bauchschmerzen
    • Bald nach dem Essen fühlen
    • Kurzatmigkeit
    • Erbrechen des Bluts oder des Passierens von schwarzen Hockern, was möglicherweise gastrointestinale Blutungen angeben kann

    fixieren Sie es: Weil Fettleibigkeit ein wesentlicher Risikofaktor ist, kann die Arbeiten zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dazu beitragen, Ihre Hiatalhernie und Sodbrennen zu reduzieren.

    Die Mayo-Klinik empfiehlt außerdem den folgenden Änderungen der Lebensstil, um Symptome der Hiatalhernie zu verwalten:

    • Iss mehrere kleinere Mahlzeiten im ganzen Tagrher als ein paar große Mahlzeiten
    • Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Sodbrennen auslösen, wie z. B. fett- oder gebratene Lebensmittel, Tomatensauce, Alkohol, Schokolade, Minze, Knoblauch, Zwiebel und Koffein
    • Vermeiden Sie es, nach einer Mahlzeit nach einer Mahlzeit zu liegen oder den Tag an dem Tag zu essen
    • Aufhören zu rauchen
    • Erhöhen Sie den Kopf Ihres Bettes 6 Zoll

    4. Du bist schwanger

    SEAMBURN: Noch ein weiterer unangenehmer Schwangerschafts-Side-Effekt, um die lange Liste hinzuzufügen.

    Tatsächlich erleben mehr als die Hälfte der schwangeren Menschen einen schweren Sodbrennen, insbesondere während des dritten Trimesters, laut der Cleveland-Klinik.

    Das ist zum Teil, weil Ihre wechselnden Hormone das Verdauungssystem dazu bringen, langsamer zu verlangsamen, sagt Dr. Sonpal. Und wenn das Essen langsamer durch Ihr System bewegt, leiden Sie eher an Sodbrennen (und Bloating).

    Die Erzählung von Angelegenheiten, Progesteron (d. H.

    Wenn der Uterus wächst, drückt es auf den Bauch, und dies kann auch Magensäure in die Speiseröhre zwingen, Dr. Sonpal fügt hinzu.

    reparieren es: Glücklicherweise ist der schwangerschaftsbedingte Sodbrennen nur vorübergehend und sollte sich auflösen, wenn Sie die Geburt gegeben haben.

    Inzwischen sind hier einige einfache Strategien, um Sodbrennen-Symptome zu reduzieren, während Sie erwarten, pro Cleveland-Klinik:

    • Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten in der ganzen Tagesführung von drei großen
    • Langsam essen
    • Trinken Sie zwischen Ihren Mahlzeiten, aber nicht mit den Mahlzeiten
    • Vermeiden Sie gebratene, würzige oder fetthaltige Lebensmittel
    • Vermeiden Sie Zitrusfrüchte und Säfte
    • Begrenzen Sie Koffein
    • Rauchen Sie nicht und vermeiden Sie Alkohol
    • Sitzen Sie direkt, wenn Sie essen
    • Essen Sie nicht spät in der Nacht
    • Legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin
    • Halten Sie den Kopf Ihres Bettes höher als der Fuß des Bettes
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    5. Es ist deine Medikation

    Ihr Morgen-Sodbrennen könnte ein Nebenprodukt einer Medizin sein, die Sie nehmen. „Bestimmte Medikamente verlangsamen die Gi-Trakt-Bewegung und öffnen den unteren Speiseröhresphinkter, und verursachen als Nebeneffekt GERD,“ Dr. Sonpal sagt.

    Folgende Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können saure Reflux erhöhen und die GERD pro Dr. Sonpal beeinträchtigen:

    • Anticholinergika wie Oxybutynin (Markenname: ditropanxl), die für überaktive Blase und Reizdarmsyndrom verschrieben werden
    • Tricyclische Antidepressiva wie amitriptyLineand doxepin
    • Calciumkanal-Blocker, Statine, Angiotensin-Converting Enzym (ACE) Inhibitoren und Nitrate, die für hohen Blutressing- und Herzerkrankungen verwendet werden
    • Betäubungsmittel (Opioids) wie Codein und Thosecontaining Hydrocodon und Acetaminophen, wie Norco und Vicodin
    • Progesteron
    • Beruhigungsmittel oder Beruhigungsmittel, einschließlichebenzodiazepines wie Diazepam (Markenname: Valium) und Temazepam (Brandname: Restoril)
    • Bronchodilatatoren wie Theophyllin (Brandnamen: Elixophyllin und Theochron), die an Trectastma und andere Lungenprobleme eingesetzt werden

    Während diese Medikamente Ihr Risiko für Gerd (und begleitendes Sodbrennen) erhöhen können, erleben nicht alle Menschen diese Symptome, Dr. Sonpal fügt hinzu.

    fixieren Sie es : Wenn Sie vermuten, dass Ihr Sodbrennen ein Nebeneffekt Ihrer Medikamente ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen möglicherweise ein anderes Medikament verschreiben kann. Und hören Sie niemals auf, Ihre Medizin zu nehmen, bevor Sie mit Ihrem Arzt konsultieren, da dies möglicherweise gefährlich sein kann.

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    Johanna Weber
    Johanna Weber
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