Start Ernährungsgrundlagen Getränke und Gesundheit Kann ich während der Master Cleanse-Diät Kaffee trinken?

Kann ich während der Master Cleanse-Diät Kaffee trinken?

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Kann ich während der Master Cleanse-Diät Kaffee trinken?

Stanley Burroughs führte den Master Cleanse in den 1940er Jahren ein, aber er startete 1976, als er die Broschüre „The Master Cleanser“ veröffentlichte. Burroughs ‚Entgiftungsplan, auch Limonadendiät genannt, sieht vor, dass Diätetiker 10 Tage lang nur Wasser mit Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer sowie Abführtee und Salzwasser zu sich nehmen. Während dieser Zeit können Diätetiker keine anderen Lebensmittel oder Getränke, einschließlich Kaffee, zu sich nehmen.

Kaffee wird in eine Tasse auf einem Tisch gegossen.Credit: kazoka30 / iStock / Getty Images

Vorbereitung für die Reinigung

Da für die Reinigung kein Kaffee oder anderes koffeinhaltiges Getränk zugelassen ist, empfiehlt Burroughs, sich vor Beginn der Diät von eventuellen Abhängigkeiten zu befreien. Wenn Sie täglich Kaffee trinken und zu Beginn der Master-Reinigung abrupt aufhören, können Entzugssymptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und allgemeines Unwohlsein auftreten. Reduzieren Sie Ihren Verzehr schrittweise, damit Sie ihn nicht mehr trinken, wenn Sie am ersten Tag der Reinigung beginnen. Tom Woloshyn, Autor von „The Complete Master Cleanse: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Maximierung des Nutzens“, empfiehlt, Pantothensäure oder Vitamin B-5 mehrere Tage vor Beginn der Reinigung einzunehmen, um den Auswirkungen von zu widerstehen Koffeinentzug. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Tagesablauf ein Vitaminpräparat hinzufügen.

Warum Kaffee tabu ist

Die Master-Bereinigung beabsichtigt, Ihr System zurückzusetzen und Sie gesünder zu machen. Burroughs und andere Befürworter der Reinigung weisen darauf hin, dass das in Kaffee enthaltene Koffein ein Stimulans ist und Ihren natürlichen Schlaf- und Wachzyklus beeinträchtigen kann. Zu viel Koffein kann die Menge der Stresshormone erhöhen, die Ihr Körper abgibt und die Ihr System belasten, erklärt Mark Hyman, ein Alternativmediziner. Kaffee kann auch die Verdauung stören. Dies ist eines der primären Körpersysteme, die der Master Cleanse zurückzusetzen versucht.

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Alkalisieren Sie Ihren Körper

Woloshyn erklärt, dass eine der Hauptabsichten des Master Cleanse darin besteht, Ihren Körper zu alkalisieren – einen sauren Körperzustand zu reduzieren, der seiner Meinung nach keine optimale Gesundheit fördert. Er sagt, dass Kaffee eine Substanz ist, die den Säurespiegel in Ihrem Blut anhebt und dadurch die Fähigkeit der Ernährung beeinträchtigt, das Alkali-Säure-Gleichgewicht Ihres Körpers herzustellen. Woloshyn empfiehlt Ihnen auch, sich vom Kaffee fernzuhalten, wenn Sie wieder normal ernähren.

Überlegungen zur Bereinigung

Keine wissenschaftlichen Beweise stützen die Master Cleanse als einen Plan für eine gesunde Ernährung. Ihr Körper verfügt über ein effizientes und wirksames Entgiftungssystem, das als Lymphsystem bezeichnet wird, sowie über die entgiftenden Organe der Leber und der Nieren. Wenn Sie 10 oder mehr Tage lang keine feste Nahrung zu sich nehmen, können Sie ernährungsbedingt benachteiligt sein und sich schwach fühlen. Jegliches Gewicht, das Sie verlieren, wenn Sie auf Essen und Kaffee verzichten, wird sich wahrscheinlich wieder einstellen, sobald Sie wieder Vollwertkost zu sich nehmen. Sie könnten sich bei der Reinigung schrecklich fühlen – auch wegen des Koffeinentzugs. Befürworter behaupten, dies sei ein Beweis dafür, dass das Programm funktioniert, aber Schmerzen, Müdigkeit und Schwäche können Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein und sollten nicht ignoriert werden.