Start Gewicht und Körperfett BMI Ist ein BMI von 16 gefährlich?

Ist ein BMI von 16 gefährlich?

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Ist ein BMI von 16 gefährlich?

Bei so vielen Bildern in den Medien sehr dünner Frauen werden manche Leute eine Diät machen, um zu versuchen, sich dieser Vorstellung von Schönheit anzupassen, und dabei so dünn werden, dass sie ungesund sind. Andere mögen aus verschiedenen Gründen zu dünn sein, aber was auch immer die Ursache sein mag, es ist nicht gesund, untergewichtig zu sein. Ein Body-Mass-Index von weniger als 18,5 gilt als untergewichtig und kann potenzielle gesundheitliche Konsequenzen haben, genau wie das Übergewicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen BMI von 16 haben, da dieser gefährlich niedrig ist.

Sehr untergewichtig zu sein, wie es bei einem BMI von nur 16 der Fall ist, kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen. Kredit: Jose Luis Pelaez Inc / Blend Images / Getty Images

Mortalitätsrisiko und BMI von 16

Es kann tatsächlich gesünder sein, leicht übergewichtig als untergewichtig zu sein. Sowohl Fettleibigkeit als auch Untergewicht, aber kein Übergewicht, wurden in einer im Scandinavian Journal of Public Health 2008 veröffentlichten Studie mit etwa dem doppelten Risiko einer Gesamtmortalität im Vergleich zu einem normalen Gewicht in Verbindung gebracht gut; Es war immer noch mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen verbunden. Eine andere Studie, die 2007 im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, ergab ähnliche Ergebnisse und stellte fest, dass das erhöhte Sterberisiko bei Untergewichtigen nicht auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Krebs zurückzuführen ist.

Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Untergewicht

Sehr untergewichtig zu sein, wie es bei einem BMI von nur 16 der Fall ist, kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen. Es kann zu Haarausfall oder Ausdünnung, Austrocknung der Haut, Fruchtbarkeitsproblemen, erhöhtem Osteoporoserisiko oder einem geschwächten Immunsystem führen, sodass Sie möglicherweise häufiger krank werden. In einigen Fällen können Sie auch eine Anämie entwickeln, die zu Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit führen kann, da das Blut nicht genügend Sauerstoff transportieren kann. Wenn Sie mit einem BMI von nur 16 sehr untergewichtet sind, sind diese Risiken wahrscheinlicher, als wenn Sie mit einem BMI von mehr als 18 nur leicht untergewichtet wären.

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Betrachten Sie die Ursache für gefährliches Untergewicht

Obwohl einige Leute absichtlich Diät halten und Sport treiben, um sehr dünn zu werden, ist dies nicht immer die Ursache für dieses Problem. Eine Reihe von Faktoren kann für Untergewicht verantwortlich sein, darunter ein längerer Krankenhausaufenthalt, eine schwere Krankheit oder die Schwierigkeit, genug zu essen, um ein höheres Körpergewicht zu halten. Genetik kann auch dazu beitragen, da einige Menschen von Natur aus dünner sind als andere, obwohl Genetik wahrscheinlich nicht die einzige Ursache für einen niedrigen BMI von 16 ist. Bestimmte Medikamente sowie Depressionen oder Stress können dazu beitragen, dass eine Person untergewichtig ist auch. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, die zu einem niedrigen Gewicht führen. Möglicherweise muss die Ursache des Problems behoben werden, bevor Sie sich ansammeln und ein gesundes Körpergewicht erreichen können.

Gesunde Ernährung zur Gewichtszunahme

Essen Sie mindestens fünf bis sechs Mal am Tag, trinken Sie Getränke zwischen den Mahlzeiten und wählen Sie gesunde, aber kalorienreiche Lebensmittel aus – wie Nussbutter, Käse, Nüsse, Olivenöl, Avocados, Trockenfrüchte und Trockenmilchpulver. – können Ihnen alle dabei helfen, gesund zuzunehmen. Versuchen Sie nicht, mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Junk-Foods an Gewicht zuzunehmen, da dies nicht gesund ist und das Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme wie Diabetes erhöhen kann, auch nachdem Sie an Gewicht zugenommen haben. Krafttraining kann Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen. Abhängig von den Anweisungen Ihres Arztes möchten Sie möglicherweise nicht zu viel Aerobic machen, da dies die Gewichtszunahme beeinträchtigen könnte.