Kann Kaffee Blähungen verursachen?

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Sie können sich auf Ihre erste Tasse Kaffee am Morgen freuen und den Geruch und Geschmack genießen. Fragen Sie sich: „Wird Kaffee Blähungen verursachen?“ Vielleicht möchten Sie Ihre Kaffeetrinkgewohnheiten untersuchen, um herauszufinden, was den Stress tatsächlich verursacht.

Kaffee verursacht für die meisten Menschen keine Völlegefühl.Credit: momnoi / iStock / GettyImages

Tipps

Kaffee verursacht nicht bei jedem einen aufgeblähten Bauch. Es hat sich gezeigt, dass Kaffee bei einer Minderheit von Menschen Magenbeschwerden hervorruft. Wenn Sie jedoch zu diesen Menschen gehören, kann dies zu Blähungen führen.

Verursacht Kaffee Blähungen??

Kaffee wird manchmal als Ursache für Magenbeschwerden angesehen. Es ist saure Natur Oft denken die Leute, dass das Trinken von Kaffee Magenbeschwerden auslösen kann, und daher einige der damit verbundenen Probleme, einschließlich Blähungen.

Laut einer Studie im März 2016 verursacht das Trinken einer Tasse Kaffee bei den meisten Menschen keine Magen-Darm-Beschwerden Ernährungstagebuch. Die Autoren schrieben, dass die Beziehung zwischen Kaffee und Magen-Darm-Beschwerden möglicherweise nur eine Minderheit der Menschen betrifft, die empfindlich auf Koffein reagieren.

Eine Studie im April 2016 in der Zeitschrift Wissenschaft haben gezeigt, dass das Trinken von Kaffee die Vielfalt der Darmbakterien erhöht und sie zu einem gesunden Getränk macht. Die Studie zeigte auch, dass eine größere Darmvielfalt zu einer besseren Gesundheit führt. Zu diesem Ergebnis kam auch eine Studie über Darmbakterien in der Aprilausgabe 2015 des Internationale Zeitschrift für Molekulare Wissenschaft. Diese Studie zeigte einen Zusammenhang zwischen Kaffeesäure, einer koffeinfreien pflanzlichen Chemikalie in Kaffee, und einer Zunahme der Diversität von Darmbakterien.

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Bläht es sich vom Kaffee auf??

Wenn Ihr Magen nach dem Kaffee aufgebläht ist, kann es einige Erklärungen geben. Einer ist, dass Sie empfindlich auf die Auswirkungen von Koffein reagieren, wie in der Ernährungstagebuch Studie. Eine andere, so die Studie, ist, dass Kaffee bei manchen Menschen vorkommen kann stimulieren den Verdauungstrakt. Eine dritte Erklärung ist, dass Kaffee Sodbrennen verursachen kann. Die Mayo-Klinik vermutet, dass Kaffee bei manchen Menschen Sodbrennen auslösen kann.

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Menschen, die empfindlich auf Kaffee reagieren, sind jedoch in der Minderheit. Eine November 2018-Studie in der Zeitschrift Wissenschaftliche Berichte gibt an, dass Kaffee wirksam und sicher ist, um die Wiederherstellung der Magen-Darm-Funktion nach einer Bauchoperation zu unterstützen. Zu den Nebenwirkungen des Kaffeekonsums in der Studie gehörten ein erhöhter Blutdruck und eine erhöhte Herzfrequenz während des Konsums. Empfindliche Menschen möchten vielleicht auf Kaffee verzichten.

Kaffee reduziert laut einer im September 2015 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie das Risiko einer Gallensteinerkrankung Nahrungspharmakologie & Therapeutika.

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Kaffee und Sahne

Wenn Sie sich fragen, ob Kaffee zu Blähungen führt, sollten Sie überlegen, was Sie in Ihren Kaffee geben. Das American College of Gastroenterology sagt, dass viele Menschen, die sind Laktose intolerant fühlen sich nach Einnahme von Milch oder Sahne aufgebläht. Es listet Milchprodukte unter Lebensmitteln auf, die bei manchen Menschen zu Blähungen führen. Dies liegt daran, dass sich im Magen-Darm-Trakt Gas bildet, das dann zu Blähungen führen kann.

Laut dem Zentrum für die Gesundheit junger Frauen ist Laktoseintoleranz bei Amerikanern asiatischer, afrikanischer, jüdischer oder mexikanischer Abstammung sowie bei amerikanischen Ureinwohnern am weitesten verbreitet. Das kann aber jeder haben. Das Aufblähen kann zwischen 30 Minuten und mehreren Stunden nach dem Essen oder Trinken von Lebensmitteln mit Laktose auftreten.

Wenn Sie Laktoseintoleranz haben, können Sie Sahne oder Milch gegen Sojamilch, Kokosmilch oder ein anderes Nichtmilchprodukt austauschen. Wenn Sie nach dem Kaffee immer noch Blähungen verspüren; Sie sollten sich jedoch bei Ihrem Arzt erkundigen.