Kalorienverbrauch Running Uphill

Laufen ist eine intensive körperliche Betätigung, die Ihrem Herzen, Ihrer Lunge, Ihren Muskeln und Ihrem Skelettsystem zugute kommt. Bergauf laufen erhöht die Intensität dieser Übung.

Mann läuft auf Spur bergaufCredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Kalorien

T. Asmangulyan, ein Experte für Präventivmedizin, sagt, dass Bergauflaufen je nach Gewicht der laufenden Person 800 bis 1.400 Kalorien pro Stunde verbrennen kann. Je schwerer ein Mensch ist, desto mehr Kalorien verbrennt er. Ein 150 Pfund. Eine Person, die bergauf läuft, verbrennt 1.000 Kalorien in einer Stunde und einem Gewicht von 180 Pfund. Person würde 1.250 verbrennen. Auf einer ebenen Fläche ein 150-lb. Läufer würde 800 Kalorien und ein 180 Pfund verbrennen. Läufer 1.000.

Gewichte

Das Hinzufügen von Gewichten wie einem Rucksack, Gewichten am Handgelenk oder einer Gewichtsweste erhöht den Kalorienverbrauch während des Laufs. Je schwerer das Gewicht, desto mehr Kalorien werden verbrannt.

Tempo und Steigung

Wenn Sie die Geschwindigkeit des Laufs erhöhen und einen Hang mit größerer Steigung wählen, muss sich Ihr Körper während des Laufs mehr anstrengen. Je mehr Anstrengung Sie in einen Lauf stecken, desto mehr Kalorien werden verbrannt.

Lesen Sie auch  Hausmittel Diät, um 7 Pfund in einer Woche zu verlieren
spot_img

Popular Categories

Die 5 besten Fußbehandlungen für Sportler, laut einem Arzt

Die besten Fußbehandlungen für Sportler haben bewährte Wirkstoffe, die Pilze bekämpfen und den Juckreiz...

7 Anzeichen für eine chronische Entzündung

Hautveränderungen wie Hautausschläge oder Trockenheit können ein Zeichen dafür sein, dass Sie es mit...

5 Trainingsfehler, die gesundes Altern untergraben, laut Trainingsphysiologen

Krafttraining ist eine der besten Übungen für das Altern, da es helfen kann, Ihre...

Die 9 besten natürlichen Heilmittel für Sodbrennen

Fügen Sie Ihrer Liste der Gründe für regelmäßige Bewegung bei Sodbrennen Linderung hinzu.Bildquelle: Oscar...

Die 4 besten Fitness-Tracker-Armbänder für empfindliche Haut

Bildquelle: Amazon/morefit.eu Fitness-Tracker haben seit ihren bescheidenen Anfängen einen langen Weg zurückgelegt. Heutzutage...

Knieschmerzen beim Treppensteigen? Das versucht Ihr Körper Ihnen zu...

Wenn Sie beim Treppensteigen Knieschmerzen haben, sind Sie nicht allein. Bildquelle: Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages ...
Lesen Sie auch  Wie Männer Körperfett verlieren