Kann das Training Ihre Periode verschieben?

Der Menstruationszyklus beträgt typischerweise 21 bis 28 Tage; Die Anzahl der Tage im Menstruationszyklus kann sich jedoch aufgrund von Erkrankungen, Stress, Krankheiten, Medikamenten und Änderungen des Lebensstils durch Training und Diät ändern. Übermäßiges Training oder die Teilnahme an anstrengenden Sportarten können Ihre Periode verzögern.

Zu viel Sport kann zu Unregelmäßigkeiten des Menstruationszyklus führen.Bildnachweis: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images

Normale Menstruation

Die Länge des Menstruationszyklus variiert von Frau zu Frau. Der durchschnittliche Menstruationszyklus tritt jedoch alle 28 Tage mit vier bis sieben Tagen Blutung auf. Der Menstruationszyklus kann sich aufgrund von Stress, hormonellen Veränderungen und Nebenwirkungen von Medikamenten oder aufgrund von Fortpflanzungskrankheiten wie dem Syndrom der polyzystischen Eierstöcke oder Uterusmyomen in der Länge ändern. Übung kann helfen, unregelmäßige Menstruationszyklen zu regulieren.

Fehlender Menstruationszyklus

Fehlende Menstruationszyklen, die auftreten, nachdem eine Frau zuvor regelmäßige Menstruationszyklen hatte, umfassen nach Angaben des University of Maryland Medical Center eine sekundäre Amenorrhoe. Symptome, die mit der Abwesenheit einer Periode einhergehen können, sind Kopfschmerzen, vaginale Trockenheit, Gewichtszunahme, Gewichtsverlust und Stimmveränderungen. Eine signifikante Gewichtszunahme oder -abnahme und zu viel Bewegung können laut Universität zu fehlenden Menstruationszyklen führen.

Unregelmäßige Menstruationszyklen

Blutungen zwischen den Perioden, Blutungen nach dem Sex und Menstruationszyklen im Abstand von weniger als 28 Tagen oder mehr als 35 Tagen gelten als abnormale Zustände. Einige Frauen erleben nach Angaben des University of Maryland Medical Center abnormale Menstruationszyklen während der Einnahme von Antibabypillen, nach der Schwangerschaft oder aufgrund von Änderungen in der Ernährung oder im Trainingsprogramm. Obwohl Frauen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen Bewegung verschrieben wird, kann das plötzliche Hinzufügen von Bewegung zu Ihrem Lebensstil, um Gewicht zu verlieren, oder zu viel Bewegung zu Menstruationsstörungen führen, die vorübergehend sein können.

Lesen Sie auch  Lebensmittel, die helfen, starke Menstruationsblutungen zu lindern

Die Auswirkungen übermäßiger körperlicher Betätigung

Während Bewegung normale Menstruationszyklen beeinträchtigen kann, kann übermäßiges Training Ihre Zyklen verzögern oder sogar vollständig stoppen. Profisportler leiden häufig unter mangelnder Menstruation oder unregelmäßiger Menstruation, was teilweise auf ihr geringes Körperfett zurückzuführen ist. Der Körper einer Frau soll eine bestimmte Menge an Fettreserven haben, um richtig zu funktionieren. Wenn Ihr Körperfettanteil zu niedrig ist, denkt Ihr Körper, dass Sie hungern, und spart die verbleibende Energie oder die Fettreserven. Die Fortpflanzung ist keine wesentliche Funktion, daher verlangsamt oder stoppt Ihr Körper das Fortpflanzungssystem.

Überlegungen

In einigen Fällen kann es ausreichen, die körperliche Aktivität zu reduzieren, um die Menstruation wiederherzustellen. Möglicherweise müssen Sie auch Ihre Kalorienaufnahme erhöhen, um die Energiereserven Ihres Körpers wiederherzustellen. Sobald der Körper die notwendigen Kalorien für seine täglichen Funktionen erhält, kann er Ihre Fortpflanzungsfunktionen wiederherstellen. Besprechen Sie längere Fälle von verzögerter, unregelmäßiger oder fehlender Menstruation mit Ihrem Arzt. Sie kann Antibabypillen oder Hormonpillen verschreiben, um den Menstruationszyklus wiederherzustellen.

Johanna Weber
Ein gesunder Lebensstil und die Liebe zu Menschen bringen diesen wunderbaren Menschen auf unseren Blog. Coaching sieht sie nicht als Job an, sondern als Schicksal. Ihre Artikel wurden vor kurzem in die Top-Beliebtheit auf unserer Website aufgenommen und sie wird hier nicht aufhören.

Myome-Diät: Die besten und schlechtesten Lebensmittel für Myome

Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Süßkartoffeln und Linsen gehören zu den besten Lebensmitteln, wenn Sie Myome...

Die 13 besten natürlichen Heilmittel für Insektenstiche, laut einem...

Mehrere Küchenklammern haben die Kraft, Schwellungen und Juckreiz zu stoppen, die mit Insektenstichen einhergehen.Bildquelle:...

Die 8 besten Kissen für Nackenschmerzen von 2022

Wenn Sie Nackenschmerzen haben, ist das beste Kissen eines, das zu Ihrer Schlafposition passt...

Augen lichtempfindlich? Das versucht Ihr Körper Ihnen zu sagen

Trockenes Auge oder ein Kratzer auf Ihrer Hornhaut können schuld sein, wenn Ihre Augen...

9 glutenfreie Spaghetti-Sauce-Marken, die Sie lieben werden

Liebhaber glutenfreier Pasta können leicht eine glutenfreie Sauce für ihre Spaghetti finden.Bildquelle: GMVozd/E+/GettyImages ...

15 Tipps, um mit einem alternden geliebten Menschen über...

Ihr alternder Angehöriger hat möglicherweise eine andere Vorstellung davon, wie Ihre Pflegerolle aussieht, also...