Eine Tasse Kaffee als erstes am Morgen ist Standard für viele Menschen, die eine schnelle Abholung benötigen. Der Koffeinstoß soll Sie wacher und klarer machen. Zu viel Koffein kann jedoch gefährlich sein und eine als Parästhesie bekannte Erkrankung oder ein Kribbeln in Armen oder Beinen verursachen, wodurch sie sich fühlen, als ob sie schlafen.
Eine Tasse Kaffee auf einem Kaffeetisch.Bildnachweis: Nungning20 / iStock / Getty Images
Was Koffein tut
Von dem Moment an, in dem Sie die erste Tasse Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk trinken, passieren verschiedene Dinge. Stresshormone wie Cortisol, Aldosteron und Testosteron werden von den Nebennieren über Ihren Nieren freigesetzt. Dies sind die gleichen Hormone, die freigesetzt werden, wenn Sie plötzlich Angst oder Unruhe verspüren. Ihre Muskeln spannen sich an, Ihr Blutzuckerspiegel steigt, um Ihnen zusätzliche Energie zu geben, und Ihr Herzschlag und Ihre Atmung nehmen zu, wodurch Ihr Körper in Alarmbereitschaft versetzt wird. Wenn Sie jedoch mehr Koffein in Ihr System aufnehmen, besteht für Ihren Körper das Risiko, Vitaminmangel zu entwickeln, insbesondere Vitamin B-12.
Warum deine Glieder einschlafen
Wenn Sie zu lange in einer Position gesessen haben, bemerken Sie möglicherweise, dass Sie beim Aufstehen ein Kribbeln unter der Haut oder ein stacheliges Gefühl spüren, gefolgt von mehreren kleinen Stößen von Unbehagen. Dies ist als Parästhesie bekannt und häufig. Die Nerven, die durch Ihren Körper gehen, leiten Informationen vom Gehirn zum Rest Ihres Körpers hin und her. Wenn Sie beispielsweise nachts auf Ihrem Arm liegen, kann es sein, dass Sie sich beim Aufwachen taub fühlen und nicht mehr reagieren. Was passiert ist, ist, dass die Nerven und Blutgefäße, die durch Ihren Arm laufen, gegen den Druck Ihres Gewichts gedrückt wurden. Die ganze Nacht über konnten Ihre Nerven die Signale nicht richtig an Ihr Gehirn übertragen und Ihre Blutgefäße konnten die Nerven nicht mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen. Wenn Sie aufwachen und dieses Kribbeln spüren, sind dies Ihre Nerven, die versuchen, durcheinandergebrachte Signale zum und vom Gehirn zu senden und weiterzuleiten, und Ihr Blut versucht, sich wieder normal durch Ihren Arm zu bewegen.
Wie zu viel Koffein Parästhesien verursachen kann
Die Einnahme von zu viel Koffein kann die Art und Weise beeinflussen, wie Vitamin B-12 in Ihren Körper aufgenommen wird. Vitamin B-12 ist ein essentielles Vitamin für die ordnungsgemäße Bildung roter Blutkörperchen, die DNA-Synthese und die neurologischen Funktionen des Gehirns. Eine Studie der American Association for Clinical Chemistry aus dem Jahr 2008 berichtete, dass Männer und Frauen mittleren Alters, die zu viel Kaffee tranken, einen wesentlichen Überschuss an B-Vitaminen, einschließlich B-12, verloren. Laut der American Academy of Family Physicians kann ein B-12-Mangel eine Parästhesie verursachen, die die Art und Weise beeinflussen kann, wie Ihre Nerven auf Reize reagieren und Ihre Arme kribbeln lassen.
Fragen Sie Ihren Arzt
Wenn Sie regelmäßig Kaffee, Soda oder andere koffeinhaltige Getränke trinken und häufig an Parästhesien leiden, können Sie an einem Vitamin-B-12-Mangel leiden. Bei vielen Menschen treten Arme, Beine und andere Körperteile beim Einschlafen auf. Wenn Sie diese Gefühle jedoch häufig bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, wie Sie das Verlangen nach Koffein eindämmen und Ihrer Ernährung etwas Vitamin B-12 hinzufügen können.