Start Schwangerschaft Schwangerschaft und was zu erwarten ist Ist die Ausübung während der Implantationsphase der Schwangerschaft sicher?

Ist die Ausübung während der Implantationsphase der Schwangerschaft sicher?

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Ist die Ausübung während der Implantationsphase der Schwangerschaft sicher?

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es üblich, sich zu fragen, ob Bewegung die Empfängnis stört. Sie können denken, dass das Hüpfen, Springen und Zappeln ein Ei aus der richtigen Position drängen könnte. Laut Drs. Aniruddha und Anjali Malpani, Autoren des Buches „Wie man ein Baby bekommt: Überwindung der Unfruchtbarkeit“, beeinträchtigen körperliche Aktivitäten während der Implantationsphase nicht Ihre Empfängnischancen. Dennoch raten die Ärzte den Frauen, den Weg des geringsten Bedauerns zu beschreiten: Wenn Sie der Meinung sind, Sie könnten sich selbst die Schuld geben, weil Sie während der Implantationsphase trainiert haben, trainieren Sie nicht.

Was passiert während der Implantation??

In der Implantationsphase der Schwangerschaft haben sich Sperma und Eizelle bereits getroffen, die Eizelle wurde befruchtet und ist nun als Zygote über die Eileiter in Richtung Uterus gereist. Die Implantationsphase beginnt offiziell, wenn die Zygote die Gebärmutter erreicht und sich Einschnitte oder Implantate in die Gebärmutterwand bilden und die Plazenta beginnt. Bei Frauen, die sich einer In-vitro-Befruchtung unterziehen, beginnt die Implantationsphase, sobald die befruchteten Eier, die normalerweise als Blastozysten bezeichnet werden, in ihre Gebärmutter übertragen wurden.

Übung und Implantation

Obwohl Sie möglicherweise befürchten, dass sich der Embryo nicht in die Wand eingegraben hat oder während des Trainings herausfallen könnte, ist dies nicht der Fall. Drs. Malpani und Malpani bezeichnen den Uterus als „potentiellen Raum“, was bedeutet, dass er nur dann ein Raum wird, wenn ein Baby in ihm wächst, genauso wie ein Ballon nur dann Raum enthält, wenn er aufgeblasen ist. Vor der Schwangerschaft ist die Gebärmutter innen vollständig geschlossen, und alle Wände berühren sich. Wenn ein befruchtetes Ei in der Gebärmutter ankommt, wird es daher fest in den Gebärmutterwänden gehalten. Gravitationskräfte können nicht dazu führen, dass es herausfällt.

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Übung beim Versuch zu begreifen

Die meisten gesunden Frauen können mit ihren normalen Trainingsroutinen fortfahren, während sie versuchen zu empfangen. In der Tat kann eine moderate Menge an Bewegung der Fruchtbarkeit zugute kommen, da sie Stress reduziert, Ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten und sogar die Durchblutung Ihrer Fortpflanzungsorgane anregt. Zu viel Bewegung kann jedoch die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Übermäßiges Training kann den Eisprung hemmen und Ihre Menstruationszyklen beeinträchtigen, wodurch die Empfängnis beeinträchtigt wird.

Übung während der IVF

Viele Ärzte und Frauen werden bei der In-vitro-Fertilisation (IVF) vorsichtiger. Fortpflanzungs-Endokrinologen raten ihren Patientinnen häufig, während der Implantationsphase auf Bewegung zu verzichten oder diese stark einzuschränken, weil sie in dieser bereits emotional anstrengenden Zeit den Körper möglichst wenig belasten möchten. Viele Frauen verzichten in dieser Zeit auf Bewegung, weil sie jeden Faktor eliminieren möchten, der das geringste Potenzial hat, die Implantation zu stören.

Wohltuende Übungen

Wenn Sie während der Implantationsphase trainieren möchten, aber dennoch befürchten, dass die Implantation dadurch gestört wird, probieren Sie einige milde Übungen aus, die den Körper nicht übermäßig stören. Die American Pregnancy Association empfiehlt wirkungsarme Übungen wie Gehen, Schwimmen, Radfahren und Yoga.